Onko mahdollista pudottaa painoa noin 8-10 kiloa täs kesän aikana? Jos on ni voisitteko kertoo hyviä vinkkejä miten???!!! Oisko ihan reipas kävely päivittäin hyvä idea vai jotain muuta? Kuntosalille en pääse, kun se on niin pitkällä...!
Mä en sit kaipaa mitään *ittuiluja!!! Kiitos niille jotka jaksaa vastata asiallisesti :)
Mä en sit kaipaa mitään *ittuiluja!!! Kiitos niille jotka jaksaa vastata asiallisesti :)
Vastaukset 13
Vanhimmat
No, jos kerran haluut laihduttaa ni... mä ehdotan kunnon lenkkeilyy ja ei kande syödä mitään herkkui päivittäin...
Yritän saada tämän kuulostamaan vähemmän *ittuilulta, mutta kun sanoit ettei voi mennä kuntosalille, kun se on niin pitkällä... Et siis jaksa kuntoilla että paino laskisi???
jaa-a, paras että annat olla...
älä syö ja liiku paljon, siit lähtee kilot.
Kyse ei ole siitä ettenkö jaksaisi lähteä kuntosalille, vaan siitä ettei minulla ole autoa/skootteria/mopoa millä sinne menisin ja sinne on matkaa n. 70 km!!!!!! Jos se olisi edes jonkin verran lähempänä niin voisin sinne esim. pyöräillä...
Eipä sitä sitten sinne ihan kävelläkään...
Vähän lyhyempiä kävelyreissuja (40 min) kolme kertaa viikossa reipasta tahtia. Tämän pitäisi tehota. Aikaa voi lyhentää ensi alkuun, jonkin verran, jos tuntuu ylivoimaiselta, mutta jos ei väsy, niin eipä sitä mitään muutostakaan tapahdu.
Ruokailun suhteen, en uskalla sanoa mitään erityistä, syö monipuolisesti aterioilla, ei niin paljon välipaloja ja kaipa niitä herkkuja on vähennettävä, mutta kyllä niitäkin joskus saa syödä.
Oletko oikeasti laihduttamisen tarpeessa? Ei kannata laihduttaa anorektikoksi, se ei ole nätin näköistä!!! Voisitko kertoa painosi ja pituutesi?
Onko ruokavaliossasi joku juttu, jonka voisit muuttaa terveellisemmäks? Minä laiduin 8 kg vain muuttamalla punaisen maidon kevytmaitoon!!! Kaiken ei tarvitse olla kevyt tuotteita, sillä niissä on sitten muita aineita, joista tulee energiaa tai muita haittoja ja et kuitenkaan laihdu. Suosi kasviksia, ÄLÄ PIENENNÄ ATERIOITA!! JOs pienennät aterioitasi, sinulle tullee nälkä ja syöt välipaloja, joka ei ole suotavaa. Illalla ei kannata syödä mitään rasvaista. Kahvi nopeuttaa aineenvaihduntaa. liikka ope sanoi, että aamulla kun juo kahvii, käy avannossa ja lenkillä niin saa laihdutettua. Tuo avanto on pakko näin kesällä jättää pois, mutta kahvi lenkki on laihduttava kokonaisuus. Muista myös kesän trendilaji UINTi! se on todella tehokasta liikuntaa, ja energia kuluu huomaamatta.
Voisit myös aloittaa pienen päivittäisen kuntoilutuokion. Minä teen joka päivä 40 vatsalihasta( puolet vinoja) ja hypin naurua 10 min ja 15 punnerrusta. Tuo ei vie paljoa aikaa ja ei ole kovin raskasta, juuri sopiva jokapäiväiseksi liikuntatuokioksi.
Hyviä tapoja kuluttaa energiaa kesällä:
- suunnistus
- soutaminen veneellä
- juoksu
- pyöräily
- puutarhatyöt polttopuiden pinoaminen yms.
- uinti
- lemmikkien kanssa touhuilu ( jos sattuu olemaan ulkoilutettavia lemmikkejä)
Ymmärrän hyvin miltä tuntuu asua kaukana kaikesta, kuntosalista esimerkiksi. Minulla ei ole matkaa kuin 10 km, mutta eipä sinne tule koskaan lähdettyä. Eipä oikein huvitakkaan, kun siellä käy vain keskiikäisiä ukkoja. Mutta teen kaikkia noita joita tuossa listassa mainittiin, joten kunto on hyvä. Ei siihen kunnon kohottamiseen kuntosalia tarvita!
...noista kahdesta enimmäisestä rivistä...
anorektikoilla ON vaikeampaa kuin livavilla....
Kävelyreissuja (40 min) kolme kertaa viikossa reipasta tahtia. Tämän pitäisi tehota. Aikaa voi lyhentää ensi alkuun, jonkin verran, jos tuntuu ylivoimaiselta, mutta jos ei väsy, niin eipä sitä mitään muutostakaan tapahdu.
Ruokailun suhteen, en uskalla sanoa mitään erityistä, syö monipuolisesti aterioilla, ei niin paljon välipaloja ja kaipa niitä herkkuja on vähennettävä, mutta kyllä niitäkin joskus saa syödä.
mä pudotin tossa kaks vuotta sitten kesällä 10kg.. mä söin terveellisesti runsaasti kasviksia. liikuin päivittäin. lähinnä kävelin, pelasin korista ja sulkkista. kyllä se siitä lähtee. onnea sulle!
Painoa pystyy laskemaan helposti normaalilla ulkoilulla.. Vähennä hiilihydraatipitoista ruokaa. Käyt käveleen vaikka uimaranta paikoilla ja ottaan arskaa, ei kandee jäädä sisälle löhöön.
Missä ruuissa on vähän hiilihydraattia?, ja missä paljon?
vitun läski buahahahahahhahahahaahahh läski läski läski hahaahahahhah buahahahahahah selluliitti hahahahahhehehehhahahahahahahahah vitun läski buahahahahah buahahahaha buahahahah buahahahahahahahahhahh läski hah hahhahahah läski läskiläski läski paska fat allert hahahahah ylipaino vakava ongelma hahahahahah läski monta leukaa sul on????? hahahahahahahahha buahahahahahah vitun läski hahahahha kuppi koko? hahahhaahahahahahhaha läskiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii makkara hahahah pekoni kakku rasvaaaaaaa vitun läskiiiiiiiii läski ota kiinni jos saat hahahahahahahahahahahahahah yli painoinen silti onnelinen haahaahahahahhahaahahahahahahahahahaahahahahahahahahahahahahah eixs sua hävetä yhtääääää hei läskiiii monta leukaa sul on? näätkö oman pippelin? =))))))))))))))))))) leukoja selluliitti hahahahahh vitun läski.......... loppu!!!
mun veli nimittäin on pudottanu joulun jälkee melkein 10 kiloo painoa pois..se jätti kaiken ylimääräsen syömisen pois ja rupes meillä kotona punnertamaan ja vetämään leukoja..ja tottakai lenkkeili..se on itestää kiinni että pystyykö pitämää ittesä kurissa..ja syö vaan kun on nälkä ja laittaa leivänki päälle vaan salaattia..ja onhan kesällä harrastettavissa muitaki urheilulajeja ku lenkkeily ettet sitten kyllästy..