mitkä lihakset kehittyy tuos hiihdossa,olis tarvetta tietää
mitkä lihakset kehittyy hiihdos?
blezaaja
124458
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
ne on ne -sa lihakset, niitä ei näy sinulla olevan.
Koko vartalo mutta eniten kädet, hartia ja jalat!
Jopahan piti jonkun alkaa pelleilemään asiallisella kysymyksellä! Hiihtohan on liikuntamuodoista yksi parhaimmista ja kehittää lähes kaikkia vartalon lihaksia. Ilman muuta kannattaa hiihtää, jos sellaiseen on mahdollisuus. Kesällä sitten rullaluistelu sauvojen kanssa on hyvä kuntoilumuoto. Tosin se ei ihan hiihtoa vastaa, koska rullaluistimet rullaavat keveämmin kuin sukset.
Kesäkelillä jalkaan skiket tai vastaavat niin saa kroppa rasitusta kuin talvella suksien päällä nihkeällä luistolla. Jalat (ihan kaikki jalkojen lihakset ), vatsa-,selkä, olkapää, ojentajat, käsivarret ja se isoin kaikista eli perselihakset saa tehdä töitä... suosittelen kaikille !
ja se tärkein on näköjään unohtunut elikkä sydän(lihas) kehittyy erityisesti..!
Mitä mieltä; jos menee "pertsaa" vaikuttaako se myös haubereihin eli olkavarren ojentajiin ? - ainakin rintalihaksiin sen on pakko joteski vaikuttaa koska sauvojen työntöliike painaa käsivarsia lantioon. Ajattelin vain, koska huippuhiihtäjillä ainakin käsivarret näyttävät "ojentajapainoisilta"
siis KOUKISTAJIIN; tarkoitin !
Äsh.. Kyykistäjiin tarkoitin.
kiitos kaikille vastanneille! =)
Ajattelitko tosiaan täältä saavasi tyhjentävän vastauksen? Kannattaisikohan hommata kirja "Kaikki hiihdosta" tai mennä Hiihtoliiton tai Ampumahiihtoliiton sivuille, ja etsiä lajianalyysiä käsittelevää valmennusmateriaalia?
Hiihdossa on 80% lihaksista käytössä.
Moni punttisalilla käyvä harrastaa myös hiihtoa. Hyvät voimaominaisuudet omaavia on ollut mm. vuoden 1968 painonnoston olympiakultamitalisti Kaarlo Kangasniemi ja keihäänheittäjämme Tero Pitkämäki.
Itse olen noin 177 cm ja 85 kiloa. Penkkipunnerrus noin 125 kiloa ja suorille käsille pystypunnerruksena noin 100 kiloa esimerkkeinä. Eipä siitä voimasta hiihdossa paljon hyötyä ole, joskin ei haittaakaan. Kestävyysvoima kehittyy ainakin hiihtäessä sen huomasin kun maaliskuun pääsääntöisesti vain hiihdin - luistelutyylillä.