mitkä lihakset kehittyy tuos hiihdossa,olis tarvetta tietää
mitkä lihakset kehittyy hiihdos?
blezaaja
13
4454
Vastaukset
- Ryppynarun helotus-
ne on ne -sa lihakset, niitä ei näy sinulla olevan.
- Mietaa007
Koko vartalo mutta eniten kädet, hartia ja jalat!
- Suksija...
Jopahan piti jonkun alkaa pelleilemään asiallisella kysymyksellä! Hiihtohan on liikuntamuodoista yksi parhaimmista ja kehittää lähes kaikkia vartalon lihaksia. Ilman muuta kannattaa hiihtää, jos sellaiseen on mahdollisuus. Kesällä sitten rullaluistelu sauvojen kanssa on hyvä kuntoilumuoto. Tosin se ei ihan hiihtoa vastaa, koska rullaluistimet rullaavat keveämmin kuin sukset.
- Hiihto-niilo
Kesäkelillä jalkaan skiket tai vastaavat niin saa kroppa rasitusta kuin talvella suksien päällä nihkeällä luistolla. Jalat (ihan kaikki jalkojen lihakset ), vatsa-,selkä, olkapää, ojentajat, käsivarret ja se isoin kaikista eli perselihakset saa tehdä töitä... suosittelen kaikille !
- lars koistinen
Hiihto-niilo kirjoitti:
Kesäkelillä jalkaan skiket tai vastaavat niin saa kroppa rasitusta kuin talvella suksien päällä nihkeällä luistolla. Jalat (ihan kaikki jalkojen lihakset ), vatsa-,selkä, olkapää, ojentajat, käsivarret ja se isoin kaikista eli perselihakset saa tehdä töitä... suosittelen kaikille !
ja se tärkein on näköjään unohtunut elikkä sydän(lihas) kehittyy erityisesti..!
- Eipä tärkeää...
lars koistinen kirjoitti:
ja se tärkein on näköjään unohtunut elikkä sydän(lihas) kehittyy erityisesti..!
Mitä mieltä; jos menee "pertsaa" vaikuttaako se myös haubereihin eli olkavarren ojentajiin ? - ainakin rintalihaksiin sen on pakko joteski vaikuttaa koska sauvojen työntöliike painaa käsivarsia lantioon. Ajattelin vain, koska huippuhiihtäjillä ainakin käsivarret näyttävät "ojentajapainoisilta"
- eipä.....
Eipä tärkeää... kirjoitti:
Mitä mieltä; jos menee "pertsaa" vaikuttaako se myös haubereihin eli olkavarren ojentajiin ? - ainakin rintalihaksiin sen on pakko joteski vaikuttaa koska sauvojen työntöliike painaa käsivarsia lantioon. Ajattelin vain, koska huippuhiihtäjillä ainakin käsivarret näyttävät "ojentajapainoisilta"
siis KOUKISTAJIIN; tarkoitin !
- Eipäsjuu
eipä..... kirjoitti:
siis KOUKISTAJIIN; tarkoitin !
Äsh.. Kyykistäjiin tarkoitin.
- blezaaja
kiitos kaikille vastanneille! =)
- #24
Ajattelitko tosiaan täältä saavasi tyhjentävän vastauksen? Kannattaisikohan hommata kirja "Kaikki hiihdosta" tai mennä Hiihtoliiton tai Ampumahiihtoliiton sivuille, ja etsiä lajianalyysiä käsittelevää valmennusmateriaalia?
- monipuolinen laji
Hiihdossa on 80% lihaksista käytössä.
- Opiskelija, JYU
Moni punttisalilla käyvä harrastaa myös hiihtoa. Hyvät voimaominaisuudet omaavia on ollut mm. vuoden 1968 painonnoston olympiakultamitalisti Kaarlo Kangasniemi ja keihäänheittäjämme Tero Pitkämäki.
Itse olen noin 177 cm ja 85 kiloa. Penkkipunnerrus noin 125 kiloa ja suorille käsille pystypunnerruksena noin 100 kiloa esimerkkeinä. Eipä siitä voimasta hiihdossa paljon hyötyä ole, joskin ei haittaakaan. Kestävyysvoima kehittyy ainakin hiihtäessä sen huomasin kun maaliskuun pääsääntöisesti vain hiihdin - luistelutyylillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1721127
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän132857- 84793
- 51738
Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55549Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?37541Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä295533Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t215489Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45482- 49477