Olen oikeastaan aina kärsinyt unihäiriöistä. Nykyisin nukun 5...7h silloinkin välillä heräten.
Unia näen valtavasti, mutta eivät haittaa minua, päinvastoin tun´tuisi tosi oudolta jos ei muistaisi näkemiään unia. Uniin pitää suhtautua siten että ne ovat vain unia.Moni kertoilee valvoneensa niin, ja niin kauan. Se ei aina pidä paikkaansa. Ihminen saattaa tietämättään ottaa ns. mikrounia eli aivan hetkellisiä josta ei muista mitään. Yleensä on näin että jos ihminen TODELLA on valveilla yli 3vrk, alkaa taatustu nähdä ja kuulla harhoja (kokemusta on).
Pahinpina unihäiriö aikoina toimin näin: jos en ollut saanut esim.2vrk nukuttua menin Hesassa ollessani Heperiaan ja kerroin tilanteen, jolloin pääsin aina vuorokaudeksi osastolle, että voisivat antaa sellaisen lääkityksen että taatusti nukun. Em lääkitystä ei voida antaa kuin sairaalassa. Sain siellä lääkityksen ja nukuin yleensä 12..18 tuntia, minkä jälkeen lähdin kotiin mukanani 2 päivän lääkkeet.
Tietysti monilla on merkillisiä harhakuvia Mielisairaaloista, eivätkä varmaan sen takia uskalla edesajatella em. hoitoa.
Unia näen valtavasti, mutta eivät haittaa minua, päinvastoin tun´tuisi tosi oudolta jos ei muistaisi näkemiään unia. Uniin pitää suhtautua siten että ne ovat vain unia.Moni kertoilee valvoneensa niin, ja niin kauan. Se ei aina pidä paikkaansa. Ihminen saattaa tietämättään ottaa ns. mikrounia eli aivan hetkellisiä josta ei muista mitään. Yleensä on näin että jos ihminen TODELLA on valveilla yli 3vrk, alkaa taatustu nähdä ja kuulla harhoja (kokemusta on).
Pahinpina unihäiriö aikoina toimin näin: jos en ollut saanut esim.2vrk nukuttua menin Hesassa ollessani Heperiaan ja kerroin tilanteen, jolloin pääsin aina vuorokaudeksi osastolle, että voisivat antaa sellaisen lääkityksen että taatusti nukun. Em lääkitystä ei voida antaa kuin sairaalassa. Sain siellä lääkityksen ja nukuin yleensä 12..18 tuntia, minkä jälkeen lähdin kotiin mukanani 2 päivän lääkkeet.
Tietysti monilla on merkillisiä harhakuvia Mielisairaaloista, eivätkä varmaan sen takia uskalla edesajatella em. hoitoa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ihan fiksultahan tuo kuullostaa, tuntuu vaan että pitäis olla joku pidempiaikainen ratkaisu siihen nukkumiseen kuin käydä kerran viikossasairaalan unitankkauksessa. Itse olenehkä joskus 15-16-vuotiaana nukkunut ja nukahtanut normaalisti, nyt 23 vuotias ja tuntuu että unettomuus pilaa elämäni.Lukiossa alkoi tulla ongelmia, kun kovin monta päivää viikossa ei jaksa 0-3 tunnin unilla, sen kuitenkin selvitin neljässä vuodessa. Nyt olisi ollut viime perjantaina valmistujaiset sosiaalialan oppilaitoksesta, mutta ylläri, en valmistukaan vielä kun en ole pystynyt ajallaan suorittamaan opintoviikkoja. Tavallisten kurssien suorittaminen onnistuu aina jotenkin, mutta työharjoittelut, joita meillä on puolet kouluajasta ei onnistu, koska poissaoloja ei saa olla yhtään. Että tällainen vuodatus.
Useimmilla auttaa tilanteeseen juuri tällainen hoito., eli saat yhden kerran nukuttua tosella hyvin, jolloin uni palautuu lähes normaaliksi.
Itselläni tehonnut hyvin.
Toinen keino unen palauttamiseen normaaliksi on sellainen, ettet yritäkään mennä nukkumaan, eli valvot esim. perjantai aamusta lauantai-iltaan etkä edes yritä nukkumista. Tämä ns. lääkkeetön vaihtoehto tepsii moniin.
Mutta niikuin edellä mainitsin erikoislääkäriltä saat kun VAADÌT kunnon lääkkeet, joista ei tule mitään seuraavan päivän tokkuraa.
Niitä lääkkeitä pitää osata vaatia kun tilanne unen kohdalla on mitä on. Koska niinkuin sanoin unettomuudesta, eikä muista uneen liittyvistä häiriöistä tarvitse kärsiä.
Olen itse nämä "kantapään kautta" joutunut oppimaan, enkä toivoisi kenenkään muun joutuvan samaan. Nyt on asiat hyvin olen "joutunut"lukemaan paljon alan tietoutta, mutta nyt on helppo kun voin lääkärille jos on tarvis ilmoittaa mikä lääkitys mulle sopii ja mikä ei. En muutenkaan edes sairaalassa ota mitään lääkettä jollen tiedä mitä se on eli indikaatiot ja kontraindikaatiot koostumus.
Niin
joskus
meni viikkoja
ilman
lepoa unta
ja tuli
mania
Nyt
haluavat minut
Lappariin
en mene
en mene en mene en mene
Kaikki vääristyy
en minä ole
toinen
maailma muuttuu kun
en
enää
jaksa
Itse lukeudun myös unihäiriöisten porukkaan. Olen kuitenkin löytänyt konstin joka tepsii lähes poikkeuksetta:
Ostakaa 1 purkki 350mg:n Magnesiumtabletteja, samoin yksi purkki Kalsium- (kalkki)tabletteja. Halvimmalla nämä saa K-kaupan luontaistuotehyllystä á 3.98€. 1 tabl/pv. Sis 100 tabl/prk. Ottakaa 1kpl molempia juuri ennen nukkumaan menoa. Ei lisäaineita/sivuoireita. Unta ei tarvitse kauan odotella.
Olet oikeassa. Magnesium illalla otetuna auttaa uneen, ja rentouttaa lihaksia, eli estää "suonenvedot" lihaskrampit. Jos on paha unihäiriötila ei tämä kyllä riitä.