Lueskelin keskusteluketjua D-vitamiinista ja oli ihan pakko tuoda esille omat hyvät kokemukseni sen käytöstä . Elettiin v2009 syksyä . Aloin heräileen öisin reisien polttavaan kipuun . Aina poltti sitä jalkaa joka oli patjaa vasten ja tämä toistui lukuisia kertoja yössä .No , uusittiin patjat , oikein tehetettiin "omanlaisemme", ei mitään vaikutusta , harmitti ! Öisin mietin , mistä apu . Särkylääkkeet olivat kiellettyjä .Aivan kuin taivaan lahjana välähti ajatus , jos kokeilis D-tä .Ostin purkin sitä APTEEKISTA . Aloin annoksella 40 mg .Olin ottanut tätä annosta muutaman vk , ehkä 3-4 kun havahduin , enhän olekkaan herännyt enään öisin siihen kamalaan kipuun .Jatkoin samalla annoksella ja huomasin olossani toisenkin parannuksen . Olin vuosia , 20-30 v kärsinyt talvisin säärien kutinasta , mitä enempi raapit sitä enempi syhyi . Se oli POIS . Kolmas parannus : melkein koko ikäni olen kärsinyt närästyksestä ( reseptilääkitys) sekin on pois . Näin on jatkunut jo 16 kk , toivon että jatkuukin . Kesällä otin annosta 20 microg mutta syksyllä oli annos nostettava 40 kun sääret alkoi kutisemaan ja taas auttoi . Erittäin tyytyväinen D-vitamiinin käyttäjä !
Kiistanalainen D
sirkkaireene
19261
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Jätä myös vilja pois. Siitä viljasta tuo todennäköisesti johtuu. Muista syödä d3 vitamiini öljymuodossa. Se imeytyy näin paremmin.
Leedsin yliopiston molekulaarisen lääketieteen osaston tekemän tutkimuksen mukaan ihon suojaaminen auringolta lisää ihosyöpäriskiä. Tutkijat huomasivat, että melanoomapotilaiden D-vitamiinitaso oli erityisen alhaalla.
Vaarallisia ihomuutoksia ja -syöpää esiintyykin pääasiassa ihoalueilla, jotka eivät ole alttiina auringonvalolle.
Kun suojaamaton iho on alttiina auringolle, iholla muodostuu D-vitamiinia, joka lisää koko kehon immuunisuojaa sekä nopeuttaa syöpäsolujen tuhoutumista, toteaa professori ja syöpäspesialisti Angus Dalgleish.
D-vitamiini on välttämätön elimistön puolustusjärjestelmän ns. T-solujen aktivoitumiselle, havaittiin Kööpenhaminan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa. Jos elimistössä ei ole D-vitamiinia riittävästi, sairauksia aiheuttavien mikrobien torjuntaan tarvittavia T-tappajasoluja ei synny.
Tanskalaistutkimus havaitsi että kun naiiveille T-soluille esitellään ei-toivottuja patogeenejä, ne alkavat etsiä D-vitamiinia erillisellä ulokkeella. Jos D-vitamiinia ei löydy riittävästi, T-solut eivät muutu varsinaisiksi aktiivisiksi puolustussoluiksi.
D-vitamiini vaikuttaa fosforin ja kalsiumin aineenvaihduntaan hormonin tavoin parantamalla niiden imeytymistä ja auttamalla kalsiumia kiinnittymään luustoon.
Kilpirauhasen ja lisäkilpirauhasen toiminnalle D-vitamiini on elintärkeä.
D-vitamiinin puute aiheuttaa lapsilla riisitautia ja aikuisilla osteomalasiaa eli luiden pehmenemistä sekä pitkään jatkuessaan osteoporoosia, jota sairastaa noin 400000 suomalaista.
Paras D-vitamiinin lähde on aurinko. Asiantuntijat suosittelevat 15-20 minuutin auringonottoa kesäisin keskipäivän aikaan. Tässä ajassa iho ei ehdi palaa, vaikka ei käyttäisi aurinkosuojavoiteita, jotka estävät D-vitamiinin muodostumista.
http://www.magneettimedia.com/?p=6280
Maailman väestöstä 40–75 % potee D-vitamiinin puutetta. Se altistaa monille sairauksille, joihin kuuluvat riisitauti, luuston pehmeneminen (osteomalasia), ikääntyvien kaatuilu, tuberkuloosi, psoriasis, MS-tauti, suoliston tulehdus, tyypin 1 diabetes, verenpainetauti, sydämen vajaatoiminta, lihastaudit sekä rinta- ja muut syöpätaudit. Monia kroonisia tauteja voitaisiin vähentää 20–50 % tai enemmänkin pelkästään turvaamalla riittävä D-vitamiini saanti, sanoo professori Holick. Suosituksen alarajalle (75 nmol/L) pääsemiseksi useimmat ihmiset tarvitsevat D-vitamiinia 25–50 mikrogrammaa (µg) päivässä. Turvallinen yläraja on 250 µg päivässä, korostaa professori Holick.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2077
Minä olen talvisin käyttänyt 250 µg/vrk. Sitten kun terveydenhuolto kauhistelee, olen laskenut 125 µg:n vuorokaudessa, mutta kun Alat, Asat ja Krea ovat olleet koko ajan ihan normitasolla, olen taas jatkanut 250 µg:n vrk syöntiä.
Ei näytä terveydenhuollollakaan olelvan hanskat hallinnassa.
Lastenlääkäri: Lasten D-vitamiinin saantisuositusta nostettava
http://www.iltalehti.fi/raskausjalapset/2011061613903446_rb.shtml
Muuttuiko mikään uusien D-vitamiinisuositusten myötä?
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf
Tässä L.A:n luotettavuus:
"The doses of sunshine or oral vitamin D3 used in healthy children should be designed to maintain 25(OH)D levels above 50 ng/mL. As a rule, in the absence of significant sun exposure, we believe that most healthy children need about 1,000 IU of vitamin D3 daily per 11 kg (25 lb) of body weight to obtain levels greater than 50 ng/mL. Some will need more, and others less. In our opinion, children with chronic illnesses such as autism, diabetes, and/or frequent infections should be supplemented with higher doses of sunshine or vitamin D3, doses adequate to maintain their 25(OH)D levels in the mid-normal of the reference range (65 ng/mL) — and should be so supplemented year-round (p. 868)."
- Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, White JH, Tanumihardjo SA, Larson-Meyer DE, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann A, Whiting SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. Cod liver oil, vitamin A toxicity, frequent respiratory infections, and the vitamin D deficiency epidemic. Ann Otol Rhinol Laryngol. 2008 Nov;117(11):864–70.
Ja kyllä on edullista ja postituskulut 3,20.
http://www.iherb.com/Vitamin-D
D-vitamiinilla on hyviä monia hyviä vaikutuksia terveyteen, mutta itse olen myös ehtinyt kärsiä D-vitamiinin liikasaannista. Otin vuoden ajan purkista 30 mikrogrammaa D-vitamiinilisää päivittäin, ja sitten alkoi yliannostuksesta johtuvat oireet kuten kova väsymys, paineen tuntu päässä, päänsärky, tasapainoaistin häiriötä. Kun vähensin D-vitamiinin määrää 20 mikrogrammaan päivässä, niin oireet ovat hävinneet. Joten seuratkaa ihmiset yksilöllisesti mitä määriä kehonne tarvitsee D-vitamiinia. Sairauksista kärsivät varmaankin tarvitsevat suurempia määriä, mutta itse terveenä ihmisenä sain aika pienestä määrästä jo yliannostusoireita. Olen lukenut muualtakin, että toisillakin on vastaavia oireita tullut runsaasta D-vitamiinin käytöstä.
Ei niitä johtopäätöksiä noin vaan tehdä, että vedetään hihasta.
Minä uusin testin aina vähintään kolme kertaa. Joku muukiin ongelma on voinut sattua juuri tuohon saumaan.
Minä olen syönyt koko talven 125 µg joka toinen päivä ja joka toinen päivä 250 µg, eikä minkäänlaisia haittavaikutuksia ole tullut.
Olen peplannut näiden omien tulkintojen kanssa liki 40 vuotta. Ja sääntönä on, etten usko mihinkään yhteen sattumaan, vaan se täytyy toistua joka kerran, tehdessäni saman testin. Ellei toistu, en voi varmuudella tulkita, että se johtuu juuri siitä.
Joten tuohon 30 µg:n yliannostukseen en usko en alkuunkaan, että sillä olisi mitään vaikutuksia. Korkeintaan tuotteessa olevilla lisäaineilla voi olla esim. yliherkkyystilanteissa vaikutusta.
Sain minäkin 50 µg:n D-vitamiinivalmisteesta pahoinvointioireita, mutta en minä niitä suurin surminkaan voi sanoa yliannostuksiksi. Aloitin tuotteen tauon jälkeen kolmasti uudelleen, ja aina sama tulos, mutta monien asiantuntijoiden kanssa oireita pohtiessamme mm. lääkärit tulivat siihen tulokseen, että tuotteessa voi olla epäpuhtauksia tai joitain aineosia, joita en siedä.
Mutta toisenmerkkisestä D-vitamiinivalmisteesta taas en ole saanut mitään haitallisia oireita vaikka olen syönyt nyt koko viim talven noin isoja annoksia.
Ei myöskään Alat, Asat, eikä Krea ole noussut.
Milla_
Kävithän lääkärissä tutkimuksissa oliko todellakin sinulla joku yliannostus?
Jos et käynyt verikokeissa, niin et voi tietää, mistä oireesi johtuivat.
Itse käytän laadukasta öljykapselia, jossa ei ole mitään lisäaineita.
Eli kerrotko lisää ennenkuin alat yleistään, jotta D-vitamiinia ei kannata syödä kuin pilttien annosta, kun saa yliannostuksen oireita.
20µg on 2-vuotiaan annos.
Tässä tutkimuksessa tutkijat kartoittivat ensimmäisinä maailmassa varhaislapsuudessa ilmentyvän tuntemattomasta syystä johtuvan hyperkalsemian, idiopaattisen infantiilin hyperkalsemian, geenivirheen. Taudista on myös vielä vakavampi variantti, Williams–Beuren syndrooma. Tässä geenivirheessä on kyse siitä, että D-vitamiini ei hajoa elimistössä normaalisti, koska eräs keskeinen D-vitamiinia hajottava entsyymi, CYP24A1, ei toimi mutaation vuoksi. Tämä geenivirhe on harvinainen, sen esiintyvyys on n. 1/47 000 Pohjois-Amerikassa. Jos sama esiintymistieto pitäisi paikkansa Suomessa, meillä näitä henkilöitä olisi n. 100. Keskeistä on myös huomata, että kuten taudin nimi kertoo, tauti ilmenee yleensä jo lapsen, ja voi olla oireetonkin. Näille lapsille jo nykyisen suomalaisen lasten D-vitamiinisuosituksen toteuttaminen riittää aiheuttamaan hyperkalsemian ( Schlingmann et al. 2011).
http://www.pronutritionist.net/d-vitamiinijarruja-keskella-kesaa/
Hei vaan!
Heitänpä tänne omatkin hyvät ellei suorastaan loistavat kokemukset D-vitamiinin käytöstä. Olen käyttänyt D3 öljykapselina nyt noin vuoden ajan. Aluksi annoksella 30 mikroa, sitten nostin 60. Jos meinaa tulla esim. vilustumisoireita, olen nostanut annoksen 120. Rinnalla olen käyttänyt möys q10 ja kalaöljyä, tuota viimeksimainuttua jo pitempään. Lähinnä aloitin tuon D-vitamiinin käytön ehkäistäkseni talvisaikaan flunssaa yms, mutta sivussa tuo D vaikutti oikeastaan minulle merkityksellisempään seikkaan. Olen nimittäin jo vuosien ajan kärsinyt kohonneista verensokereista ja käynnyt säännöllisesti sokerirasitustesteissä. Diabeteslääkitystä en ole kuitenkaan vielä tarvinnut. Mutta tuon D:n aloituksen jälkeen tänä keväänä koin suuren yllätyksen, kun verensokeriarvoni olivat normalisoituneen. Ruokavaliooni tai liikuntatottumuksiini en ole viimeisen vuodenaikana tehnyt minkäänlaisia muutoksia. Myös äidilläni verensokeriarvot ovat olleet niin paljon koholla, että disbeteslääkityksen uhka on ollut todellinen. Hänkin aloitti D-vitamiinin syönnin ja sokeriarvot ovat normalisoituneet!!!
Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2099
Tässä myös hyvä sivusto
http://vitamindwiki.com/tiki-index.php
Itsellä myös D-vitamiinista hyviä kokemuksia. Oudot kivut jaloissa ja käsissä kesti monta kuukautta, ja tehtiin jos minkälaista koetta ja mitään ei löytynyt. Vain hiukan luun tiheyden alenemista. Kivut käsissä ja jaloissa hävinneet D-vitamiinin käytön jälkeen. Annostus 70 mikrogrammaa/pvä ja kalkkivalmiste lisänä.
Heitä se kalkki pois.
Kalsium ei yksin suojaa luustoa
http://www.iltalehti.fi/terveys/2011070213991596_tr.shtml
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Moi. Myös koodilla NEN425 saa tuon 5$ alennuksen ensitilauksesta iherb.comista.
http://www.iherb.com/?rcode=NEN425
Kiitos jos käytät tätä.
Kun katselee suosituksen nostamisen taustalla olleita tutkimuksia, eikö muille ole pistänyt silmään, ettei koe-eläin marsun ja ihmisen suositusannos eroa toisistaan? Viranomaisten korruptioon törmänneenä uskon huimia terveyden ennaltaehkäisyyn liittyvien vitamiinien ja kivennäisten tiedon pimitykseen!
totta
http://tinyurl.com/427zcm4
Mielenkiintoista juttua D-vitamiinista. Itse olen käyttänyt D-3vitamiinia purutablettina ja otan 2 pv. Ilmeisesti liian vähän. Mistä saa ostettua öljynä.
Luontaistuotekaupasta, Tolosen D-vitamiini 50µg. Ota väh 100µg päivässä.
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-30-Softgels/30410?at=0&rcode=NEN469
d vitamiinia nyt ilmaiseksi iherbistä, tarjous voimassa tiistaihin (jenkkilän aikaa)10 illalla saakka, eli kannattaa tarttua tilaisuuteen :)
Ja koodilla NEN469 saa ensitilaaja vielä 5 dollarin alennuksen, joten kannattaa tutustua valikoimaan :)
Intake of vitamin D and risk of type 1 diabetes: a birth-cohort study
BACKGROUND:
Dietary vitamin D supplementation is associated with reduced risk of type 1 diabetes in animals. Our aim was to ascertain whether or not vitamin D supplementation or deficiency in infancy could affect development of type 1 diabetes.
METHODS:
A birth-cohort study was done, in which all pregnant women (n=12055) in Oulu and Lapland, northern Finland, who were due to give birth in 1966 were enrolled. Data was collected in the first year of life about frequency and dose of vitamin D supplementation and presence of suspected rickets. Our primary outcome measure was diagnosis of type 1 diabetes by end of December, 1997.
FINDINGS:
12058 of 12231 represented live births, and 10821 (91% of those alive) children were followed-up at age 1 year. Of the 10366 children included in analyses, 81 were diagnosed with diabetes during the study. Vitamin D supplementation was associated with a decreased frequency of type 1 diabetes when adjusted for neonatal, anthropometric, and social characteristics (rate ratio [RR] for regular vs no supplementation 0.12, 95% CI 0.03-0.51, and irregular vs no supplementation 0.16, 0.04-0.74. Children who regularly took the recommended dose of vitamin D (2000 IU daily) had a RR of 0.22 (0.05-0.89) compared with those who regularly received less than the recommended amount. Children suspected of having rickets during the first year of life had a RR of 3.0 (1.0-9.0) compared with those without such a suspicion.
INTERPRETATION:
Dietary vitamin D supplementation is associated with reduced risk of type 1 diabetes. Ensuring adequate vitamin D supplementation for infants could help to reverse the increasing trend in the incidence of type 1 diabetes.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705562
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm