Ylätakareidet??!

takareisiprobleemo

Millä helv*llä saan noi kuntoon?? Peppu on ihan ok ja muukin kroppa mutta ku pikkuhousuissa tai bikineissä itseään kattoo peilistä takaapäin niin noi takareidet on kammottavat! ei alhaalta 10-15 cm polven yläpuolelta koska oon juossu ja tehny takareisii laitteella salilla mutta se ei ota noin ylös eikä peppuliikkeet, joita myös oon tehny, noin alas!! auttakaa..tyylii ainoo kohta mun kropas mikä ei nyt kyllä tyydytä yhtään :(( Eli siis ihan pakaroiden alapuolel oleva kohta n. 10-15 cm alas pepusta...mitat mulla on 161 cm, 54 kg et normaalit kyllä

9

266

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Harvinaista.

      Ei lihasmassa takareisien keskikohdalla. Kyllä mulla ainakin on se korkein kohta.

      • hmm hmm

        Teetkö takareisilaitteella oikeilla liikeradoilla ja säädöillä?

        Teetkö reiden ojentaja ja loitontajaliikkeitä? entä jalkaprässiä? Maastavetoa suorin jaloin?

      • korjaus edelliseen
        hmm hmm kirjoitti:

        Teetkö takareisilaitteella oikeilla liikeradoilla ja säädöillä?

        Teetkö reiden ojentaja ja loitontajaliikkeitä? entä jalkaprässiä? Maastavetoa suorin jaloin?

        Teetkö reiden lähentäjä ja loitontajaliikkettä?

    • alotintänketjun.com

      Teen lähentäjii ja loitontajii mut eihä ne tonne taakse ota? siit ympärilt tietty auttaa..liikeradast takareisilaittees en sit tiiä mut kyl se nyt aina ihan takareisii ottaa, alemmas vaa ku misä toi kohta on..:o ei se nii "keskellä" takareittä oo, ylempänä..pepun alla. äh :/

      • hmm hmm

        Se täytyy varmaan vaan kokeilla eri liikkeitä takareisille. Takareisiä voi myös tehdä hihnan avulla alataljassa. Kyykyt mielestäni ottaa myös pakaroihin.

    • -Body-

      Suorin jaloin maastavetoja...kannattaa tutustua tekniikkaan kunnolla. Ottaa myös persuksiin kivasti :)

    • tjn
    • Vinkki

      Vaikka olet normaalipainoinen rasvaprosenttisi voi silti olla suhteellisen korkealla tai ainakin sen verran korkealla että ongelmakohtia on edelleen. Pienentämällä rasvaprosenttia kropassasi pääset eroon ylimääräisestä läskistä. Oikealla ruokavaliolla ja salitreenillä saat rasvaprosenttia laskettua entisestään, mutta on hyvä muistaa että rasvaa ei ole mahdollistaa polttaa paikallisesti. Oikealla dieetillä ja treenillä voi edesauttaa rasvanpolttoa mutta loppujen lopuksi kroppa päättää itse mistä rasva palaa. Ne alueet kropassa joissa on alkujaan ollut enemmän rasvaa kuin muualla niin niissä tulee olemaan rasvaa vielä pitkään sen jälkeen kun muu kroppa alkaa näyttämään suhteellisen kiinteältä. Eli pitkäjänteisyyttä tarvitaan. :)

      Muutama erittäin hyvä liike takareisille on leveä jalka-asento vinossa jalkaprässissä, suorinjaloin maastaveto sekä läpiveto taljassa. Kaikkien liikkeiden kohdalla kannattaa harjoitella tekniikkaa ennen kuin lisää painoja, sillä jos oikea tekniikka puuttuu niin liikkeestä ei ole mitään hyötyä ja voi myös helposti satuttaa itseään.

    • Voihan se

      niinkin olla, että jos kankkuset ovat suhteettoman hyvin kehittyneet, niin reidet näyttävät ohuilta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta

      Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama
      Maailman menoa
      20
      4978

    2. Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?

      Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä
      Maailman menoa
      63
      3996

    3. Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille

      Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve
      Maailman menoa
      72
      3574

    4. Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus

      jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.
      Maailman menoa
      73
      2668

    5. Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa

      asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu
      Maailman menoa
      147
      2443

    6. Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa

      https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta
      Maailman menoa
      59
      2328

    7. Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään

      Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl
      Maailman menoa
      63
      2113

    8. Mitä tapahtui?

      Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?
      Kiuruvesi
      27
      2067

    9. Mitä haluaisit sanoa kaivatullesi tänään?

      Mitä ajatuksia hänestä ja tilanteesta ylipäätään 💖
      Ikävä
      124
      1528

    10. Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista

      Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      36
      1495
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt