TreenausVastattu 4pv
erikoisjoukot
https://www.ruutu.fi/video/4125384 normaalipainoinen mieluummin kevyehkö pärjää. kantaa oman reppunsa ja jopa isompien jaksaa roikkua ja saa jalkansa nostettua roikuttaessa
Treenaus
Lue aiheen Treenaus keskusteluja. Katso, mitä muut ajattelevat, ja osallistu keskusteluun. Suomi24 - tuhansia aiheita.
TreenausVastattu 11pv
Miksei nelikymppinen saisi enää kyykätä?
Youtubessa moni asiantuntija räyhää suu vaahdossa että nelikymppinen ei saa enää kyykätä, vetää maasta tai tehdä muitakaan suurempia ja raskaampia liikkeitä. Miksei? Näiden gurujen mukaan pitäisi tehdä yhden jalan kyykk…
TreenausVastattu 23pv
Viiskymppinen äijä reenaa ?
Keskimäärin +3 kertaa viikossa treenit: Käsipainoilla hauis pyramidina aloittan 10kg/12,5kg/15kg/17,5kg/20kg/17.5kg/15kg/12,5kg/10kg/ Kymmenen kilon lämmityksellä menee noin 20-25 krt, siitä vähentäen raskaampaan josa 2…
TreenausVastattu 1kk
Treenaako isäni liikaa?
Isäni on reilut 60-vuotias ja treenaa enemmän kuin minä. Perussettiin kuuluu pystypunnerrus, leuanveto, penkkipunnerrus tai dippi ja kulmasoutu. Lisäksi voi tehdä vaikka hauista tai jotain muuta. Toinen treeni on aikala…
TreenausVastattu 1kk
Geenit ratkaisevat
https://www.hs.fi/tiede/art-2000012200774.html Ilman voimageenejä voimaharjoittelu on kuin uisi jatkuvasti vastavirtaan pääsemättä koskaan perille.
TreenausVastattu 1kk
Tekniikan hienosäätöä
"Gurujen" arvioita? Sarjat jatkuvina toistoina vai ykkösinä löysäten jännitykset jokaisen toiston välillä? Olen nyt muutaman kerran kokeillut tuota istuma hackissa ja lattialla ranskiksessa. Jollakin tapaa vaikuttaa ras…
TreenausVastattu 1kk
Paluu treeniin itselle uudella upper/lower jaolla
Eli tarvisin vähän apua ja neuvoja. Oon 36v mies. Mulla on säännöllisestä salitreenaamisesta kokemusta 2,5 vuotta, jonka treenasin kokonaan Push, Pull, Legs käymällä 3 kertaa viikossa salilla treenaten jokaisen lihaksen…
TreenausVastattu 1kk
Trap bar veto
Eikö se ole huijausta jos tekee maastanostoa trab barilla ja vielä korkeilla kahvoilla? Ei ainakaan mitään tuloksia kannata kertoa koska ne ei ole oikeita. Työkaveri sanoo että tekee pelkästään niin koska selkä kestää p…
TreenausVastattu 1kk
Miten treenata alavatsaan tehokkaasti
Osaako joku neuvoa miten treenasin tehokkaasti nimenomaan alavatsaa. Olen yrittänyt katsoa ohjeita, mutta teen ne varmaan jotenkin väärin, koska liikkeet tuntuvat vaik keski/ylävatsassa. Hjälp
TreenausVastattu 2kk
Pumppailijat salilla
Salille on tullut henkilöitä jotka ovat kyllä hyvässä kunnossa mutta tekevät penkkiä jollain 50 kilolla ja kyykkyä 60 kilolla aivan järjettömän pitkillä sarjoilla. Yksi ilta joku teki kyykkyä 15-20 toiston sarjoja 60 ki…
TreenausVastattu 2kk
50 + ikäisen treeniksi salilla riittää
Takakyykky 4 x 6 - 8 Penkki 4 x 6 - 8 Leuanveto 3 x maksimi Hauis tangolla tai käsipainoilla 4 x 8 - 10 Tämän kun tekee 2 kertaa viikossa, niin varmaan voimaa ja lihasta tulee. Painoa tankoon lisää kun alkaa mennä toist…
TreenausVastattu 2kk
Tekniikat kuntoon
Joku vanha nelikymppinen teki rinnallevetoja eikä tehnyt reisikosketusta lainkaan. Olen pt ja sanoin tälle että tekee väärin. Sanoi että ymmärrän henkilökohtaisen tekniikan merkityksen kun pitää treenailla huonon selän …
TreenausVastattu 2kk
Narut kädet ottaa päähän
Tulokset on noussut jatkuvasti ja lihasta on tullut kaikkialle muualle paitsi käsiin. Olkavarren ympärysmitta on 34 senttiä kun sen pitäisi olla jo ainakin 40. Myös kyynärvarsi on todella ohut, vain 30 senttiä. Nämä on …
TreenausVastattu 3kk
Geenitkö vai mitä?
Miten on mahdollista, että Tuomas Hautala, jonka ulkoinen olemus ei juurikaan poikkea tavallisesta työssäkäyvästä duunarista ja forkuissa ei näytä olevan lihaa nimeksikään, vetää maasta saman verran kuin 150 kiloinen li…
TreenausVastattu 3kk
Trapsien treenaus
Pitääkö sitä treenata selän vai olkapäiden kanssa? Yksi tekee selän kanssa mutta mielestäni se pitää tehdä olkapäiden kanssa. Kaikki sen tekee olkapäiden kanssa.
TreenausVastattu 3kk
Kasvattaako 6-8 toistoa lihasta?
No kasvattaa se mutta kasvaako paremmin jos tekisi 8-12 tai jopa 20 toistoa? Itse en ole milloinkaan päässyt sisälle näihin pitkiin sarjoihin. Voima pääosin tavoitteena mutta voisi tuota lihasmassaa olla enemmän.
TreenausVastattu 4kk
Riittääkö Mave, kyykky, penkki ja leuanveto ?
Riittääkö Maastaveto, takakyykky, penkkipunnerrus ja leuanveto siihen että saa lihaksikkaan ja vahvan kropan? Ei siis mitään muuta kun näitä perusliikkeitä. Mave 1 x viikko Muut 2 x viikko 5 sarjaa / treeni ja toistoja …
TreenausVastattu 4kk
Poikkitieteellistä tietoa?
Lihaskuntoilua harrastaneen ukon lonkka leikattiin 81 vuotisena. Nyt vuotta myöhemmin on lonkka kohtuullisessa kunnossa mutta revohkan aikana aikaisemmin tähystetty, vastakkaisen puolen polveni alkoi keljuilemaan. Olen …
TreenausVastattu 4kk
Parhaat dopingit laillisesti ulkomailta!
Sama lista kuin voimannostajilla, bodareilla ja bikini fitnesseillä eli: Thaimaan Pattaya, Espanjan aurinkorannikko Fuget ja Marbellat, Dubai ja Turkki. Saa aineita, ei veroja ja halpaa..
TreenausVastattu 4kk
Voiko kova kuppimies olla kovassa kunnossa??
Onko mahdollista olla vaikka alkoholisti tai muuten kova kupittelija ja silti treenta ja olla hyvässä lihaskunnossa? Mielestäni punttisaliharrastajat eivät ole mitään kovia bailajia, vaan enempikin erakkoluonteisia ja a…
Luetuimmat tänään
- Älä unohda minuaNainen ethän unohda minua. Asiat olisivat voineet mennä toisin, olisi vain pitänyt uskaltaa lähestyä sinua kun annoit siihen mahdollisuuden. Olen pettynyt itseeni, ja se kyllä närästää. Naiselle Mieheltä
- Pitäisikö Vantaa liittää Helsinkiin.Mitä mieltä olette asiasta?
- Eläkeikä nousee 70 vuoteen. Joudunko palaamaan työelämään?Nyt se on sitten päätetty, että eläkeikä Suomessa nostetaan 70 vuoteen. https://www.is.fi/politiikka/art-2000012324133.html Pääsin 67 vuotiaana eläkkeelle viime syksynä. Tarkoittaakohan tämä, että joudun palaamaan takai…
- Moi kulta😍Eikös se ollut marraskuuta kun se meidän "flirttailu" alkoi silloin vuosia sitten? tarkoitan lähinnä niitä pitkiä katseita 🤩☺️ Kohta on siis maata mullistavien katseiden vuosipäivä 😘🤭
- Perussuomalaiset nostamassa eläkeiän 70 vuoteenRiikka Purran johtama valtiovarainministeriö haluaa nostaa eläkeiän 70 vuoteen ja taloutta sopeutettaisiin ensi vaalikaudella 8–11 miljardilla eurolla. Perussuomalaisten johtama ministeriö ilmeisesti arvelee, että seits…
- Kadutko mies?Silloin kuin vielä yritin lähestyä, etkä tarttunut siihen. Asioista pitäisi voida aina keskustella.
- Nyt on nytTurha miettiä menneitä tapahtumia. Niitä ei saa tekemättömäksi. Tärkeintä on mitä tekee nyt ja tulevaisuudessa. Korjausliikkeetkin voi tehdä jos niihin tuntee tarvetta. Paluu tulevaisuuteenkin voi olla mahdollinen jos v…
- Kyllä mulla oli tunteita sua kohtaan,mutta voit syyttää ainoastaan itseäsi, että en tehnyt mitään asian eteen. Se on ihan turhaa sinun miettiä, että miksi.
- Onko tällainen kuvio teistä okOnko tällainen kuvio teidän mielestänne ihan normaali ja hyväksyttävä? Nainen seurustelee miehen kanssa, mutta pitää samaan aikaan läheistä yhteyttä toiseen mieheen kertomatta tälle toiselle, että on parisuhteessa. Tämä…
- Niin haluaisin sut nähdä ja jutella!🙂