Olen 13 vuotta ja pienestä pitäen olen ollut levoton nukkuja. Imin peukaloa 7-8 vuotiaaksi saakka aina öisin, yökastelin jonnekkin 11-12 vuotiaaksi (käytin siihen apuna lääkkeitä, aiemmin jouduin käyttämään vaippoja), huudan välillä unissani tai ennen huusin nykyään olen saanut kuulla sen olevan karjumista, höpötän omiani ja kävelen pois huoneesta. Kun noista ensimmäisistä pääsin eroon, olen alkanut pikkuhiljaa vähentää huutamista ja kävelyäkin, mutta eniten nyt huolestuttaa unissakävely. Tietääkö kukaan apukeinoja siihen?
Laitan tuolin aina oveni eteen, etten yöllä lähde ulos huoneesta, koska pidän ovea raollaan ilmanvaihtumisen takia. Nyt olen kuitenkin kuulemani mukaan lähtenyt ulos huoneesta siirtämällä rullatuolia oven edessä. Ongelma on kun huoneeni on yläkerrassa. Vanhempienikin huone on onneksi yläkerrassa ja heistä jompikumpi aina herää, jos huudan tai kävelen. Huoneeni edessä on pieni tasanne ja kaide ja sitten portaat alas. Asumme paritalossa. Pelkään aina, että putoan portaista yöllä nukkuessani, mutta äitini on sanonut etten koskaan kävele kuin vain oven lähellä ja palaan melkein heti sänkyyn.
Saattaisiko tämä kävely johtua siitä, että olen koneella aika myöhään. Olen alkanut katsoa kauhuleffoja. Vaikka kävely olikin aikaisemmin luulen, että voisi autttaa jos ulkoilisin illalla tai jotain. Ehdotuksia? Tietääkö kukaan tästä mitään? Tätä ei kuitenkaan tapahdu joka yö. Se on vähentynyt murrosikää kohden.
Sitten vielä puhumisesta ja huutamisesta. Kuulemma höpötän lähes joka yö. Joskus saattaa kuulua jonkun tutun nimi tai jtn mutta yleensä höpötys on vain epämääräistä muminaa. Sitten taas välillä tulee höpötyksen sijaan suusta kovaa kiljumista, joka tosin nykyään on karjumista niinkuin kerroin aikaisemmin. Onko karjumiseen mitään apukeinoja? Entä höpöttämiseen?
Olen jo itse todennut, että näitä ei tule jos menen aikaisemmin nukkumaan, käyn koneella tai katson tv:tä tuntia ennen nukkumaan menoa tai ulkoilen seitsemän kahdeksan aikoihin. Silti haluaisin tietää onko tähän jotain parempia keinoja? Olisiko viisasta jättää koneet ja muut vaikka pariksi päiväksi? Auttaisikohan se? Jos tulee mieleen niin kertokaa heti.
Laitan tuolin aina oveni eteen, etten yöllä lähde ulos huoneesta, koska pidän ovea raollaan ilmanvaihtumisen takia. Nyt olen kuitenkin kuulemani mukaan lähtenyt ulos huoneesta siirtämällä rullatuolia oven edessä. Ongelma on kun huoneeni on yläkerrassa. Vanhempienikin huone on onneksi yläkerrassa ja heistä jompikumpi aina herää, jos huudan tai kävelen. Huoneeni edessä on pieni tasanne ja kaide ja sitten portaat alas. Asumme paritalossa. Pelkään aina, että putoan portaista yöllä nukkuessani, mutta äitini on sanonut etten koskaan kävele kuin vain oven lähellä ja palaan melkein heti sänkyyn.
Saattaisiko tämä kävely johtua siitä, että olen koneella aika myöhään. Olen alkanut katsoa kauhuleffoja. Vaikka kävely olikin aikaisemmin luulen, että voisi autttaa jos ulkoilisin illalla tai jotain. Ehdotuksia? Tietääkö kukaan tästä mitään? Tätä ei kuitenkaan tapahdu joka yö. Se on vähentynyt murrosikää kohden.
Sitten vielä puhumisesta ja huutamisesta. Kuulemma höpötän lähes joka yö. Joskus saattaa kuulua jonkun tutun nimi tai jtn mutta yleensä höpötys on vain epämääräistä muminaa. Sitten taas välillä tulee höpötyksen sijaan suusta kovaa kiljumista, joka tosin nykyään on karjumista niinkuin kerroin aikaisemmin. Onko karjumiseen mitään apukeinoja? Entä höpöttämiseen?
Olen jo itse todennut, että näitä ei tule jos menen aikaisemmin nukkumaan, käyn koneella tai katson tv:tä tuntia ennen nukkumaan menoa tai ulkoilen seitsemän kahdeksan aikoihin. Silti haluaisin tietää onko tähän jotain parempia keinoja? Olisiko viisasta jättää koneet ja muut vaikka pariksi päiväksi? Auttaisikohan se? Jos tulee mieleen niin kertokaa heti.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Rupea vaan aiemmin nukkumaan että saat nukkua ainakin 8 tuntia ennenkuin on herättävä. Äläkä syö mitään illalla ennen nukkumaanmenoa.
Ulkoiluakin on hyvä harrastaa ettei kaikki aika kulu koneella tai telkkarin ääressä.
Stressaako jokin jos karjut ja huudat unissasi?
Jätä kauhuleffat pois. Jos jatkat niiden katsomista, tilanteesi vain pahenee. Kauhuleffoilla, spiritismillä, henkiparantamisilla yms. näyttää olevan yhteys mm. unihalvausten alkamiseen. Moni erilaisilla saiteilla on kertonut, että unihalvaukset alkoivat just jostain noista (joku kertoi, että alkoi, kun oli aloittanut joogaamisen!).