Kyllä niin on, että bulkkaus, ainakin yli kolmekymppisenä, on vihoviimeistä. Sitä läskiä on jumalattoman vaikea sitten saada pois. Ja nahka venyy.
Optimaalinen syöminen, joka ei tarkoita bulkkausta, kyllä se on ainoa tie!
Bulkkaus on perseestä
asoffeoin
7
5039
Vastaukset
- massa masa
kerroppa se mass blast fanaatikoille.
- PunttiSika
Bulkkaus on vanha roinamiesten tyyli selittää, kun kuurilla kasvoivat ja paino nousi ja sitten kuurin jälkeen paino taas putosi. Tällä selitettiin natuille, etteivät osaa epäillä mitään. Jostain syystä se vain on jäänyt elämään legendaksi, että pitää bulkata et saa lihasta.
Kuten sanoit, hyvä ja sopiva ravinto on se oikea tie. Tämän kyllä tietää monet pitkän linjan treenaajat, mutta kukapa viitsisi avata suutaa, kun on malton myyjät ja teinit niskassa heti. Kolmekymppisenä sen alkaa huomaamaan. Missä kunnossa sitä olisikaan, kun sen olisi tajunnut nuorempana, ei olisi aina ollut sitä iän ikuista diettirääkkiä. Varmasti olisi kunto kovempi.
Nauroin muuten, kun luin tästä yhden ketjun oliko se ufs:n palstalta. Siellä joku selkeä pitkän linjan treenaaja yritti vähän kertoa tästä asiata, niin heti on joku teini-peelo olevinaan niin kovaa treenaajaa ja selittää, miten pitää bulkata et saa lihasta. Mut hyvin siinä tiputettiin kaveri maan pinnalle, kun sanottiin, että ei taida olla kauheasti tuota tietoa omasta kehosta vielä, kun ei ole edes muuta tyyliä kokeillut. =))) - Samxx
Eihän niiden bulkkien välttämättä tarvii olla hirveen pitkiä, bulkkaa vaikka kuukauden jonka jälkeen 2-4 viikon dietti, vai pääseekö samaa tulokseen jos syö suurinpiirtein kulutuksen mukaan?
- PunttiSika
Pääsee parempaan tulokseen, kun syö suurin piirtein kulutuksen mukaan. Dietti on aina rankkaa keholle, ja silloin lähtee lihasta. Sunkin systeemillä olis vuodessa 6 kk kasvuaikaa ja 6 kk diettiä.
Kun syöt suunnilleen kulutuksen mukaan, voit olla n 10-12 kk vuodessa kasvuajalla.
Uskokaa tai älkää, se vaan on niin, että se dietti ei ole natulle hyvä asia. Lihas kyllä kasvaa kulutuksen mukaisilla kaloreilla, mutta se palaa dietillä. Lopputulos ei ole niin hyvä. - 31v
PunttiSika kirjoitti:
Pääsee parempaan tulokseen, kun syö suurin piirtein kulutuksen mukaan. Dietti on aina rankkaa keholle, ja silloin lähtee lihasta. Sunkin systeemillä olis vuodessa 6 kk kasvuaikaa ja 6 kk diettiä.
Kun syöt suunnilleen kulutuksen mukaan, voit olla n 10-12 kk vuodessa kasvuajalla.
Uskokaa tai älkää, se vaan on niin, että se dietti ei ole natulle hyvä asia. Lihas kyllä kasvaa kulutuksen mukaisilla kaloreilla, mutta se palaa dietillä. Lopputulos ei ole niin hyvä.Itse bulkkasin koko talven kesän jälkeen systeemillä n. 2viikkoa bulkkia muttei nyt kuitenkaan mitään sika. Kalorit kuiten reilusti yli kulutuksen. Tyyliin jos kulutus arviolta n.2800kcal niin söi n.300-500yli. Ja hiilareita söin n.350-400 grammaa eli niitä lisäsin eniten. Ja muita tieten riittävästi. sitten väliin tarpeen mukaan yks viikko dieettiä syklitellen 3 päivää matalilla hiilareilla ja yks tankkauspäivä. Idean sain Tom venuton nettikirjasta. Joka tapauksessa pidin parin viikon välein vähintään 1-3 vähähiilarista "dieettipäivää". Ja hommahan toimi. Lihasta tuli,paino nousi ja painot nousi. Ei hirveitä määriä mutta kehitystä kuiten, ja rasvaa pihtimittausten ja peilin perusteella aika vähän. Eli onnistuu se bulkki mutta maltti ja seuranta pitää olla päällä. En itsekkään ymmärrä semmosia monen kuukauden sikamättöjä. Ne ei toimi natulla varmasti. Tai ehkä jollain täydellisellä mesomorffilla jolla on loistavat lihaskasvu ja rasvanpolttogeenit.
- body SM -95.
"Kolmekymppisenä sen alkaa huomaamaan. Missä kunnossa sitä olisikaan, kun sen olisi tajunnut nuorempana, ei olisi aina ollut sitä iän ikuista diettirääkkiä. Varmasti olisi kunto kovempi."
Nuorempana lihasta ei edes kerry kovin hyvin, sillä liian nopea aineenvaihdunta polttaa kaiken kalorin joka olisi tarkoitus mennä siihen lihas-anaboliaan. Kun aineenvaihdunta hidastuu, paranee myös lihasmassan hankkiminen, tämäkin selittää miksi 30veet monesti kehittyy paremmin.
Ja roina ei kyllä aina nosta painoa kovinkaan paljon, ei sillä voi edes perustella bulkkaavansa.
JOkainen roinaaja joka ei bulkkaa, ei edes näy päältäpäin että roinaisi, koska kunto on aika tiukka ja näyttää tavikselta. Jos alkaa yhtäkkiä turvota kunnolla, niin silloin pitää roinaamisen lisäksi bulkata, ei se paino muuten hirveitä nouse.
Itsellä nousee yleensä pelkällä roinalla jotain 5kg paino kun syö vain sen minkä kuluttaakin. Jos ylitän kalorit 2000 ja roinaan, niin paino voi nousta parissa kk:ssa jopa 25kg ja silloin sen näkeekin.
"En itsekkään ymmärrä semmosia monen kuukauden sikamättöjä. Ne ei toimi natulla varmasti. Tai ehkä jollain täydellisellä mesomorffilla jolla on loistavat lihaskasvu ja rasvanpolttogeenit. "
Mitä väliä sillä on onko natu vai roinaaja tässä tapauksessa? Ei mitään.
Olet silti samassa lähtöpisteessä. Toisaalta roina taas ei paljon auta jos ei syö samalla paljon. Auttaa ehkä alussa, mutta ei jatkossa enää. Kehitystä vaan ei tule jos ravinto ole kohdillaan.- Täyttä puppua!
"Nuorempana lihasta ei edes kerry kovin hyvin, sillä liian nopea aineenvaihdunta polttaa kaiken kalorin joka olisi tarkoitus mennä siihen lihas-anaboliaan."
Täyttä soopaa. Mikään nopea aineenvaihdunta ei polta mitään kaloreita nuorena.
Tuon teorian mukaan mitään ylipainoisia teinejä ei pitäisi olla olemassakaan. Ja kyllä aika moni kilpailee jo nuorena kehonrakennuksessa.
"Kun aineenvaihdunta hidastuu, paranee myös lihasmassan hankkiminen, tämäkin selittää miksi 30veet monesti kehittyy paremmin."
Täyttä soopaa. Ei se aineenvaihdunta mihinkään hidastu 10-15 vuodessa. Ei 30 veellä ole yhtään sen hitaampi aineenvaihdunta kuin 20 veelläkään. Aivan käsittämätön teoria.
"JOkainen roinaaja joka ei bulkkaa, ei edes näy päältäpäin että roinaisi, koska kunto on aika tiukka ja näyttää tavikselta. Jos alkaa yhtäkkiä turvota kunnolla, niin silloin pitää roinaamisen lisäksi bulkata, ei se paino muuten hirveitä nouse.
Itsellä nousee yleensä pelkällä roinalla jotain 5kg paino kun syö vain sen minkä kuluttaakin. Jos ylitän kalorit 2000 ja roinaan, niin paino voi nousta parissa kk:ssa jopa 25kg ja silloin sen näkeekin."
No se nyt riippuu siitä, mita haluaa nähdä ja miltä haluaa näyttää. Ei se keho silti tahkoa varmasti 25 kiloa lihasta parissa kuukaudessa. Ei sellaista lääkettä tai kuuria ole olemassakaan. Joten sitten tulee sitä fläsääkin. Ja tässä ketjussa nyt nimenomaan puhutaan rasvattoman lihasmassan kasvatuksesta. Kyllähän sitä voi "isolta" näyttää, kun vaan syö. Ei siinä tarvitse reeniä eikä roinaa. Tai sitten voi näyttää isolta, kun laittaa 4 villapaitaa takin alle.
On kuitenkin eri asia kasvattaa OIKEAA lihasmassaa, eikä mitään löysää vauvanlihaa. Kyllä lihavatkin näyttää isolta, mutta ei se kerro kunnosta mitään.
On eri asia näyttää lihaksikkaalta ilman paitaa, kun isolta paita päällä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama93424Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve583263Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä442969Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi932836On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole622688Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732638Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä972610Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1132317Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl552063Joskus tulee niin
Yksinäinen olo. Ei ole tarpeeksi ihmisiä elämässä, jotka tuntuisivat välitttävän aidosti. Jos mä ny saisin sairaskohtauk661951