Muistakaas että sitä proteiinia pitää saada 2 g/painokiloa kohden tai pysytte kyniksinä!
Roheiinia, roheiinia vaan napaan siis niin kasvatte! Tosi on!
16 Vastausta
392 Lukukertaa
Läskiä tuo
No ainakin läskiä tulee jos noin kiskoo.Kyllähän tossa
on aika paljon todenperäsyyttä. Väitän melkein että suurempi tekijä ton lihaskasvun vähyyteen löytyy monelta juurikin tosta proteeinin liian vähäsestä saannista, eikä niinkään treenistä. Ehkä tuota 2 grammaa kannattaa kuitenkin suunnitella rasvattom,alle painolle.Ja mitä tuohon läskiin tulee, niin proteeinihan on huomattavasti täyttävämpää kuin hiilihydraatit ja pitää nälän kauemmin poissa. Ja luonnollisesti sitten pitää vähentää hiilareiden määrää jos proteeinia lisää. Hiilareita ei tarvitse oikeestaan syödä kahdella viimeisellä päivän aterialla ollenkaan. Hitaita hiilareita aamupalalla, ennen treeniä otettavalla välipalalla/ruualla ja sitten treenin jälkeisellä ruualla. Ja luonnollisesti palkkarissa.
NO ei....
Ei siinä kyllä ole mitään todenperäisyyttä, koska noin isojen proteiinimäärien on toistuvasti todistettu heikentävän anaboliaa. Mutta antaa tyhmien syödä.nuori poikanen tietää...juupajuu. ja läskiä varmaan tulee juupajuu.
paras aika
Tiesikö 32 v että pari kymppisenä kehittyy parhaiten ja 25 v jälkeen testo tasot laskee niin, että mitään isoa kehitystä ei enää tule? Eli ei kannata paljon vittuilla.Kerros nyt mulle milloin sä haluat kunnolla turpaas?
kun puhut niin älä jauha paskaa. sä olet ennenkin täällä sopertanut samaa paskaa vuodesta toiseen, pysy faktoissa. Eipä se kehitys ihan tässä iässä niin paskaksi lopahda mitä annat ymmärtää ja sinulla ei kehumista ole koska treenaat natuna etkä koskaan kasva isoksi.
mulle on yks vitun hailee myöhemmällä iällä koko homma. Roinaa on tungettu jo perse ja suu täyteen sen verran että tyytyväinen olen. 200 kilon penkkiin sulta menis elämä vitun pelle, että revi siitä ja sekoita vähän proteiinia maidon sekaan niin kasvaa taas penatulos 2kg per vuosi vitun narukäsi.
Henkisiä ongelmia
Mikä sua vaivaa? Hakeudu hoitoon. Se nyt on vaan fakta, että testotasot tippuu vanhentuessa. Ei ihme, että joudut pistämään piikkiä kankkuun, että tulee kehitystä.Esimerkkinä on "Hulkki" joka tekee asiat oikein ilman roinaamista, mutta ei silti ole mikään helvetinmoinen kaappi. en usko että kykenet samaan mihin hän kykenee, koska sinulla on muutenkin vaikeuksia rahallisesti mitä olet antanut aiemmin ymmärtää ja aina sekään ei Jarex.. riitä. Natuna homma vaatii kovaa työtä ja asennoitumista.... roinaaminenkaan ei olisi sinulle pahitteeksi, sanon tämän ihan siksi ettet tuhlaa enempää aikaasi typeriin puheisiin ja turhaan natuiluun koska kuulut kuitenkin siihen 90 prosenttiin massasta joka näyttää samalta pelleltä vielä vuosien jälkeenkin, eli kukaan ei edes tajua että olisit "bodari" :)
t. 32v naturaali ja omilla geeneillä jumpataan tästä eteenpäin!
se on geeneissä
Mulla on niin hyvät geenit bodaukseen ettei testoilla ole mitään merkitystä. Lihas kasvaa vanhana ukkonakin nopeammin kuin sulla nuorena.Täyttä tuubaa
itse olen 41v, ja lihasmassa kasvaa kohisten, vaikka aloitin treenaamisen vasta neljä vuotta sitten. Varttuneempana jaksaa keskittyä treeniin ja syömiseen paremmin, kun on sitä tahdonlujuutta ja pitkäjänteisyyttä. Sixpack ja serratus selvinä ja hanska reilusti yli 50 senttiä. Rasvat alta kympin.2 geetä proteiinia tumppuun päivässä, noin 30geetä per ateria joita on 6-7.
Kynäniskat vaan puhuu.
jos noin meinaa
vetää protskua päivät pitkät, ni eix kande ostaa säästöpakkaus vaikka ufs lisä ravinne kaupasta?sielt löytyy ainakin 5 kg proteiinia ja halvalla!!!
625234
Ei se 2g ole mikään fakta. On tutkittu että 1.5g jo riittäisi ja soitaalta liika on liikaa. Eli jos sitä roheiinia nappaa esim. 4g/painokilo niin alkaa olla aika kyseenalaista hommaa koska ureatasot jo pelkästään nousevat kropassa ja ties mitä muuta.