hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Joo, ei suinkaan hinnan takia koska tuo oli tuolloin ihan yleinen konsultointitaksa vaan tekemäni ohjelma sopi sellaisenaan useimmille asiakkaille.
  2. Mitä ihmeen 125 €/h ohjeita? Teen tällä hetkellä Noomia ja se maksaa minulle 125 € per 5 kk. Materiaalia on toistaiseksi ollut 15 minuuttia päivässä eli noin 7 tuntia kuukaudessa. Hintaa siis noin 2.5 €/h.
  3. 4000 kcal ja 70 g proteiinia tarkoittaa että ahmintapäivinäsi energiasta tulee jotain 2500 kcal jostain proteiiniköyhästä eli makeisista ym..
  4. Olet laiha, et lihaksikas eikä löysä pyöräily kasvata lihaksia. Vähärasvaista proteiinia saa broilerin rintaleikkeestä, rahkasta, raejuustosta, soijarouheesta jne.. Leikin Finelillä ja 1300 kcal tulee esimerkiksi:
    333 g broilerin koipireittä
    500 g keittojuureksia
    700 g perunaa
    Vettä

    Energiaa tulee itse asiassa vähemmän koska rasvan voi kuoria pois. On ihan hyvääkin kun maustaa. Proteiinia 75 g. Ei myöskään maksa paljoa. Suolaa tulee paljon koska sitä täytyy laittaa jotain 0.7%. Suunilleen 5 5 dl annosta.
  5. Suositukset olivat muutenkin mielenkiintoiset eli punaisen lihan määrää tiputettu ja suositellaan lihan vaaihtoa palkokasveihin tai kalaan.

    Minulla tulee helposti hiukan liian vähän proteiinia ruokavaliosta. Papuja kyllä syön mutta lihaa vähemmän kuin ihmiset keskimäärin. Yritän kompensoida raejuustolla ja rahkalla. Seuraavan kerran kaupungissa täytyy muistaa ostaa hilloa niin rahka maistuu paremmin.

    Laihduttajalle pavut ovat hyvää ruokaa. Vähän energiaa ja pitävät hyvin nälkää.
  6. Minä en tee noin enkä usko että kovinkaan moni muukaan tekee. Kun olin edellisellä työnantajallani niin hinnastossa oli minun kohdallani tuntitaksa 125 €. Asiakas sitten otti jos otti.

    Olen oikein tyytyväinen tähän Noomin valvmennukseen. Noin 20 € per kk ja systeemi selitettiin heti. Jäätelöäkin saa syödä eikä merkillä ole väliä.
  7. Benny Hillin yksityiselämästä tiedetään todella vähän. Eli halvalla ja oli pihi. Lavahahmo taas oli mitä oli. Isosta osasta viihdemaailman homoista on löytynyt myös todisteita jälkeenpäin, ei Benny Hillistä. Hän ei tiettävästi koskaan asunut kenenkään kanssa.
  8. Joo. On noitakin, osa ihmisistä on käsittämätttömän tietämättömiä. Osalla ihmisistä ei ole myöskään kykyä laskea eli ei ymmärretä että dl majoneesia sisältää 600 kcal eli neljäsosan päivän energiantarpeesta.

    Yksi lihavuuden syy in myös ruokariippuvuudet. Osalle eläminen ilman sokeria ja/tai eläinrasvaa (tai lihaa mutta se ei niinkään lihota) on mahdotonta.
  9. Itse en kyllä osta mitään minkä sisältöä tai hintaa ei ole kerrottu etukäteen. Pätee niin netissä, puhelimessa kuin kadullakin.
  10. Itse kokeilen nyt psykologista lähestymistapaa vaikka Ozempic hoitaakin tuon fyysisen puolen ja ruokakin on vaihtunut terveellisemmäksi. Kirjoittelen tuosta Noomista enemmän jahka olen kokeillut sitä enemmän. Kustannus oli 120 € per 5 kk eikä se perustu ihmisen antamaan yksilölliseen ohjaukseen jaan suurimmaksi osaksi itseohjaukseen ja tietokoneohjelmaan.
  11. Taisi olla hänen diabeteskirjoissaan.
  12. Benny Hill oli rikas mutta hän ei koskaan mennyt naimisiin. Hänen uumoiltiin olevan homo tuosta syystä mutta totuutta ei tiedetä.
  13. Jos liikut pienillä kaloreilla niin olisi syytä nauttia hiilihydraattia ennen urheilusuoritusta ja hiilihydraattia ja proteiinia suorituksen jälkeen. Noussut insuliinitado ainakin vähentää lihaskatoa.
  14. Facebookissa 266 seuraajaa joten ei ainakaan in. Heikkilällähän on seuraajia yli 50 000. Heikkiläkään ei ole erikoisesti in enää.
  15. Kun yhden lihaskilon rakentaminen vie kuukauden tai yli niin sillä on todella merkitystä. Jatkuva parin viikon ahminta ja sitä seuraava tiukka dieetti hävittää tehokkaasti elimistön lihakset. Lisäksi lihaksia kasvattaa nimenomaan voimaharjoittelu, ei kuntoliikunta.

    Olet päätynyt tilanteeseen jossa sinulla ei enää ole juurikaan lihaksia. Yritä päästä ahmisesta eroon.
  16. Vaikka täältä: https://keventajat.fi/liikunta/laihduttaminen-syo-lihasta-nain-estat-sen/#:~:text=Se tuo tutkitusti 70-–80,on suora yhteys aineenvaihdunnan tasoon.

    Hiilihydraatilla ei voi kompensoida proteiinin puutetta mutta liian vähäinen hiilihydraatin saanti lisää lihaskatoa.
  17. Ei tunnu olevan in kun googlettamalla ei löydy oikein mitään.
  18. Jos menetät 200 g proteiinia niin lihasta lähtee kilo. Normaaliruuasta tulee 15-20E% proteiinia eli esimerkiksi 2000 kcal dieetillä 300-400 kcal eli 75-100 g.

    Kyllä terveellisen 1200 kcal dieetin voi toteuttaa niin että siitä saa vastaavan määrän proteiinia mutta sitten siinä ei sitten ole turhia kaloreita eli sokeria, rasvaa tai alkoholia.
  19. Joo, jostain on putkahtanut yhtä äkkiä puolisen tusinaa Naomi-fanaatikkoa. Itse en ollut kuullutkaan hänestä aiemmin joten tuskin on mitenkään tunnettu tapaus. Dieetistä eikä sen hinnasta ei kerrota mitään.
  20. Siis 300 g jäätelöä päivässä ei ole paljon?
    21. 18 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt