Urheilu&alkoholi

Jees.
Itellä mielessä aika tavalla samanmoinen kysymys, jos joku osais vastata.
Oma kohtaisia kokemuksia on sillä tavoin että harrastan tuota kuntosalia omaks iloksi tavoitteena päästä omiin tavoitteisiin jotka ei ole ihan matalalla.
Kolme kertaa vko:ssa salilla ja väli päivinä muuta liikuntaa, lisä ravinteet mukana ohjelmassa.
Mutta ongelmana itellä on tuo alkoholi josta on hankala päästä eroon.
Itellä ei ole tapana ottaa perskännejä mutta pikkuinen tissuttelu vaivaa, tulee iltoisin otettu kalja tai toinenkin muka maistuu niin hyvältä treenin jälkeen...varmasti vaikuttaa suoritukseen pitkällä juoksulla...
Alkoi vaivaamaan mieltä liikaa ja pyysin lääkäriltä antabus kuurin, viikon jälkeen tuntui että kaikki sujuu paljon paremmin vaikka suoritus taso ei olu normaalia kummempi. Olisiko sitten kyse vaan ollut siitä että pääsi alkoholista eroon? mutta varmasti alkoholilla on vaikutusta suorituksiin oli kyse mistä urheilusta tahansa, muutakin kuin seuraavana päivänä.

yhteen alkoholi ja urheilu. palautuminen hidastuu ja krapulassa on vaarallista urheilla. voi tulla rytmihäiriöitä ja ties mitä.

Lajista riippumatta, jos tavoitteena on kehittää omaa elimistöä niin perskännit kyllä tuhoavat edellisen viikon työn ja seuraavakin viikko menee vielä palautuessa. Kunnon säilyttämiseen yksittäisellä humalalla ei ole vaikutusta, mutta pidempiaikainen tissuttelukin alkaa näkyä esim. lihomisena ym. huonokuntoisuuden oireina.

Eli käytännön ohje niille, joiden tavoitteet on korkealla ja silti on pakko saada välillä kaljaa kurkusta alas:

1,5-2kk treenijaksoilla absolutismi tai korkeintaan 1-2 olutta hyvin satunnaisesti.

Jos tavoitteena on vain säilyttää aikaisemmin hankittu kunto, niin silloinkin alkoholinkäyttö maltillista, eikä missään nimessä viikoittaista.

Kunnon kännit tosi urheilija ottaa vain pari kertaa vuodessa tai ei välttämättä ollenkaan.

Kannattaa muistaa myös yksilöllisyys. Yleensä jos asia sinua vaivaa, niin silloin alkoholista on myös suurempaa haittaa itsellesi kuin jollekin lajitoverille. Joidenkin ihmisten aineenvaihdunta kenties sopeutuu alkoholinkäyttöön paremmin ja korjaa siitä aiheutuvat haitat nopeammin kuin toisten, mutta ei näiden "juoppourheilijoiden" tulos pidemmän päälle kuitenkaan mikään erityisen hyvä tule olemaan..

Ja sanomatta lienee selvää, että krapulassa ei treenata. Yksi hyvä tapa on laskea siitä ajasta kun illalla aloitti alkoholin nauttimisen siihen aikaan kun kaikki on palanut ja lisätä perään toinen mokoma. Sitten voi treenata hyvillä mielin ja elimistö suhteellisen levänneenä. Siis esim. jos 60 kiloinen ihminen juo 5 keskiolutta kymmenen jälkeen, ne ovat haihtuneet elimistöstä 10 tuntia myöhemmin eli aamukahdeksalta. Tähän kun pistää toiset kymmenen niin klo 18 alkaa treeni taas sujua. Tähän on laskettu selkeä varmuusvara, hätävarjelun liioittelu, ettei tule sydämen rytmihäiriöitä tms.

Joka tapauksessa hyviä treenejä! Urheileminen on hauskempaa kuin juominen.

Näin 20v entinen koulukaverini sanoi, kun kysyin häneltä luokkatapaamisessa 2viikkoa sitten, oliko hän ikinä voittanut suurempia mitaleja yleisurheilussa. Mies omaa loistogeenit, joten kunnon harjoituksella menestys olisi taattu. "Silloin kun kasvoin eniten, n.16-18vuotiaana, olis pitäny dokata ja tupakoida satunnaisesti aivan helvetisti vähemmän. Jos olisin sen jättänyt tekemättä, juoksisin tänään varmaan Markus Pöyhösen kanssa samoilla kentillä. Harmittaa muuten niin vitusti."

Missä matin kultamitalit?
Nooh, ne on juotu.

Tai kato entistä boxaria Purtsi Purhosta. Rupes kokonaan raittiiksi. Ja raitistaan ja jeesaan muita. Hyvä jäbä. Matti ei.