Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    polvessa ikävä rasitus vamma´tai joku sellanen

    harrastan bmx flatlandia eli tasasella maalla temppuilua ja sain jonkun rasitus vamman oikeaan polveen eli sattuu aina kun kyykistyn yhdellä jalalla ja siinä harrastuksessa todella samaa liikettä tapahtuu eli yhdellä jalalla seistään tapin päällä ja kaikkea muuta temppuja mitkä satuttaa nytten polvea. en pysty harrastamaan lajia kun on polvi niin kipee ollut jo viikon ja tuntuu kuin se ei olisi yhtään parantumaan päin. harmittaa ihan kauheasti kun tekisi mieli mennä ulos ajelemaan sillä bmx:ällä mutta kivun takia ei voi

    jos joku tietää mitä minun kannattaisi tehdä asialle niin kertokaa?
    tai jos itsellä on ollut saman kaltainen vaiva niin kauan se kestää tai miten sitä pitäisi hoitaa?
    486
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jos se on oikeasti rasitusvamma niin sitten pitää pitää taukoa ja antaa sen parantua rauhassa. Siis täyslepoa ilman mitään kävelyä rasittavampaa. Viikossa pitäisi jo alkaa tuloksia tuntua ja jos ei kipu ole poissa niin sitten lääkäriin. Hoitona säännöllinen kylmähoito, eli muutaman kerran päivässä kylmäpussi tai jääpussi (tai vaikka pakastevihannespussi) polveen. Esim. telkkua katsoessa illalla voit pitää pidemmänkin aikaa, mutta ei suoraan jäätä paljaalle iholle ettei tule paleltumia. Myös kylmä-kuuma-hoito voi auttaa, eli suihkulla ensin niin kylmää kuin tulee ja heti perään niin kuumaa kuin kestät iholle ottaa. Tätä sitten n. 10 minuuttia putkeen lämpöä n. minuutin välein vaihdellen. Jotain tulehduskipulääkettä voit käyttää, mutta ei paria päivää pidempään.

    Äänestä

    • kiitos vinkeistä :), kokeillaan

      Äänestä

    on varmastikkin sillä vaiva on tuntuu samalta mitä se tuolla lukee. kiitos tästä oli paljon apua

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mikketriplefail kirjoitti:

    harrastan bmx flatlandia eli tasasella maalla temppuilua ja sain jonkun rasitus vamman oikeaan polveen eli sattuu aina kun kyykistyn yhdellä jalalla ja siinä harrastuksessa todella samaa liikettä tapahtuu eli yhdellä jalalla seistään tapin päällä ja kaikkea muuta temppuja mitkä satuttaa nytten polvea. en pysty harrastamaan lajia kun on polvi niin kipee ollut jo viikon ja tuntuu kuin se ei olisi yhtään parantumaan päin. harmittaa ihan kauheasti kun tekisi mieli mennä ulos ajelemaan sillä bmx:ällä mutta kivun takia ei voi

    jos joku tietää mitä minun kannattaisi tehdä asialle niin kertokaa?
    tai jos itsellä on ollut saman kaltainen vaiva niin kauan se kestää tai miten sitä pitäisi hoitaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu