paras tapa saada hauis kotikeinoin

jokupikkunetyyppi

elikkä minkälaista liikettä pitäis tehä et sais tohon käsiin jotain, mietein et jos tekisin joka päivä leuan vetoja sillee 10 putkee sit joku 5 sec tauko uusiks jne pari kertaa ni kauankohan menis et noi käded näyttäis joltai?

samallai toi sixpacki teen joka ilta 50 pidän 5 sec tauon ja teen 40 ja taas 5sec taukoo sit 30 jne.

6

250

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • powermax4

      "kauankohan menis et noi käded näyttäis joltai"

      Kauan. Todennäköisesti sinusta tulisi kuitenkin hyvä leuanvetäjä.

      Parast tapa kasvattaa lihaa on treenata kokonaisvaltaisesti kaikkia kehon lihasryhmiä, pääpainon ollessa raskaissa perusliikkeissä (kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, unohtamatta niitä leukoja).

      Tuolla tavalla kehittyvät lihakset - siinä sivussa se hauiskin, joka on kuitenkin aika pieni lihasryhmä.

    • jokuvamasldpüaäw

      mitä tarkotat kyykky ja maasta veto? ja btw unohdin mainita et vedän noita punnerruksiakin sillee et niinku jalat on jossain tuolil, luin jostain et on parempi et ne on vähän korkeemmal kuin ihan maas

    • Vinkkivinkki

      Lihota 40kg ja osta kumilangat. Asetat ne käsivarren ympäri hauiksen yläosan kohdalle hyvän muodon optimoimiseksi.

    • asdasdalodlasda

      pehmee

    • ffdfsdf

      okoo

    • 174cmjantteri

      voi einari. musta o ainaki kviempi näytää kaverille piilovoimaa siis hermotus on kohillaan lihas suht normi. koolla ei oo merkitystä näis hommis muilku pienipilisille

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta

      Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama
      Maailman menoa
      27
      5080

    2. Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?

      Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä
      Maailman menoa
      64
      4071

    3. Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille

      Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve
      Maailman menoa
      77
      3637

    4. Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus

      jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.
      Maailman menoa
      73
      2708

    5. Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa

      asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu
      Maailman menoa
      149
      2497

    6. Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa

      https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta
      Maailman menoa
      60
      2358

    7. Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään

      Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl
      Maailman menoa
      79
      2179

    8. Mitä tapahtui?

      Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?
      Kiuruvesi
      27
      2137

    9. Mitä haluaisit sanoa kaivatullesi tänään?

      Mitä ajatuksia hänestä ja tilanteesta ylipäätään 💖
      Ikävä
      135
      1674

    10. Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista

      Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      37
      1525
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt