laihaksi 1.6 mennessä - > te kuukaudessa laihtuneet !

SKinnyframe

Mittani 160 / 62-63 kg

Kesä on tulossa ja pakko saada itseni laihemmaksi.

Kertokaa paljon olette kuukaudessa laihtuneet ja mitä söitte, näkyikö tuloksia?

Itse ajattelin syödä 3krt/päivässä ( tosi pieniä annoksia eli kaloreita ei tule juurikaan )

aamupala = munanvalkuainen tai tomaatti

lounas = salaatti ( missä tomaattia, kurkkua, salaattia, tonnikalaa yms. )

päivällinen = hedelmä yms.

15

864

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • eve....vaan

      No kyllähän kuukaudessa voi painoa pudottaa, itseltä taisi lähteä joku 6 kiloa, vaikka söinkin noin 500-700 kaloria.
      Mutta suosittelisin pikemminkin suurempaa elämänmuutosta, jos saitkin laihdutettua ja pidettyä itsekurisi, niin mitä teet kun diettisi on ohi? alat syömään samalla tavalla kuin ennen diettiäsi ja paino alkaa taas nousta?
      Ja noin pienemmä kalorimäärällä mahdollisuus mennä säästärille (eli että kehosi menee säästöliekillä ja laittaa hanttiin laihtumiselle, jolloin alat palella, syke laskee yms. jolloin myös kulutuksesi laskee.) myös mahdollisuus ahmia on suuri.
      Ja tuossa ajassa lähtee eniten ne nesteet, joten pari ekaa kiloa tulee takasin heti kun alat vaan juoda normaalisti ja kehon nestetasapaino korjaantuu. Ja lisäksi sinulta lähtee lihasta, ei läskiä, koska kun et saa ravintoa mistään, keho käyttää lihasta vararavintona.
      Eli suosittelen ottamaan ihan normaalimman tavoitteen.

    • chauchau

      en ole palaamassa normaaleihin ruokailutottumuksiin tietenkään.

    • BMI24

      Jos haluat _laihaksi_ noin nopeassa ajassa nykypainosta, niin mene rasvaimuun. En sano, että olisit ylipainoinen, oot normaalipainoinen (hieman siinä ylärajoilla), mutta niin olen minäkin. Kuukaudessa pääsisin tästä tilanteesta vähäkalorisella ruokavaliolla ja paljolla liikunnalla normaalipainoisen määritelmän alle puolivälin, mikä on mielestäni jo aika hyvä saavutus. Mutta tulla _laihaksi_ tuolla aikataululla, se ei ole edes terveellistä enää! Siis jos sellainen painonpudotus tarkoittaa sitä, ettei syö MITÄÄN ja harrastaa raskasta liikuntaa KOKO AJAN. (ja siltikään en usko, että noin suuri laihtuminen olisi mahdollista...)

      Ja niin, itse haluan näyttää muidenkin silmissä kauniilta, ja sitä olen painoindeksini ollessa n. 21-23. Siis normaalipainoisena. Saan paljon enemmän positiivista huomiota nyt, kuin ollessani laiha/alipainoinen. Vaatteni istuvat normaalipainoisena paremmin ja tunnen itseni terveemmäksi. Näytän elinvoimaisemmalta ja pirteämmältä. Uskallan nauttia elämän pienistä iloista esim. käymällä ystävien kanssa ulkona syömässä. Laihana en voinut tehdä niin, koska stressasin painostani, mutta nyt, kun syön normaalisti, voin juurikin esim. ravintolaruolla korvata jonkin muun aterian tuolta päivältä. Laihana piti laskea kaloreita ja liikuntaa yms, ettei vain tule grammaakaan lisää painoa. Se ei ollut elämää.
      (Eihän sinusta välttämättä samanlaista tule, mutta sanon vain, että itse olin lähes samassa tilanteessa kuin sinä: pakko laihtua paljon pian... ja mitä paskaa siitä seurasikaan, kun en silloin suostunut tajuamaan, että olen hyvä ja kelpaan juuri sellaisena kuin silloin olin. Olisinpa edes tajunnut, että painoa voi pudottaa hitaammallakin tahdilla, niin en ehkä olisi tullut siitä niin riippuvaiseksi silloin. Onneksi nyt on kaikki hyvin. Juuri tämänpainoisena.)

      Toivon sinulle kaikkea. Älä rakas ihminen ala liian ahneeksi! On oikeasti ok, jos et tunne oloasi hyväksi tuon painoisena, ja tahdot tehdä asialle jotain. Mutta ole realistinen ja ajattele ennen kaikkea terveyttäsi. Älä suostu syömishäiriöiseksi ympäristön asettamien paineiden takia. Se ei ole sen arvoista. Sinua varmasti rakastetaan juuri tuollaisena, ja jos joku ei niin teekään, niin se ihminen ei ole sinun arvoinen.

      Olet varmasti kaunis tuollaisenasi. Kaikki ihmiset ei pidä laihoja kauniina, aivan kuin kaikki ei pidä lihavia kauniina. Ja sinä et oo lihava!!

    • kadeee

      Mua ärsyttää että ihmiset tulee tänne selittelemään kuinka ei kannata sitä ja tätä. Jos joku haluaa jotakin niin se haluaa, turhaa täällä jossitella.

      mutmutmut.. tosiaan itse vähän samassa jamassa kuin sinä eli kanssasisar :-) mäkin kaipailisin muiden vinkkejä..

    • se voi viiä mukanaan

      niin no, jokainenhan tekee omat virheet. mä toivon, että joku ois sanonu mulle ajoissa, että se, mitä teen, tulee viel tappamaan mua. ehkä oisin silti pitäny pääni, koska luulin laihduttamisen olevan joku ratkasu, vaik oikeasti mua ois auttanut se, et oisin hakenu/saanu jostain apua. mä ymmärrän tosi hyvin, miks jotkut yrittää saada toiset tajuumaan, miks joku juttu ei kannata. ne ihmiset puhuu kokemuksesta. ne tietää, mitä se tarkottaa, kun mieli on niin sairas, et on valmis kuolemaan ulkonäön takia. niit oikeesti kannattaa kuunnella. ennenku tilanne menee siihen, et kaikki on liian myähästä. vaik tottahan se on, et sit ku se mieli tosiaan on niin sairas, ni sillon ei toisten puheilla oo mitään väliä. se on tosi surullista.
      mä oon onnellinen, et kaikki alkaa olee parempaan päin nyt omalla kohalla. mä tekisin mitä vaan, jos pääsisin siihen hetkeen takasin, ku päätin alkaa laihduttaa. tai ei siihen, mut siihen, ku päätin, et haluun kaiken nyt ja heti.
      mä toivon, teiän puolesta, et teiän itsekuri ei riitä tollaseen. toi sairaus on yks paskimmista. siihen voi kuolla!!!!!!!!!! se voi viiä mukanaan vaik alkuperänen tarkotus ei oiskaa ollu alkaa anorektikoks vaan laihduttaa vaan sen ja sen verran ja sit lopettaa siihen...
      "kadee", ehkä säki oot joku päivä tääl sanomassa, et ei se kannata. mä toivon, et se päivä viel koittaa, ellet tuu muuten ajoissa järkiis. muuten sä kuolet. sitäkö sä haluut?

    • SkinnyBitch

      Ite oon aika pienikokoinen ja hieman alipainoinen, mutta sain pudotettua noin 4 kiloa kuussa sillä että söin noin 500-800 kaloria päivässä. Tosiaan tosilla tippuu vähemmän ja tosilla enemmän.
      Mutta tuolla ruokamäärällä millä meinaat pärjätä, uskon että painoa lähtee kivasti. Onnea yritykseen. Muista juoda PALJON vettä! :)

    • jgotrujtr

      Valitettavasti on totta että ei auta vaikka kuinka sanottas että älä hyvä ihminen ryhdy tähän. Syömishäiriöisen maailma on niin helvetin sairas. Kun on paha olla, niin tuudittautuu anorektisen ajattelun ja käyttäytymisen tuomaan lohtuun, sulkee vaan kaikki ympäriltään.

      Olishan se hienoa jos syömishäiriöitä pystyttäis ennaltaehkäisemään mahdollisimman paljon tai ainakin puuttumaan varhaisessa vaiheessa, mutta monestihan anorektikko ei ajattele että tilanteessa on jotain huolestuttavaa. Jos ei herää todellisuuteen ja HALUA parantua, niin ei oo mitään toivoa.

      Uskon että jossain vaiheessa jokainen syömishäiriöinen väsyy sairastamiseen, mutta ongelma on siinä, että kaikki ei enää pääsekään sairaudesta eroon. Itse oon sairastanut erittäin vaikean anoreksian ja bulimian, mutta nyt oon pikkuhiljaa toipumassa. Mulla tuli yksinkertaisesti raja vastaan, halusin taas elää.

      Voisin joka keskusteluun kirjottaa että älä pilaa elämääs ja että tähän voi kuolla. En kuitenkaan sano mitään, koska niiku edellinen sanoi, ei se auta. Mua ei auttanut moneen vuoteen yhtään mikään, ei edes pakkokeinot.

      No, sä opit tän kantapään kautta, se taitaa olla sullakin nyt menoo. Mä toivon että herättyäs todellisuuteen sä vielä paranet. Mut se on tuskien taival. Olihan se sairastaminen rankaa mutta siitä paraneminen on yhtä helvettiä!

      Tää on jotenkin niin surullista että ihmiset tulee antaan toisille laihdutusvinkkejä, tarkotan ihan yleensäkin täällä. Vaikka mä olin kuinka sairas, mä en koskaan halunnut vetää muita tähän suohon.

      Muuten, ei se hyödytä mitään vaikka laihduttasit kuinka paljon, ne kilot tulee kumminki takas kun joudut pakkosyöttöön. Sittenpähän näet.

    • Vaasalainenkakskytve

      Hyvä että jaksat yrittää! Tiiän, että jotkut nyt varmaan halveksuu kun mä kerron sulle mun vinkkejä millä mä laihduin puolessa vuodessa n 20 kiloa.

      Älä syö aamulla mitään, äläkä lounaaksikaan syö suuria määriä mitän hiilihydraatteja. Salaatit on hyviä.
      Kannattaa silti ehkä nauttia pääosa kaloreista jo lounasaikaan.

      Mutta älä myöskään illalla syö hirveitä määriä.

      Jos haluat jotain makeaa niin musta ihan taivaallisen hyviä on ite tehdyt marengit: Hermesetas jauhetta ja munan valkuaista. Ei paljon mitään kaloreita!

      Ja sitten on yhtä jätskiä, olisiko Ingman, sellaista kevyt jotain.. :D No kuitenkin siinä on pahvikääre, ja vaikka koko purkin söisi niin silit kaloreita vain 210.

      Lightkokis, ja lait mehut myös hyviä. Ja purkka.

      Erilaiset wokit vähäkalorisia, ja kesviskeitot. Riisikakut jne.

      Liiku paljon!

      Ite oon käyttänyt myös laksatiiveja, mutta en kyllä suosittele niitä ellei oo ihan pakko.

    • aspire täällä

      light -tuotteet ja purkka turvottaa,..ainakin mua. saattaa siis aiheuttaa ihan turhaa ahdistusta kun on vaan turvonnut ja luuleekin että on lihonut kamalasti. niitä kannattaa maltillisesti siis nauttia.

      suosi paljon marjoja, hedelmiä, kevyt jugurttia, ruisleipää, salaatteja, keittoja, vähä rasvaista lihaa ja kanaa, salaatinkastiketta ja margariinia ei kannata unohtaa, ihminen tarvitsee rasvoja. eikä niillä siis tarvitse löträtä, 1tl leivälle riittää ja 1rkl kastiketta salaattiin. hyviä rasvoja saa myös pähkinöistä, kourallinen pähkinöitä hedelmä on oiva välipala. muista juoda vettä pari litraa päivässä. hiilaireita käytä vähemmän kuin aikaisemmin. jos otit aiemmin kaksi perunaa, ota nyt vain yksi ja ota enemmän salaattia ja vaikka lämpimiä kasviksia... toki kasviksissakin on hiilihydraattia mutta you know..

      liiku vaikka viitenä päivänä viikossa. itse uin 5krt viikossa 1,5tuntia. hyvin kuluttaa. muista, että jos liikut runsaasti, tarvitset enemmän energiaa, jotta pystyt toimimaan kuin ihminen.

      älä ala nälkäkuurille. mitä suurempi energiavaje sulla on sitä helpommin sorrut ahmimaan. jos kaloreita haluat laskea niin syö 1500 kaloria päivässä. sillä laihtuu ihan hyvin etkä mene säästärille.

      jos aiot laihduttaa tuolla systeemillä, jonka esittelit niin sanon että sulla tulee olemaan jatkuvasti kylmä, pää kipeä, maha kipeä, olet ärtyisä, väsynyt , vittuuntunut, kyllästynyt elämääsi ja itseesi ja muihin ihmisiin. asiat ei vaan kiinnosta. pahimmassa tapauksessa sairastut anoreksiaan jonka seurauksista kyllä varmasti tiedät..:( varmaan sitä tavoitteletkin kun tällä palstalla kyselet..(?) en tiedä..

      mutta itse sen kaiken läpikäyneenä voin sanoa, että elämä voittaa laihuuden. mitä sä teet sillä, että vaaka näyttää 40kiloa ja peilist katsoo luuranko joka haluaa vain kuolla.

      etsi onnea muualta

    • Ketoosiprinsessa

      Ketoosi ihmiset! Vähähiilihydraattinen ruokavalio on se mikä laihduttaa parhaiten ja säästää lihasmassaa. Proteiineja paljon joka aterialla, vihreitä kasviksia, hedelmät, jauhot, riisit ja kaikki muu hiilihydraatti pois! Rasvaa PITÄÄ syödä, mutta älä liioittele. Protskuu protskuu protskuu ja joka aamu lenkille ennen aamiaista. Aamupala esim. 1muna & 1 valkuainen paistettuna ja kurkkua, lounas kevyt kanasalaatti(jos on pakko laittaa kastiketta, laita hieman oliiviöljyä), päivällinen lounaan kaltainen. Kalaa, kanaa, pihviä, raejuustoa. Jätä maito pois, siinäkin on hiilihydraatteja, Kohtuudella makeutusaineita, ne heilauttavat verensokeria kun kroppa luulee saavansa sokeria. Näillä eväillä lähtee ja hyvin. Ei napostelua KOSKAAN, jos on pakko jotain mussuttaa niin syö salaatinlehteä. Päivällisen jälkeen ei oo keittiöön asiaa. Ja vettä! Muista juoda niin pirusti vettä muuten tulee huono huono huono olo.

    • aloittajajjjj

      Kiitoksia ihanaiset

    • aniii:

      Hei!
      Pakko sanoa että mun mielestä on kamala lukea näitä aloittelevien laihdutustavoitteita ja suunnitelmia.
      Sairastuin itse 4 vuotta sitten ensin anoreksiaan: tavoitteeni oli vain laihtua, mutta miten kävikään. sanonpa vain että te ette oikeasti halua pilata elämäänne ulkonäön ja laihuuden takia. Ja ei en sano etteikö saisi laihduttaa, jos ja kun laihduttaa niin tehkää se muulla tavoin kuin noudattamalla liian vähäistä kalorimäärää ja nälkiinnyttämllä itseänne.
      Tiedän mistä puhun, kuvittelin itsekin että sen laihdutusrumban voi vain lopettaa. Onnistuinkin parin vuoden jälkeen ja sitten vuorossa olikin bulimia, jota vastaan taistelen yhä joka ikinen päivä.
      Kun aloitin laihduttamisen juuri samankaltaisilla päivien ruokasuunnitelmilla kuin yllä mainitut, en osannut kuvitella muuttavani koko elämäni sisällön. Pyydänkin että mietitte ihan itsenne takia mitä teette! tsemppiä laihduttamiseen TERVEIN KEINOIN!

    • ssssssssssssssss2yg

      Onkos alottaja laihtunut miten? : ) Itelläni on noin kaksi viikkoa aikaa laihtua, näytän lihavalta vaikka olenkin painoindeksiltäni 18 D: ?!

    • dieetillä

      Itselläni on menossa nutrilettin vähäkalorinen dieetti. Olen itse terve, en siis sairasta anoreksiaa. Painoni ja painoindeksini ovat normaalipainon puolella, mutta tahdon vatsan seudun kiinteämmäksi. Dieetti on tuntunut ihan hyvältä ja pitäisi kai lähteä muutama kg parin päivän ajalla pois. Ainoa miinus että ovat aika kalliita tuotteita ja eivät kovin hyvän makuisia, mutta näitä käyttää niin monet että taatusti ovat turvallisia. Itse en mihinkään omille dieeteille lähtisi. Tärkeintä on että saat kuitenkin tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit.

    • sieväsipuli

      joka päivä ei pitäisi syödä alle 400kcal, muuten tulee ahmimis- ja oksennuskohtauksia. D: ellei sitten oo superhyvä itsekuri, toisin kuin mulla. :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4167
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      264
      3403
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1775
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1633
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      296
      1412
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      915
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      852
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      813
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      778
    Aihe