Onko muita joilla raskauskilot ei karise?

Eihän ne raskauskiloja ole, jos ovat synnytyksen jälkeen tulleet. Pakkohan sinun on syödä liikaa jos kerran lihoat. Eli tarkkailepa annoskokoja ja naposteluja. Kyllä terveellinenkin ruoka lihottaa jos annoskoot on isoja.

Joka lapsesta on jäänyt muutama "raskauskilo", mutta se ei haittaa, koska ennen lasten syntymää olinkin alipainoinen.
Laihduttamisessa ei ole mitään vaikeaa. Syö vain silloin, kun on nälkä, mutta älä syö mitään missä ei ole runsaasti ravinteita ja vitamiineja.

Nuo kilot siis lähti kun pumppasin ja tuli takaisin kun oli pakko lopettaa. Syön noin 1400 kaloria päivässä ja terveellisesti!

Siksi kysynkin onko muilla näin! Vähentänyt olen tuota kalorimäärää (ja ei tod virhelaskuja) jatkuvasti kun ei mikään auta ja 4krt viikossa tosiaan salilla ja sillon poltan 500-1200ckal riippuen ehdinkö yhdelle, kahdelle vai kolmelle tunnille (fyysisesti raskaita ohjattuja liikuntatunteja). Eli keskimäärin käyn 8lla ohjatulla tunnilla viikossa. MITEN TÄMÄ ON MAHDOLLISTA!

Jos kulutat yhdellä salikerralla (3tuntia) 1200 kaloria ja syöt päivässä 1400 kaloria niin kyllä siinä tilanteessa tulisi ennemminkin lisätä sitä kalorimäärää kuin vähentää! Tuo ei nimittäin ole tervettä eikä todellakaan tee kropalle hyvää. Enkä usko että siinä edes laihtuu kun noin överiksi vetää.

Tosiasia on, että tuossa yhtälössä nyt jokin mättää. Ei ole mitenkään mahdollista, että söisit noin vähän ja liikkuisit noin paljon ja silti paino vain nousee. Veikkaanpa, että saat joinain päivinä laskettua kalorimäärän sinne 1400 kcal ja koska se on aivan liian vähän, niin elimistö haluaa korjata tilannetta ja tulet toisina päivänä ahmineeksi monen päivän kalorit kerralla. Ja kun olet todennut ylittäneesi päivittäiset kalorit, niin lopetat laskemisen ja jatkat syöpöttelyä sen päivän osalta aikeissa taas seuraavana päivänä laihduttaa. Ja nämä ahmimispäivät onkin helppoa pyyhkiä laskuista ja ajatella vain niitä laihdutuspäiviä.

Suosittelisin nostamaan päivittäistä kalorimäärää vastaamaan liikuntaasi ja kulutustasi (hieman vähemmän tietenkin) ja pitämään huolen siitä, ettei herkuttelupäiviä tule. Jos tulee, niin laske ennemmin viikon aikana syömäsi kalorit kuin päivittäiset. Tällöin yhden retkahduspäivän ahmimiset tulee helpommin tasoitettua seuraavina päivinä.

Mulla meni vuosi ennenkuin pääsin raskauskiloista eroon, vaikka kävin 4xvko salilla ja tein pitkiä hölkkälenkkejä päivittäin.
Ja söin toooosi terveellisesti ja vähän.

Lääkäri sanoi tämän johtuvan raskaushormoneista, jotka vielä kropassa jylläävät.

Minäkin luulin, että jään tankiksi lopuksi ikää mutta muistaakseni 1v2kk jälkeen alkoi kilot karista vauhdikkaasti (jatkoin siis koko ajan tuota samaa treeniä ja kevyttä ruokavaliota, laskin itselleni kalorien kulutukseksi tuon 2000kcal/vrk).

Nykyään olen 2kg kevyempi kuin ennen raskautta, kaikki entiset vaatteet mahtuu hyvin päälle ja olen siitä tosi iloinen!
Olen aina ollut normaalipainoinen, raskausaikana tuli 20kg ylimääräistä...

Mutta tuota liikuntaa ja ruokavaliota on pakko jatkaa edelleen (olen sallinut itselleni yhden vapaa-ja herkkupäivän viikossa), muuten paino nousee samantien.

Kokeilin pari kk normaali kotiruokaa ja heti tuli 2-3kg lisää, eli sen verran raskaus vaikutti että pitää hiukan katsoa mitä suuhunsa pistää.

Jos nuo mainitsemasi luvut paikkansa pitävät, vika ei voi olla ainakaan elämäntavoissa. Tuolla liikuntamäärällä Sinun pitäisi voida syödä paljon enemmänkin ja silti laihtua. Ehkäpä kannattaisi tutkia myös sairauden mahdollisuus. Esim. kilpirauhasen vajaatoimintaan voi liittyä mm. painonnousua, turvotusta ja kuukautishäiröitä. Eikä se edes ole mikään hirveän harvinainen kremppa suomalaisilla naisilla.

Saatko nukuttua tarpeeksi? Itse huomasin, että meillä kun molemmat lapset valvotti vauvavuotena paljon, niin jatkuva univaje lihotti (aineenvaihdunta hidastuu ja tulee väkisinkin syötyä enemmän jos on enemmän ajasta hereillä kuin ennen vauvaa). Hassua, että heti kun meidän nuorimmainen rupes nukkumaan täydet yöt reilu vuoden ikäisestä, niin sekä minä että mieheni laihduimme ilman yritystä 4kg! Huomaan myös, että väsyneenä tulee syötyä enemmän ja unettoman yön jälkeen on lähes mahdotonta laihduttaa...toki voimiakin laihduttamiseen oli enemmän kun sai nukuttua (väsyneenä on jatkuva krapula olo ja tulee mässäiltyä enemmän). Sinällään jos elää aivan samalla lailla kuin ennen raskautta, niin pitäs laihtua samalle tasolle. Monella ei vaan ole enää joko aikaa tai halua (just ton väsymyksen takia) vauvavuotena laihduttaa, mutta lapset kasvavat ja pikku hiljaa on enemmän aikaa ja energiaa elintapojen muutokseen. Mutta ihmettelen kyllä miten et laihdu jos noin vähän syöt ja paljon liikut! Nyt enää mulla 2kg raskauskiloa jäljellä siihen, mitä olen ollut ennen lapsia (lapset synty peräkkäisinä vuosina ja ovat nyt 1,5 ja 3v).

syöt liian vähän -->säästöliekki. so simple is that. Itse syön 3000 cal/pv, liikun 4-7 h/vko (salitreeni, aerobiset) ja imetän. Ei paino-ongelmia.

Ja tuolla treenimäärällä pitää syödä 3 tunnin välein jotakin, jotta aineenvaihdunta toimii ja juoda paljon nesteitä.

Jos ei syö, aineenvaihdunta hidastuu jne...