beta-alaniini, annoskoko, anditoksidanttivaikutukset..

nreatgdasfg

Miten paljon otatte beta-alaniinia päivittäin treenipäivinä ja ei-treenipäivinä? Itse aloitin juuri kokeiluluonteisesti ja ei-treenipäivinä otan 1g, treenatessa 1g aamulla ja ennen treeni 2g. Jotkut ottavat jopa 5g päivittäin. En ole kovin kova treenaamaan joten pienemmän määrät ovat kai ihan ok?

Miten beta-alaniini vaikuttaa? Nostaako tehoja vähäksi aikaa ottamisesta(sen 90-120min) vaiko tuleeko teho karnosiinista joka alkaa tulemaan esiin pikkuhiljaa ensimmäisen 2 viikon aikana? Pitääkö päivittäinen 1 annos (esim se 1g) karnosiinitasot tietyllä tasolla 24h?

Entäs antioksidanttiset vaikutukset, karnosiinihan on kait ihan ok aine iän vaikutuksia vastaan, ja beta-alaniini nostaa karnosiinitasoja. Miten iso annos beta-alaniinia pitää ottaa verrattuna myytäviin karnosiinipillereihin? Karnosiiniahan myydään pienissä annoksissa(noin 200-600mg/pilleri/päivä). Karnosiini hajoaa beta-alaniiniksi veressä ja muuttuu edelleen karnosiiniksi lihaksissa. Mikä on hyötysuhde otettaessa karnosiinia tai beta-alaniinia sama määrä suun kautta?

Eli onko tuo 1g riittävä annos kevyttä treenia harrastavalle ja pyöräilyä harrastavalle(tosin treenipäivinä se on 3g yhteensä)?

Onko beta-alaniinia tutkittu juurikaan? Olen jostain lukenut että esim. alkoholi ei maksassa pala kunnolla jos käyttää beta-alaniinia.

21

4599

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • N. Atural

      Miksi käytät mömmöjä jos et edes tiedä mitä ne tekevät?

    • ole niin väliä

      koska siitä ei ole lopulta mitään hyötyä:
      http://fi.wikipedia.org/wiki/Lumelääke
      eikä pitkään käytettynä mahdollisista haitoista ole kirjoitettu mitään tutkimuksia?
      alkuun voi vähän tuntua toimivan, mutta kun lopetat olet taas alussa, mainosten aivopesu näyttää tehoavan?

      • mitään?

        Kyse ei ole placebosta vaikka placebo-vaikutus onkin olemassa lähes jokaisessa tuotteessa mitä ihminen käyttää. Beeta-alaniinia on tutkittu jo jonkin verran ja se kohottaa karnosiinitasoja. Karnosiinia on tutkittu jo kymmeniä vuosia joten mistään placebosta ei ole kysymys.

        Kysyinkin lähinnä käyttäjiltä mitä annoksia ovat käyttäneet, onko omani liian pieni..

        Haittapuolia on olemassa, ne kyllä huomaa käytön aloittamisen jälkeen jos niitä tulee: päänsäryt, leposykkeen nousu, pahoinvointi..

        Jotes turpa kiinni jos ette tiedä mistä puhutte.

      • Aminopörssistä:
        mitään? kirjoitti:

        Kyse ei ole placebosta vaikka placebo-vaikutus onkin olemassa lähes jokaisessa tuotteessa mitä ihminen käyttää. Beeta-alaniinia on tutkittu jo jonkin verran ja se kohottaa karnosiinitasoja. Karnosiinia on tutkittu jo kymmeniä vuosia joten mistään placebosta ei ole kysymys.

        Kysyinkin lähinnä käyttäjiltä mitä annoksia ovat käyttäneet, onko omani liian pieni..

        Haittapuolia on olemassa, ne kyllä huomaa käytön aloittamisen jälkeen jos niitä tulee: päänsäryt, leposykkeen nousu, pahoinvointi..

        Jotes turpa kiinni jos ette tiedä mistä puhutte.

        http://www.aminoporssi.fi/epages/Amino.axl/?ObjectPath=/Shops/amino/Products/101377/SubProducts/101377-0001

        Uskotko kaiken lukemasi?
        Tutkimustuloksia on helppo tehdä näyttämään jonkun edun mukaisiksi, tupakkaakin on mainostettu terveelliseksi, kyse on rahasta.

        Fakta on että ei kannata käyttää mitään muuta kuin luomua:
        http://www.luomu.fi/
        http://www.luomu-liitto.fi/

      • ei kiitos ei
        Aminopörssistä: kirjoitti:

        http://www.aminoporssi.fi/epages/Amino.axl/?ObjectPath=/Shops/amino/Products/101377/SubProducts/101377-0001

        Uskotko kaiken lukemasi?
        Tutkimustuloksia on helppo tehdä näyttämään jonkun edun mukaisiksi, tupakkaakin on mainostettu terveelliseksi, kyse on rahasta.

        Fakta on että ei kannata käyttää mitään muuta kuin luomua:
        http://www.luomu.fi/
        http://www.luomu-liitto.fi/

        Tota testosteroniboosteria jos käyttää niin miten kauan toi yleensä vaikuttaa ja miten nopeasti tulokset häviää käytön lopettamisen jälkeen. Lopputulos lienee jotain muuta kuin mitä luvataan.

        Vuosien käyttö aiheuttaa takuulla haittavaikutuksia!!!

      • vain suosittele!!!
      • mk

        Kannattaako aukasta karvasta suuta kun ei asioista mitään tiedä ?

      • ooooooooooooooooooooooooo
        mitään? kirjoitti:

        Kyse ei ole placebosta vaikka placebo-vaikutus onkin olemassa lähes jokaisessa tuotteessa mitä ihminen käyttää. Beeta-alaniinia on tutkittu jo jonkin verran ja se kohottaa karnosiinitasoja. Karnosiinia on tutkittu jo kymmeniä vuosia joten mistään placebosta ei ole kysymys.

        Kysyinkin lähinnä käyttäjiltä mitä annoksia ovat käyttäneet, onko omani liian pieni..

        Haittapuolia on olemassa, ne kyllä huomaa käytön aloittamisen jälkeen jos niitä tulee: päänsäryt, leposykkeen nousu, pahoinvointi..

        Jotes turpa kiinni jos ette tiedä mistä puhutte.

        Purkissa lukee ohjeet, lue ne!

    • olipa kirjoitus

      Olet ostanut tuotetta mistä et tiedä mitään. Eikö kannattaisi ensin ottaa selvää mitä on ostamassa.
      Tässä taas nähdään mitenkä uusavuttomia nykynuoriso on.

      • ghsfga

        semmoisiahan ne. mistään mitään tietämättömiä, vaikutuksille hyvinkin alttiita, helposti johdateltavisa olevia uusavuttomia paskiaisia. yhteiskunnan uusia osaajia ja visionäärejä.



        just

      • kjhg
        ghsfga kirjoitti:

        semmoisiahan ne. mistään mitään tietämättömiä, vaikutuksille hyvinkin alttiita, helposti johdateltavisa olevia uusavuttomia paskiaisia. yhteiskunnan uusia osaajia ja visionäärejä.



        just

        Sulla taitaa olla paljon henkilökohtaisia ongelmia.

      • nhjdshgndhgd
        kjhg kirjoitti:

        Sulla taitaa olla paljon henkilökohtaisia ongelmia.

        Vituttaako kun totuus tuli ilmi?!?
        HÄ?
        VITUTTAAKO?

    • dsdddsd
    • todoistobe
    • hulivili_88

      Kannattaa kysellä vinkkejä vaikka pakkotoisto.com:sta mistä saa pikkasen asiallisempaa tietoa asiantuntijoilta, eikä tällaselta paskanjauhamispalstalta missä kaikenmaailman hulivilit heittelee kommentteja vittuilevaan sävyyn ja mistä ei oikeesti ole yhtään hyötyä alkuperäiseen kysymykseen.

      • 19

        Huvittavaa lueskella uusavuttomien hörhöjen juttuja "ihmeaineista" vuosi toisensa jälkeen. Näitä "aineita" on vuosien mittaan tullut ja mennyt, eikä niitä kukaan kohta muista. Aina rahat huijattu "uskovilta", eikä se näy miksikään muuttuvan, hömpät vain vaihtuu.

      • 6päkki
        19 kirjoitti:

        Huvittavaa lueskella uusavuttomien hörhöjen juttuja "ihmeaineista" vuosi toisensa jälkeen. Näitä "aineita" on vuosien mittaan tullut ja mennyt, eikä niitä kukaan kohta muista. Aina rahat huijattu "uskovilta", eikä se näy miksikään muuttuvan, hömpät vain vaihtuu.

        Kynis ^

    • Tahto67

      Olkee hiljaa, mie käyttänyt satoja eri ravintolisiä ja vitamiineja. Enkä ole ollut 35 vuoteen kipeä. T. Asiamiees

    • aitoBlueteam

      suosittelen syömään heinää ja muita superfoodeja

      kannattaa myös venytellä perärööriä

    • catsize

      Omasi on varmaan liian pieni, kuten arvelitkin Siksi pitää salilla käydä ja kasvattaa muita lihaksia ja syödä mitä bodybisnessetä suosittelee.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?

      Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?
      Maailman menoa
      55
      3163

    2. Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?

      Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n
      Maailman menoa
      55
      2349

    3. Poliisi tutkii keskiviikkoiltana Kiuruveden keskustassa tapahtunutta väkivallantekoa.

      Itä-Suomen poliisi tutkii Kiuruveden keskustassa keskiviikkoiltana tapahtunutta epäiltyä väkivallantekoa. Tapaus on herä
      Kiuruvesi
      28
      2261

    4. Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille

      Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari
      Maailman menoa
      88
      2249

    5. Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa

      Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa
      Maailman menoa
      108
      2156

    6. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      72
      1872

    7. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      97
      1623

    8. Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin

      Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http
      Maailman menoa
      60
      1389

    9. Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?

      https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta
      Maailman menoa
      142
      1342

    10. Puuma Martina iski nuoren miehen

      Martina ja Hajji Muhis oikealta nimeltään Muhammad Abdilrasoon hempeilivät Tallinnassa. Hajji 28 vuotias ja Martina pian
      Kotimaiset julkkisjuorut
      180
      1238
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt