saahan sitä reenata miten tykkää ja lääkitä itseään jos tuntee tarpeelliseksi. en siihen silleen puutu. itse en ole tarvinnut aineita kun puntti nousee muutenkin niin kevyesti! ;)
mullakin on se tyyli että teen paljon sarjoja viikossa ja lopulta kilomäärä mikä on nostettu on perkeleen paljon isompi kuin mitä esim jonkun maksimivoimajannun ennätykset. bodaus taas ei saa kannatusta täältä, ne lihakset kasvaa sen minkä kasvaa siinä voimailutreenissä.
mitäs porukka on mieltä tästä hommasta?
15 Vastausta
214 Lukukertaa
Minusta jokainen tehköön kuten haluaa
Itse pudotin painoa jonkin verran ja siirsin harjoittelua enemmän aerobisen puolelle ja tämä olo tuntuu nyt ok:lta.Jep
aerobinen jää porukalta yleensä vähille vaikka se on yhtä tärkeää kuin salireeni. se vaan on oikeasti raskasta, harva sitä jaksaa tehdä ;)aerobinen
tärkeää vain dieetillä jos silloinkaanno niin...
terveyden ja kunnon kannalta se on oleellista. kehonrakennuksen kannalta ei välttämättä, mut kehonrakennus (kilpailu mielessä) on ihan homojen hommaa.jaa
Minusta on turhaa hankkia tommosia massalihaksia mitä potareilla on, pääosin vettä täynnä. Vähän voimaa suhteessa niiden kokoon. Parempi voimalihaksia tavoitella, hyvä esimerkki joku Naim Suleymanoglu - vähän massaa mutta paljon voimaa ja nopeutta. Toiseksi ois hyvä jos ois myös kestävyyttä. Massasta ei taida olla mitään hyötyä pitemmän päälle.Heikko kehonrakentaja??
Oletko koskaan tavannut heikkoa kehonrakentajaa?? Onko esim. "bull"-Mentula mielestäsi heikko?? Kumman yleistä vielä nykyäänkin että kehonrakentajia pidetään jotenkin heikkoina. On selvää että esim.voimanostajat saavat suurempia rautoja ylös mutta se on enemmänkin reenaamisesta johtuvaa. Siis erityyppisestä reenistä. Olen itse pyörinyt yli 20 vuotta kehonrakentajien parissa ja tuntenut ihan suomen huippuja allalta ja voin sanoa ettei kukaan heistä ainakaan heikko ole. Tietty mikä on sitten se heikon määritelmä on toinen juttu. Vahvimman kehonrakentajat ottavat penkistä yli 250 kiloa ja pienempienkin painoluokkien kaverit 150 kiloa.Ja mitä tulee massan hyötyyn on portsarinhommissa ainakin etua koosta. Nimim. 204cm/152 kg ; )
Nii,
että esimerkiksi voimamiehet jaksavat kantaa isompia kiviä kuin kehonrakentajat, mutta se on enemmänkin reenaamisesta johtuvaa. Siis erityyppistä reeniä.Jalkapalloilijat potkaisevat palloa kovempaa kuin kehonrakentajat, mutta se on enemmän kin reenaamisesta johtuvaa. Siis erityypistä reeniä.
Ei kehonrakentajat heikkoja ole. He vaan reenaavat eri lailla.
oleppas nyt rehellinen
eihän tossa ollut mitään tolkkua? jos se on treenitavasta kiinni niin miksei sitten treenata eri tavalla. ei se poista sitä tosiasiaa,että kehonrakennustreeni ei ole paras tapa päästä kuntoon ja tulla vahvaksi. siis oikeasti vahvaksi ja kestäväksi!Erilailla?
--"jos se on treenitavasta kiinni niin miksei sitten treenata eri tavalla." --Oletko koskaan nähnyt kun kehonrakentaja reenaa tai voimamies-kilpailija?? Minkähän takia bodari reenaa esim. joitain yksittäisiä ja eristettyjä ojentaja-tai hauisliikettä tai vaikka pohkeita ja voimailija taas tekee maastavetoja,kyykkyjä sun muita perusliikkeitä puhumattakaan lajiharjoitteista kuten farmarikävelyä,tukkipunnerrusta jne?! Molemmat varmasti haluaa isot ja vahvat lihakset mutta voimailijalle ei esim. lihasten ja kropan symmetrisyys ja tasapuolisuus ole niin tärkeää kuin kehonrakentajalle. Toisaalta kehonrakentajalle taas ei ole niin tarkkaa montako toistoa tai miten suuret kilomäärät nousee tukkipunnerruksessa tai miten pitkän matkan pystyy kävelemään farmarikävelyssä. Lyhesti tiivistettynä kehonrakentajan tulokset mitataan silmämääräisesti voimailijan taas nosto,-ja toistomäärillä!!
itsestäänselvyyksiä
mutta turha on siis tulla sanomaan että kehonrakentajat olis keskimäärin vahvoja koska sitä ne eivät ole puhumattakaan kestävyydestä.poikkeuksia löytyy tietysti.
kyllä sen nyt jokainen ymmärtää että johtuu treenistä. harva ihmisistä on luonnostaan treenaamatta vahva muutenkaan.
Asia ei tietysti kuulu minulle
Asia ei mulle kuulu mutta kiinnostaisi tietää miten määrittelet vahvan ihmisen?? Entä kehonrakentajan? Tuttavapiiriini kuuluu lukemattomia kehonrakentajia,osa heistä suomenmestareita. Jokaisesta heistä voi sanoa että ovat vahvoja. Jokainen nostaa penkkipunnerruksessa vähintään kaksikertaa oman painonsa vaikkei penkkipunnerrus olekaan mikään voimanmittari. Jos kehonrakentajaksi lasket sellaisetkin kehoaan rakentavat jotka käyvät salilla vian kuntoillakseen on selvää ettei heitä ainakaan kaikkia voi hirveän vahvoina pitää. Iso lihas on aina myös vahva! Se on ihan perusfakta. Jos tiedät reenitavan millä saadaan aikaiseksi isot lihakset mutta ei voimaa niin kerro ihmeessä!tota....
No sehän se ongelma tietysti on, että miten vahva ihminen määritellään. Itse määrittelen vahvaksi ainakin sellaisen, joka on voimakas ja kestävä yhtä aikaa niin lihaksilta kuin aerobisesti.treenitapa jolla isoja lihaksia tehdään on just se kehonrakennustyyli eli pumpataan lihas keskipitkillä sarjoilla nimenomaan lihakseen, ei liikkeeseen keskittyen.
Onhan niissä isoissa lihaksissa aina voimaa, mutta käsi kädessä voima ja lihasmassa ei täysin kulje.
joku toisella tavalla kuin kehonrakennustyylillä treenannut saattaa olla puolet pienemmissä lihoissa, painaa paljon vähemmän tai paljon korkeammalla rasvaprosentilla nostaa ihan samat raudat, ehkä jopa isommat kuin kehonrakentaja.
kehonrakentajan lihasmassa koostuu paljolti sarkoplasmasta ja lihakseen kerääntyneestä nesteestä ja hiilihydraateista, koska se on treenattu sellaiseksi. Kehonrakentajalla on harvoin kestävyyttä lihaksissa. poikkeuksia joskus tulee vastaan!
ja tarkennus
kyllä lasken kehonrakentajiksi myös sellaiset jotka eivät kilpaile, mutta treenaavat kehonrakennustyyliin!SE OLI
hEHEHEHEHHEHEHE!!1!absoluuttisesti
onhan niitä vahvoja ja kestäviä kehonrakentajia. yksi on tämä petri raatikainen.mut siis mun mielestä ei ole vahvuutta ja hyvää kuntoa että jaksaa tehdä jotain rajoittunutta pumppausliikettä (ehkä vielä eristettyä) isoilla painoilla sen 20-45 minuuttia.
kyllä vahvuus ja kunto on paljon muutakin. kestävyyttä pitäis olla ja voima sen tyyppistä että jaksaa painaa tiukkaa hommaa monta tuntia putkeen tarvittaessa. siihen hyvin harva bodari pystyy henkisesti tai fyysisesti. mitä isompi bodari, sitä nopeammin itkee esim jonkun fyysisen työn raskautta.
mitä tulee harjoitteluun niin täyttä paskaa jauhaa sellasta. sit kannattaa treenata muulla tavoin jos se siitä kiinni on.