Hei kaikille
Olen 25v mies ja minulla on ongelmia öisin. Ongelmien laajuudesta kertoo sekin, että 2 edellistä suhdetta on päättynyt sen takia, että minun kanssa ei voi nukkua toisen mielestä olin "univammanen". Häiriöitä ei ole, joka yö (onneksi) sentään. mutta toisinaan ja ovat kuulemma pelottavia seuratakin.
Toisinaan tunnen kuinka uni tulee, mutta pää ei tipukaan pois pelistä, keho kuin vammautuu neliraajaisesti, vaikka kuinka koetan liikuttaa raajoja mitään ei tapahdu. Tästä seuraa se, että happi varmaan meinaa loppua tai jotakin, koska rintaan rupeaa koskemaan ja tulee tukehtumisen tunne ja silloin yleensä taju vasta lähtee tai saan pakotettua myös kehon hereille hirveen huudon kera hakaten hirveesti, joka raajalla tähän tietysti myös herää vieressä nukkujat ja eihän sit kukaan ymmärrä. (en kyllä ymmärtäs itekään)
Kaiken lisäksi minulla on usein tunne unenloppuvaiheilla, koska olen tottunut vuoro työntakia heräämäämään vuoroviikoin aamuyöstä, aamulla tai vasta iltapäivällä tunne, että kämpässä mekastaa ihme porukkaa ja osa jopa kyttää sängyn vieressä. Kuulen näiden äänet aivan selvästi pääni sisällä, vaikka tiedän että ei siellä ketään voi olla. Heput tai siis nämä vittumaiset demonit jotka pilaa unen poistuu kun kello pirahtaa. Ja kaiken lisäksi vaikka laittaisin kellon soimaan 5min ennen tai 10 myöhemmin niin aina on se tunne, että tiedän kellon soivan min päästä ja vasta herättää kehon vaikka pää on jo hereillä.
Pelottavalta kuulemmalla vaikuttaa kun ykskaks saatan ponnahtaa ikäänkuin istumaan sängylle sillein että jalat sängyllä, lantiosta kroppa pystyssä siis sillai 90 asteen kulmassa muutama sekunti ja yläkroppa putoaa taas makuu asentoon. tämän takia ei voi nukkua kainalossa kukaan koska tällainen holtiton vatkaaminen murtaa naisen nenän tai aiheuttaa muita kuhmuja aivan varmasti jos jää alle tiedän sen itsekin.
Siinäpä ne ongelmat olivatkin. Turha sanoa lopeta ryyppääminen niin ongelmat poistuu. Ei auta kun en juo humalan hakuisesti. Enkä uskalla puhua työterveydessä, etteivät luule hulluksi. Tietääkö kukaan mitään reseptivapaata nukahtamislääkettä jolla saisi taattua rauhalliset yöunet ?
Ja liikunnan puute ja ruokavalio ei ole syyllisiä, koska harrastan liikuntaa 5 kertaa viikossa ja syön terveellisesti en raskaasti enkä ennen nukkumaan menoa.
Olen 25v mies ja minulla on ongelmia öisin. Ongelmien laajuudesta kertoo sekin, että 2 edellistä suhdetta on päättynyt sen takia, että minun kanssa ei voi nukkua toisen mielestä olin "univammanen". Häiriöitä ei ole, joka yö (onneksi) sentään. mutta toisinaan ja ovat kuulemma pelottavia seuratakin.
Toisinaan tunnen kuinka uni tulee, mutta pää ei tipukaan pois pelistä, keho kuin vammautuu neliraajaisesti, vaikka kuinka koetan liikuttaa raajoja mitään ei tapahdu. Tästä seuraa se, että happi varmaan meinaa loppua tai jotakin, koska rintaan rupeaa koskemaan ja tulee tukehtumisen tunne ja silloin yleensä taju vasta lähtee tai saan pakotettua myös kehon hereille hirveen huudon kera hakaten hirveesti, joka raajalla tähän tietysti myös herää vieressä nukkujat ja eihän sit kukaan ymmärrä. (en kyllä ymmärtäs itekään)
Kaiken lisäksi minulla on usein tunne unenloppuvaiheilla, koska olen tottunut vuoro työntakia heräämäämään vuoroviikoin aamuyöstä, aamulla tai vasta iltapäivällä tunne, että kämpässä mekastaa ihme porukkaa ja osa jopa kyttää sängyn vieressä. Kuulen näiden äänet aivan selvästi pääni sisällä, vaikka tiedän että ei siellä ketään voi olla. Heput tai siis nämä vittumaiset demonit jotka pilaa unen poistuu kun kello pirahtaa. Ja kaiken lisäksi vaikka laittaisin kellon soimaan 5min ennen tai 10 myöhemmin niin aina on se tunne, että tiedän kellon soivan min päästä ja vasta herättää kehon vaikka pää on jo hereillä.
Pelottavalta kuulemmalla vaikuttaa kun ykskaks saatan ponnahtaa ikäänkuin istumaan sängylle sillein että jalat sängyllä, lantiosta kroppa pystyssä siis sillai 90 asteen kulmassa muutama sekunti ja yläkroppa putoaa taas makuu asentoon. tämän takia ei voi nukkua kainalossa kukaan koska tällainen holtiton vatkaaminen murtaa naisen nenän tai aiheuttaa muita kuhmuja aivan varmasti jos jää alle tiedän sen itsekin.
Siinäpä ne ongelmat olivatkin. Turha sanoa lopeta ryyppääminen niin ongelmat poistuu. Ei auta kun en juo humalan hakuisesti. Enkä uskalla puhua työterveydessä, etteivät luule hulluksi. Tietääkö kukaan mitään reseptivapaata nukahtamislääkettä jolla saisi taattua rauhalliset yöunet ?
Ja liikunnan puute ja ruokavalio ei ole syyllisiä, koska harrastan liikuntaa 5 kertaa viikossa ja syön terveellisesti en raskaasti enkä ennen nukkumaan menoa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla ei ole tuollaisia, mutta musta tuo kuulostaisi joltain uni-valvetilan häiriöltä, kuten unihalvaukselta, syynä varmaankin stressi ja jännitystilat.
Pystytkö rentoutumaan, jos menet sängylle ja suljet silmäsi, vai juokseeko päässä ajatuksia ja kehoon ei tule rentoa oloa?
Itselläni, kun on jännitteitä ja stressiä, niin en saa nukuttua kunnolla. Mieli on ylivalpas, aivot käy ylitehoilla, ja nukkuminen sen mukaista. Jos satun nukahtamaan, niin nukun huonosti. Katselen kelloa, kääntyilen, heiluttelen käsiäni puoliunessa, joskus saatan jopa heiluttaa itseni ylös-alas, kuten sinäkin. Ja sitten ennen kellonsointia olen jo puolivalveilla, mielessä tunne, että kello soi pian, sitten pian kello alkaa soimaan.
Ja eihän ihmistä vuorotyöhön, tai edes yötyöhön ole tehty. Vaikuttaa varmasti elimistöön ja mieleen, kun joutuu heräileen aivan eri aikoina. Ihminen on tehty heräämään aamuauringon sarastukseen ja nukkumaan pimeimpänä aikana. Itse ainakin olen ihan tillin tallin, jos mm. nukun päivät ja valvon yöt.
Mielestäni mitään lääkkeitä ei kannattaisi kuin viimeisessä hädässä käyttää.
Kokeile jotain rentoutusharjoituksia ja mielentyhjentämistä sängyssä ennen nukahtamista. Jos pystyt saavuttamaan oikean rentoutumisen tilan, niin hengityksen pitäisi muuttua syväksi ja hitaaksi ja tulla hyvä olo. Ja yritä nukkua riittävästi, vaikka onkin vuorotyö. Kokeile myös rentoutusharjoituksia kesken "päivänkin".
Ja sanot syöväsi kyllä terveellisesti, niin mainitsen vielä, että koeta syödä kalium ja magnesium -pitoisia ruokia, niin auttaa myös rentoutumaan.
Hei
Enpä pysty oikeastaan rentoutumaan ollenkaan nukkumaan mennessä. Aina mielessä pyörii kaikenlaisia asioita Ja kaiken lisäksi harvoin on iltasella aikaa rauhoittua reilusti enne nukkumaan menoa. Yleensä suoraan joko harrastuksista kotia jä petiin tai töistä. Voi kYllä sekin varmaan vaikuttaa.
Ps. Monta aamua putkeensa olen ollut satavarma millä sekunnilla kello pirahtaa ja olen ollut jo hereillä pään sisällä, mutta keho herännyt kellon soittoon.
Hakeudu unitutkimuksiin. Yksityiselle pääse nopeasti, ilman lähetettä, julkinen onkin sitten jo vallan toinen