auttakaa, en osaa nukahtaa!

nuQQ

Olen pian 14vuotias tyttö, ja en osaa nukahtaa. Kun menen nukkumaan (joskus 11-12) koitan saada unta, mutta se ei onnistu. Mielessäni pyörii vain päivän tapahtumia, stressaavia asioita. Mietin myös mistä näkisin unta, ja alan kuvitella unen kaltaisia tarinoita, mutta en nuku. Saan unta ehkä kello kahden aikaan, ja joudun heräämään jo 6 maissa kouluun.
Vaikka nukun niin vähän en silti saa iltaisin unta, ja aamulla olen uskomattoman väsynyt.
Hyviä nukahtamistapoja? Mitä ei pitäisi tehdä ennen nukkumaanmenoa? apua pliis:)

5

355

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -iskä 52

      En osaa sulle hyviä nukahtamistapoja antaa, mutta ota asia puheeksi (jos mahdollista) vanhempiesi kanssa tai vähintäänkin koulusi terkkarin kanssa. Oma tyttöni "poti" tuon tyyppistä vaivaa sinun ikäisenäsi, ja keskustelut terkkarin ja meidän kanssa auttoivat pääsemään tuon yli, tosin jonkun aikaa tyttömme nukkui vieressämme lattiapatjalla, tuli ehkä vähän turvallisempi olo nukahtamiselle. Yksin ei asian kanssa kuitenkaan kannata, eikä tarvitse , jäädä, vanhemmat (tai esim. tuo terkkari) ovat sitä varten että heille puhuminen yleensä auttaa. Murrosikäkin saattaa olla asian takana. Siis, älä pohdi asiaa yksinäsi...

    • Kokemusta.

      Jos et saa unta niin kokeilehan jotain esim.lukea kirjaa tai lämmin juoma tai vastaava.Ei kutenkin hyvä katso telkkaria sitä.Joskus en saanut hirveen unta pidemmäksi sitten kokeilin itse nappikuulokkeita musiikin päällä kuunnella,mutta se toimii väsyvän tullakseen..no niin pistän musiikin pois ja nukkumaan.Tai löydä hyvän nukkumisasento sängyssä mikäli nukahtaisi helpommin esim.kyljellään tai selällään tai vastaava.Saattaisi olla vaikuttaa vaikeutta saa nukkua jos ennen katsoo telkkaria tai tietokonetta koska se tuntuu jotenkin jännittävältä ja kiinnostukselta että unta ei tulisi mitään.

    • unettomuus ei hyvä

      älä ainakaan katso mitään jännittävää elokuvaa illalla, ilta pitäisi rauhoittaa, tekemällä jotain mieluista.hyvän ystävän kanssa voisi jutella puhelimessa tai ottaa lämmin kylpy tai suihku, syödä vaikkapa voileipä.rauhallinen musiikki voisi auttaa tai esim.rentoutuskasetin kuunteleminen,johon tosin voi samantien nukahtaa.mutta kuten edellä jo ehdotettiin, puhu jollekin aikuiselle asiasta,terveydenhoitajalle esim. toivon, että saat apua ongelmaasi.

    • 8-)

      Masturboi nii kyllää se siitä sitten..

    • jk

      en osa sanoa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluan sinut, kuuletko minua.

      Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad
      Ikävä
      67
      1232

    2. Hän on tosi

      hyvännäköinen. Ei edes ryppyi oo. :D
      Ikävä
      42
      901

    3. Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että
      Maailman menoa
      336
      701

    4. Rakastan häntä

      Jumala, rakastan häntä. Haluan olla hänen omansa. Hänen vierellä. Halata häntä.
      Ikävä
      51
      661

    5. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      116
      646

    6. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      638

    7. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      101
      625

    8. Naiselle Kuuleppa Tämä

      Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä
      Ikävä
      38
      605

    9. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      76
      592

    10. Onko mun toinen

      Puoliskoni täällä, huhuuu 😍❤️ Ihanista ihanin 😚😚
      Ikävä
      56
      574
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt