vyötäröltä kiloja pois

b82

Nyt tarvis hyviä vinkkejä miten sais vyötäröltä ylimääräset kilot pois.
Eli oon 20v mies 181/87. Muuten ihan lihaksikas, mutta vyötärölle on alkanu kertyyn turhaa ylimäärästä ja haluaisinkin reenata sen hyvännäköseks. ja kiloja ois kans tarkotas saada alas 2-3 kiloo.
Eli pistäkää jotain hyvää treenii millä saisin sen kuntoon. Teen kyllä vatsalihaksia säännöllisesti, mut millaset ois tehokkaat ton alavyötärön kiinteytykseen.
Kiitoksia jo etukäteen

5

1337

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • T q

      Kun kuluttaa enemmän kuin syö, niin laihtuu.

      Joko syö vähemmän tai kuluttaa enemmän; mieluiten mulempia, muuta tietä ei ole.

      Paikallisesti 'läskiä' ei voi saada pois kuin rasvaimulla.

    • vatsat on.

      Vatsalihas treeni on ajanhukkaa jos haluaa vain laihtua. Vatsojen tahkoaminen kuluttaa niin vähän energiaa, ettei tulosta kyllä näy.
      Ei muuta, kuin isot lihasryhmät töihin, niin alkaa kaloreita tuhoutumaan.
      On tosi yleinen kuvitelma, että ongelma alueen treenaus polttais rasvan ko. alueelta.

      • huonosti

        Taitaa käydä niin, että loppujen lopuksi jos ei saa rasvaa pois, niin vyötärö sen kuin kasvaa, koska lihakset kasvavat....

        TOisaalta jämäkät lihakset pitävät pullotuksen paremmin kurissa !

        (Eiks ookin hirveetä, on parempi olla treenaamatta kuin treenata ; )

      • punapää

        No mite ne ISOT lihasryhmät tai mitä nyt olikaa saa sit töihin/et kaloreit palais vyötäröltä?

      • may
        punapää kirjoitti:

        No mite ne ISOT lihasryhmät tai mitä nyt olikaa saa sit töihin/et kaloreit palais vyötäröltä?

        kuntosalitreeni on hyvä tapa saada "isot lihasryhmät" liikkeelle ja kalorit palamaan. pienet painot ja pitkät toisto-sarjat ovat omiaan kiinteyttämään kroppaa. vasta rauhallisen alun jälkeen on järkevintä ryhtyä kasvattamaan lihasmassaa, jos niin haluaa.
        ei sovi myöskään unohtaa terveellistä ruokavaliota. jos muuten harrastaa aktiivisesti liikuntaa, yleensä jo ruokailutottumusten muutos saa kropassa ihmeitä aikaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela tukee virallisesti Pride-liikettä

      Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k
      Maailman menoa
      131
      4491

    2. Pride-liputus närästää monissa Suomen kunnissa

      Suomen lipun nostamisesta on laki. Pride‑liputuksesta ei. Kieltäytyviin kuntiin kohdistuu poliittista painostusta kuin k
      Maailman menoa
      80
      3250

    3. Kävisikö tällainen sopimus?

      Olisitko valmis juttelemaan jo ensi viikolla kahden kesken?
      Ikävä
      102
      1530

    4. Nyt kerrot mies mitä ajattelet minusta

      Ihan suoraan ja suodattamatta.
      Ikävä
      88
      1375

    5. Odotatko vielä vastausta...

      Siihen viestiin? 🤔
      Ikävä
      96
      907

    6. Ehkä se on niin

      Ettet vaan uskalla lähestyä tämän jälkeen. Ehkä haluaisit. En osaa sanoa.
      Ikävä
      79
      784

    7. Omasp hakenut Fincapia ja Gapconia konkurssiin perjantaina 5.6

      Ilkka ei ole vielä ehtinyt uutisoida, mutta Omasp on jättänyt 5.6 konkurssihakemuksen Fincapia ja Gapconia koskien. Ilka
      Seinäjoki
      18
      752

    8. Mitä kirjainta haluaisit

      Ra kastella mahdottomasti?
      Ikävä
      42
      710

    9. Tämän palstan naiseksi esittäytyvät

      Ovatkin kuulemma oikeasti sukupuoleltaan miehiä. Pitääkö paikkansa?
      Sinkut
      111
      688

    10. Jos oot täällä,laita tunniste.

      Muuten en lue!
      Ikävä
      42
      608
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt