Miten kaloreita lasketaan?

liiisa

Joo, olen ihan idiootti. En vaan koskaan ole tajunnut kuinka se laskeminen tapahtuu. Onko jotain taulukoita tms? Kuinka saa laskettua tarkan arvon? Ja sellasen n. arvion?

12

27498

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vcxvxcvxcvxcddddd

      Teet esimerkiksi ruuaksi riisiä ja kanaa.

      Punnitset kuinka paljon riisiä syöt. Katsot riisipaketista kuinka paljon kaloreita on 100 grammassa riisiä. Jos syöt riisiä esimerkiksi 150g ja 100g riisiä sisältää 300 kcal niin tällöin olet saanut riisistä 450 kcal (300 150).

      Kanapaketista näet kuinka paljon kaloreita 100g kanaa sisältää ja jos paketissa on esimerkiksi 400g ja syöt siitä puolet niin syöt 200g kanaa. Sitten kerrot 100g kalorimäärän (luet siis paketista) kahdella, jolloin saat sen vastaamaan tuota syömääsi 200g. Sitten lisäät tämän kalorimäärän riisien kalorimäärään niin saat koko ruuan kalorimäärän.

      Tietenkin jos käytät kanaan esimerkiksi kermaa, sinun tulee katsoa myös sen kalorimäärä. Kermassa näkyy todennäköisesti kalorimäärä koko purkin sisällölle, joten sitä ei tarvitse todennäköisesti punnita taikka laskea.

      Jos syöt jotain ruokaa 75g ja paketissa lukee vain ravintosisältö 100 grammalle, kerrot sen kalorilukeman 0,75:llä.

      jne...

      • Buuubuuu

        Toi vika kohta. Miksi se pitäisi kertoa jos siinä on vähemmän kuin 100g eikö se silloon miinusteta

      • Älykkäämpi
        Buuubuuu kirjoitti:

        Toi vika kohta. Miksi se pitäisi kertoa jos siinä on vähemmän kuin 100g eikö se silloon miinusteta

        Toope tuo on 6 lk matikkaa. Jos kertoo alle ykkösellä luku pienenee😒

    • vittu3

      auttoi niivitusti

    • jokupouu

      no miten esim coca-cola zeros ei oo yhtään kaloria? eli voiks sitä juoda vaikka 10litraa joka päivä lihoomatta ollenkaan vai onko siinä käytetty sellasia aineita joita ei vaan vielä lasketa kaloreiksi? se on mysteeri.

      • vinkkienantaja

        En suosittele juomaan mitään limua - oli se sitten sokerillista tai keinotekoisesti makeutettua - juomaan paria lasia enempää päivässä. Suurista määristä saat aivan liikaa erilaisia väri- yms. lisäaineita, joista ei ole mitään hyötyä, mutta isoina annoksina mahdollisesti haittaa.

        Lisäksi juoda 10 litraa on epäterveellistä ja vaarallista, vaikka se olisi vettä!

      • Panhandle

        Vedessä ei ole energiaa, ja sitähän virvoitusjuomat enimmäkseen sisältävät. Makuaineita on ilmeisesti sen verran vähän, ettei sillä ole käytännössä merkitystä, ja zero on makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla, joissa ei ole yhtään energia tai on sitä häviävän vähän.

        Limsaa ei kannata juoda litrakaupalla päivässä, vaikkei se lihottaisikaan, koska se ei sisällä myöskään mitään ravintoaineita, ts. mitään sellaista, mistä elimistölle olisi hyötyä. Janoon kannattaa juoda vettä.

      • Anonyymi

        Sokerittomissa ei yleensä ole kaloreita, mutta tutkimuksissa on selvinnyt, että ne eivät ole harmittomia nekään. Niidenkin juominen korreloi suuremman lihavuuden kanssa, vaikka toki sokerijuomat ovatkin siinä suhteessa pahempia. Hiilihappo ei tietenkään ole hyväksi hampaille ja itse ainakin vähän varon makeutusaineita.

    • prkl

      lopeta kaloreiden laskeminen heti.. mene ulos kierrä joku lampi.

    • Anonyymi

      Mites jos söin jugurttia 350g ja 100 grammassa oli 123 kalorii ??? Nii monta kalorii siin sit oli en osaa laskee

      • Anonyymi

        350g/100g x 123

    • Anonyymi

      100 kalorii syötynä sulle on ihan eri vaikutus kun 100 kaloria minkä mä syön. Meillä on erilaiset aineenvaihdunnat, joten kalorien laskeminen on turhaa.
      Katsot vaan et siinä ruuassa mitä syöt on paljon ravintoaineita. Kevytlimsassa ei ole yhtään ravintoaineita eli sitä EI saa juoda. Pinaatissa on perkeleesti ravintoaineita, syö sitä ja juo vettä päälle. Eikö ookkin yksinkertaista?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Anteeksi

      että tein pahaa sulle. En ole täysijärkinen.
      Ikävä
      126
      1309

    2. Ketä naista se poju tällä hetkellä vetää höplästä

      Sillä kun pitää aina olla joku höplästä vedettävä kierroksessa
      Ikävä
      289
      956

    3. Milloin olet viimeksi ollut hänen..

      Lähettyvillä??
      Ikävä
      43
      845

    4. Milloin näit kaivattusi viimeksi?

      Mitä olisit halunnut tehdä tai sanoa hänelle?
      Ikävä
      33
      631

    5. Tappio Rydmanille

      Ei pystynyt Wille saamaan tahtonsa läpi. https://www.hs.fi/politiikka/art-2000012093775.html
      Perussuomalaiset
      145
      623

    6. Missä tapasit kaivattusi

      ensimmäisen kerran?
      Ikävä
      38
      587

    7. Mitä mietit jos näet hänet jossain?

      🤗
      Ikävä
      52
      551

    8. Sometähti villisika-Seppo on kuollut

      Suomussalmella lemmikki­eläimeksi virallisesti hyväksytty villisika Seppo on kuollut. https://yle.fi/a/74-20232445
      Suomussalmi
      28
      518

    9. Tiesitkös rakas

      Mun taivas on pilvinen ja synkkä. Päivät värittömiä ja harmaita. Missä olet, aurinkoni? 💔
      Ikävä
      44
      501

    10. Aattelin nainen

      Jos oppisin puhumaan. Rehellisesti, rennosti ja hetkessä.
      Ikävä
      107
      488
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt