Kertokaa te viisaammat ja kokeneemmat mikä on vikana, kun käsivarteni eivät kiinteydy kahvakuulatreenissä. Olen tehnyt kolmesti viikossa 50min harjoituksen 8kg kuulalla nyt kolmen kuukauden ajan. Vatsalihakset ovat vahvistuneet todella paljon ja erottuvat, samoin koko muu kroppa käsiä lukuunottamatta. Kädet ovat aivan yhtä löllöt kuin ennenkin. Miten voi olla mahdollista? Treeni kyllä tuntuu käsissä ehkä enitenkin, mutta allit ovat ja pysyvät. Huom! En ole lihava, hoikassa kunnossa, mutta käteni ovat mielestäni paksut ja löllöt. Mitä minun tulisi tehdä, että kätenikin kiinteytyisivät? Voiko olla niin, että kroppani pitää kiinni kynsin hampain juuri alleista?
Kahvakuulatreenistä kysyttävää
kahvanainen_25
6
236
Vastaukset
- Ojentajat//
Kuten varmaat tiedätkin ne "allit" on rasvaa eli sitä rasvaprosenttia pitäs saada laskettua jollain konstilla. Varmaan näin on käynytkin jo hieman jos vatsalihakset erottuvat paremmkn ym.mitä kerroit, mutta paikallisesti sitä rasvaa ei oikein pysty vähentämään. Voit kuitenkin kokeilla keskittää enemmän treeniä sinne käsien ojentajiin, kahvakuula ei siihen mikään paras väline koska ei oikeastaan ole tarkoitettu yksittäisen lihaksen treenaamiseen vaan sopii paremmin kokonaisvaltaiseen koko kehon treeniin. Treenaamalla käsirn ojentajia paremmaksi kohentaa se niiden ulkonäköä merkittävästi ja rasvakin siinä päällä asettuu paremmin. Ainoa tie poistaa se rasva on dieettailla se pois.
Minkälaisia kuulatreenejä teet? - haluuX munaa?
lepää välillä ja syö, niin lihas kasvaa ja allit kiristyy..harrasta airobista..
- treenivelho
Ota niihin kuulatreeneihin mukaan esim. pystypunnerrus työnnö sijasta tai hauiskääntö - pystypunnerrus - ojentajapunnerrus. Alkaa allit sulaa!!!
- kahvanainen_25
Treeneissä on jo mukana pystypunnerruksia ja ojentajapunnerruksia. Oikeastaan treeni tuntuu eniten juuri hauiksissa, kädet ovat aina treenin jälkeen maitohapoilla pisimpään, mutta ei silti näkyviä tuloksia. Turhauttavaa :(
- tavataanko?
olisi ihana nussia sinua.
- qq
Kannattaisiko alkaa kirjoittelemaan kahvakuulamainoksia, siinä joutuu käyttämään sormilihaksia joiden säkeet yhtyvät käden lihaksistoon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama255049Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä634056Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve743622Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732698Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1472473Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta602358Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl762159Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?272127- 1351664
Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko371515