Missä on vika,kun tuntuu et tulokset junnaa aina vaan paikoillaan?Treenaan kolmesti viikossa(jalat , selkä/ojentajat/hauis ja rinta/olkapää) Sarjoja olen tehnyt pääsääntöisesti joko pyramidimaisesti10-8-6-4-2 tai 3*10 Esimerkiksi paljon puhuttu penkki, niin tuntuu tod ärsyttävältä yleensäkin tehdä, sekä et mun rinta ei kehity juur ollenkaan.(alle 100kg:hen jää) Vähän sama on selässä ja hauiksessa, ei kehity. jalat, ojentajat, olkapäät omast mielestä ihan ok, . Olen harrastellut kuntosalia reilut pari vuotta ja tulokset ei alkuajan jälkeen paljoa ole noussu(lihas massaa sentään jonkin verran[olen178/81],mut ne tulokset...) Nyt pidin parin kuukauden motivaatio tauon, ku treeni maistu puulta, mut nyt olis tarkoitus jatkaa uusin eväin ja toivottavat joku antais vähän vinkkejä miten sais tuloksia aikaiseksi, sekä lisää lihas massaa.
Heikkoo on...?
2
327
Vastaukset
- Flex
Natuna treenaten kehityksen lakipiste saavutetan kovalla treenillä noin viidessä vuodessa joten et ole vielä siinä pisteessä.
Kun sanot ettet ole kehittynyt niin puhutko tuloksesta vai lihaskasvusta?,ne eivät kulje ihan käsikädessä.
Nuo treenisysteemin tapaiset jota tuossa esität ovat enemmänkin bodaus tyyppisiä ja niillä ei saavuteta kovia tuloksia.Oli tavoite kumpi tahansa niin vaihteluakin pitäisi olla,mikään ohjelma ei toimi loputtomasti.- salirotta
Samaa mieltä Flexin kanssa. Lisäksi taas kerran se vanha juttu että kaikkien osa-aluiden pitää olla kunnossa, treeni, ravinto ja lepo. Pari vuotta salilla meinaa jo sitä että pitäisi pystyä ottamaan aika hyvin kovaakin treeniä ja itsestä paljon irti. Se taaseen vaatii vastapainoksi laadukasta ravintoa 24/7 lepoa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi832716On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole582634Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.702594Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä962547Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu882065Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl502012Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1411866Joskus tulee niin
Yksinäinen olo. Ei ole tarpeeksi ihmisiä elämässä, jotka tuntuisivat välitttävän aidosti. Jos mä ny saisin sairaskohtauk511500Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve331459Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?161456