Onko mahdollista? Laihduttamiselle ei ole tarvetta. Onko se sitten vain hillitön määrä perusvatsoja, vai onko jotain muitakin vinkkejä?
Sixpack kesäksi?
treenivinkkejä
3
217
Vastaukset
- ES(ari) Jonne
Juo ES!
- rintalihaksiaabc
hmmm... jos on säädettävä penkki, niin laitat sen 45-asteen takakenoon, sitten makaat siinä ja käsipainoilla teet:
3:lla eri liikkeellä: ensin ihan matalalla siinä maaten painoilla alas "pippelinpäälle".
ja keskelle ja sitten vielä pään päälle käsipainoilla maatessa siinä 45-asteen kulmassa.
Kolmea eri liikettä rintalihaksiin.
Josta tuli mieleen joku isäntä, kun oli soimassa salilla heviä, sanoi siinä että pitää ollakin agressiivista musiikkia jotta saa vähän vihaa liikenteeseen jotta jaksaa nostaa.. - Garvainen hanuri
Riippuu siitä mikä on lähtölihaskuntosi. Jos sulla on sixpäkki olemassa, mutta se rasvan alla, kuten monilla, niin hoitele se uuno turhapuro - vatsa pois aerobisella. Jos olet nälkäkurki ja lihaa vain kielessä, niin veivaa vatsoja vaikka vatsakoneessa - paskat ne sillä toistomäärällä kasva, vaan tehokkaalla treenillä, eli jotain 20 - 30 toiston sarjoilla maksimipainoa käyttäen. Toistot nyt on sellaista, että siinä ole muuta hyötyä kuin se, että persekarvat tulee nypittyä vähän niin kuin vahingossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama355176Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä674165Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve783716Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732738Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1622576Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta652412Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?282275Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl792209- 1381735
Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko401568