Kuulin, että magnesiumista voisi olla apua katkonaiseen, heikkolaatuiseen uneen? Oletteko kokeilleet (ja jos mitä valmistetta, millä annoksella ja miten paljon ennen nukkumaan menoa)?
Magnesiumista apua?
hyviä unia vailla
18
2854
Vastaukset
- kokeillut...
Kokeile valerianaa,rohdosvalmiste apteekista. Magnesium ei taida auttaa univaikeuksiin...
- Kokeillut sitäkin
Olen kuullut, että joitakin on auttanut. Itse kokeilin Rainbowin (saa kaupan luonaistuotehyllystä) tabletteja. Saa ottaa yhden päivässä. Otin illalla, mutta minulle ainakaan siitä valmisteesta ei ollut mitään apua. Mutta voihan sitä kokeilla.
- Kokeillut niitäkin
Myöskään valeriaanasta, unihiekasta sekä malatoniinista ei ole minulle ollut apua. Mutta niitäkin voi kokeilla. Jotkut ovat saaneet avun niistä.
- pohdin
Kokeillut niitäkin kirjoitti:
Myöskään valeriaanasta, unihiekasta sekä malatoniinista ei ole minulle ollut apua. Mutta niitäkin voi kokeilla. Jotkut ovat saaneet avun niistä.
voiko magnesiumista ainakaan olla muuta haittaa kuin joillain ripuli?
- Kokeillut
pohdin kirjoitti:
voiko magnesiumista ainakaan olla muuta haittaa kuin joillain ripuli?
Ei minulle ainakaan ollut muuta haittaa. Pikemminkin päinvastoin minun kohdallani, kun kärsin ummetuksesta lääkkeen sivuvaikutuksena.
- uniontärkeää.
Sairaslomalla, kunnon sairaslomalla/tai lomalla ym.. Siis sillä tavalla, että saat olla itsesi kanssa ja rauhassa, ilman mitään aamuherätyksiä jne..
Olin kärsinyt unihäiriöstä työharjoittelun: vuorotyön takia, enkä edes saikkua siitä saanut. >:/
Minä tyhmä kävin koulutuksen ja siihen kuuluvat työharjoittelut ihan loppuun asti, vaikka oli ongelmia nukkumisen kanssa ja siitä aiheuttavasta stressistä, johon alkoi jo keho reagoimaan. Olin siis aivan poikki.
Minun olisi pitänyt lopettaa kaiken kesken piittamaatta, miten koulutukseni, harjoitteluni ja työmarkkinatukeni nyt käy. :( Koulutus, kun loppui meni siinä ainakin muutama kk kun unihäiriöt vähenivät.. Tiedän, miten tyhmä olin, että silti piti käydä koulutus / työharjoittelut loppuun ym, mutta olen minä vähän sellainen persoona, etten hevin luovuta ja tottakai mä olin aika paskana, etten tajunut vaan sanoa, että v*tut tästä ja hyvästi..
No mut tiedän nyt ainakin mitä teen, jos sama meinaa toistua.- uniontärkeää.
Ne voi auttaa jotenkin, jos ei ihan stressiä ole päällä.
- mini-iita
uniontärkeää. kirjoitti:
Ne voi auttaa jotenkin, jos ei ihan stressiä ole päällä.
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
- levoton nukkuja
mini-iita kirjoitti:
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
Mihin aikaan illalla /kuinka paljon ennen nukkumaanmenoa olette magnesiumia ottaneet?
- jopp
levoton nukkuja kirjoitti:
Mihin aikaan illalla /kuinka paljon ennen nukkumaanmenoa olette magnesiumia ottaneet?
Tunti - puolituntia ennen petiin menoa ja vieläpä huuhtelen alas maitolasillisella. Toimii useimmiten, ei aina.
- levoton nukkuja
jopp kirjoitti:
Tunti - puolituntia ennen petiin menoa ja vieläpä huuhtelen alas maitolasillisella. Toimii useimmiten, ei aina.
minkä nimistä valmistetta olet ottanut ja kuinka paljon?
- jopp
levoton nukkuja kirjoitti:
minkä nimistä valmistetta olet ottanut ja kuinka paljon?
Reformi-tuotteen magnesium (100 kpl pakkaus), 1-1,5 tablettia eli n. 250 mg. On vielä hyvänmakuisiakin kun ovat makeutettuja, voi pureskella/imeskellä. Muistaakseni löysin tuon ihan Prisman hyllyltä.
- Radio City
mini-iita kirjoitti:
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
Kramppi ja suonenveto on sama asia!
- Möksch
Mulle makeutusaineilla kyllästetyt magnesium-tabletit aiheutti ripulia. Ilman makeutusaineita toimii OK. Uni tulee nyt helpommin.
- Radio City
Jos on keliaki, niin turha odottaa, sillä magnesium ei välttämättä imeydy elimistöön! Kanattaa puhua lääkärin kanssa.
- Radio City
Jos on refluksia, niin kannattaa miettiä ottaako mihin aikaan magnesiumia, sillä yöllä saattaa tuntua että oksettaa - kokemusta on.
- l3h
Magnecit, apteekista saatava magnesiumsitraattivalmiste 600mg annoksella tehoaa mulle. Samoin muu sitraattivalmisteet.
- Tämmöistäkin kokeilt
http://www.apteekkiverkkokauppa.fi/Magnesium-n-magnesiumvoide-Strong-300-ml?gclid=CKa63Mj32cACFUTkwgodbSMAbw
eli magnesium voidetta. toisille auttaa enemmän toisille vähemmän. minulle aika hyvin...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama917540Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä1226285Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve1604407Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu2333034Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta902618Ruotsissa uusi monikulttuurisuusongelma: Mummonraiskuut
Ilmiö räjähti käsiin ja nyt painetaan paniikkinappulaa. Moni vanhustenhoivayhtiö on joutunut jopa lopettamaan, koska keh311897- 1291521
Yhteydenotto
Tiedätkö tai ymmärrätkö syyn, miksi kaivattusi ei ota sinuun yhteyttä? Mikä se syy on?1961511Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontohommista?
Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille? Tätä ei tv:ssä: Susanna Laine paljastaa, mikä yksi asia hermostuttaa Farmi-kuvauk21762"Suomen Gossip Girl" Jannica Nordberg voitti Farmi Suomen
Onnea, Jannica! Jannica Nordberg voitti Farmi Suomen ja 30 000 euroa. Nordberg kutsuu itseään Suomen Gossip Girliksi19693