Heips!!
Käyn salilla/jumpassa n. 4krt/vkossa ja musta tuntuu ettei mun paino putoa koska en taida syödä tarpeeksi. Läskit pois ja lihasta tilalle :D
Voisikos joku valaista kuinka paljon pitäisi syödä kun liikkuu paljon?!?
Montako välipalaa päivässä olisi hyvä syödä?!?
Olen 170cm pitkä ja painan 79kg. Yhden jumppa tunnin aikana mulla yleensä kuluu noin 550kcal. Olen myös puolivuotta noudattanut vähähiilarista diettiä eli ei perunaa, riisiä, pastaa ja vain harvoin leipää. Enkä syö karkkia, sipsejä, jäätelö ja alkoholiakaan en juo.
Olisin kiitollinen jos jolla kulla olisi antaa vinkkejä tuon ruuan suhteen.
Tällä hetkellä saatan syödä aamupalaksi
esim. 2 kanamunaa ja kourallisen pähkinöitä tai purkillisen maustamatonta rahkaa ja lasin maitoa.
Välipalaksi syön rahkaa ja raejuustoa tai jugurtin ja hedelmän
Lämmin ateria on joko lihaa tai kalaa, jonka kanssa syön salaattia.
Lounaaksi syön yleensä kana/tonnikalasalaattia
Iltapalaksi teen rahkasta pirtelön johon laitan ananasta ja banaania ja lisäksi syön kourallisen pähkinöitä.
Ruoka ja kuntoilu
Ullathedallaspulla
1
85
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama815519Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä1114534Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve1364115Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu2162867Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.782836Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?322716Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta832534Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl892280- 1822113
Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko431666