hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Aloittaja eli MKH kärsii ahmimishäiriöstä ja on yrittänyt hankkia veitsenterävät vatsalihakset ja alipainon jo 5 vuotta.

    Ihminen voi tosissaan tiputtaa painoaan tiukalla dieetillä merkittävästi lyhyessä ajassa varsinkin jos on kovin ylipainoinen.

    MKH taas sortuu säännöllisesti ahmimaan ja kompensoi sitä massiivisella määrällä kestävyysliikuntaa.
  2. Tuo 1:4 on myös näppärä kun oliiviöljy myydään litran purkissa ja camelina 1/4 litran. Makumaailmatkin voisivat sopia.
  3. Kasvinjalostus on hidasta ja kallista ja camelinaa viljellään vähän. Periaatteessa kasvatetaan lukuisia kasveja ja mitataan erukkahappopitoisuus ja risteytetään keskenään keskenään vähän erukkahappoa sisältävät kasvit. Jatketaan kunnes erukkahappopitoisuus on riittävän matala. Voidaan myös käyttää kemikaaleja ja säteilyä mutaatioiden aikaansaamiseksi. Maksaa miljoonia ja vie pitkän aikaa.
  4. No jos seossuhde on 1:4 niin erukkahapon pitoisuus laskee. Oliiviöljyyn tulisi näin 8% ALA:aa.
  5. Ei pussisokerikaan maltillisella määrällä nosta verensokeria. Glukoosia ei oikein voi välttää jäätelössä, ilman sitä se kiteytyy aika nopeasti.

    Glukoosin ongelmana on taas se, että se ei ole makeaa. Glukoosifruktoosisiirappi on hiukan makeampaa kuin sakkaroosi per hiilihydraattigramma eli sitä (tai inverttisokeria, sokerisiirappia ja happoa keitetään tunnin verran, hajoaa fruktoosiksi ja glukoosiksi) ja jotain keinomakeutusainetta voisi toimia jäätelössä.
  6. Pellavaöljy on kyllä käyttökelvotonta ruuanlaitossa. Camelinan lantrausta rypsiöljyllä tai oliiviöljyllä pitäisi kokeilla mutta ei ole aikaa eikä tarvetta tällä hetkellä kun en laita ruokaa.
  7. Myös Lohilossa on glukoosia nimellä rypälesokeri. Kun siinä on myös fruktoosia niin epäilen että valmistukseen on käytetty glukoosifruntoosisiirappia.
  8. Ei rypsiöljystä voi tehdä maalia koska siinä on liian vähän monityydyttymätöntä rasvaa.

    Kaupassa on myynnissä kylmäpuristettua rypsiöljyä. Ihan ok. Maku hiukan pähkinämainen. Rypsiöljyn rasvahappokoostumus on erinomainen ja jos sitä haluaa välttää niin kannattaa lopettaa ravintolasyöminen koska suurin osa käyttää sitä.
  9. Ketotuotteet ovat todennäköisesti loppu koska niitä ei tilata eikä niitä tilata koska ei ole kysyntää. Tässä tutkimuksessa: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523005117 jaettiin NHANES-aineisto eri dieettiryhmiin. Tutkittavia oli kaiken kaikkiaan 16 412 ja ruokapäiväkirjojen tarkastelun jälkeen ketoilujoiksi paljastui 77 kpl, paleota noudatti 62 kpl ja erilaisia kasvissyöjiä oli noin 2200 kpl.

    Joissain kaupoissa on jopa erillinen hylly kasvissyöjille koska heitä on riittävästi. Puolen promillen takia ei kannata vaivautua, kasvissyöjiä lienee muutama prosentti.
  10. Noista ainoastaan orlistaatti poistaa elimistöstä rasvaa mutta muut ovat kovin kalliita ja noita joutuu todennäköisesti käyttämään loppuiän.
  11. Näinpä. Suurin osa ihmisistä kuluttaa palkkansa, osalle se tietysti on pakollista kun ei voi elää halvemmalla. Osa taas hankkii niin kalliin asunnon kun voi tyyliin saamme noin paljon lainaa, mitä me sillä saadaan.

    Keskustelin yhden kaverin kanssa asiasta jokunen aika sitten kun hän ihmetteli miksi asun lähiössä enkä keskustassa. Hänestä oli outoa että arvostan enemmän sitä että 100 000 € sijoitus tuottaa 30 vuodessa 7% (optimistinen arvio) tuotolla 660 000 €. Keskusta-asuminen kustantaa siis palttiarallaa 20 000 € per vuosi. Todellisuudessa täytyy tietysti ottaa huomioon inflaatio, asunnon arvon kehitys ja asunnon remontit.

    En tiedä riittääkö eläke kaikkeen elämiseen mutta jätän tällä hetkellä käyttöön suunilleen saman verran kuin mitä eläke on mutta en tiedä mitä talvien eläminen Espanjassa maksaa. Mikäli kielitaito ei ole riittävä niin kielikoulu maksaa 1700 € per kk eli 4 kk 7000 €. Ruoka on suunilleen saman hintaista tai aavistuksen halvempaa. Halpa alkoholi on tietysti liki ilmaista mutta erikoisoluet samanhintaisia kuin meillä. Kohtuullisen hyvää viiniä saa tietysti huomattavasti halvemmalla kuin meillä.
  12. Ei ole ollut velkaa 30 vuoteen eli opintolainan maksun jälkeen ja sen jälkeen ostin asunnon jaa kesämökin, ilman lainaa siis. Rahaa kertyy sijoituksista noin 20 k€ ja palkasta 10 k€. Mitens itselläsi?
  13. Syön meetvurstia harvoin eli en edes joka kuukausi. Se mikä ratkaisee on haitallisuus*määrä. Siksi tuossa tutkimuksessa, johon viittasin, ketoilijoiden hiilijalanjälki on vegaaneihin verrattuna korkea koska syödään paljon ruokaa jonka hiilijalanjälki on korkea.
  14. Tutkimusten mukaan karppauseilaske painoa yhtään tehokkaammin kyin suositusruokavalio. LCHF nostaa kyllä LDL-kolesterolia keskimäärin 44% joten sitä ei suositella missään.
  15. Gordon Ramseyllä on pitseria.
  16. Minulla on korealainen paistinpannu on kätevä matkaillaessa kun siinä ei ole kahvaa ja siinä on matalatreunat.

    Varallisuuteni lisääntyy nyt noin 30 k€/a.
  17. Ihmisen hiilijalanjäljestä tulee noin 1/3 asumisesta, 1/3 syömisestä ja 1/3 liikkumisesta. Kun ketoilijan keskimääräinen ruoka aiheuttaa nelinkertaisen hiilijalajäljen niin keskimääräinen hiilijalanjälki on siis 2.33 verrattuna vegaaniin. Perunan hiilidioksidiekvivalentti on 0.5 kg kuten vehnälläkin, naudanlihalla 100 kg. Nuo siis per kg.

    Toki ketoilukin voi olla ympäristöystävällistä mutta silloin rasva otetaan kasviöljyistä ja proteiini kasveista. Jälkimmäinen on hankalaa kun soijassakin on 10 g hiilihydraattia per 100 g. Lisäksi soija ei ole täydellinen proteiini.

    Lentomatkustus on toki pahasta. Vuosittainen vierailuni Málagassa vastaa 1200 kg h
    hiilidioksidia eli sama kuin 12 kg naudanlihaa. Täältä voi käydä vilkaisemassa eri ruoka-aineiden hiilijalajälkeä: https://www.statista.com/statistics/1201677/greenhouse-gas-emissions-of-major-food-products/
  18. Mitäköhän ranskalaiset huippukokit sanoisivat näistä mukapitsoista?

    Paistamista ilman rasvaa kutsutaan paahtamiseksi. Etelä-Espanjassa tehdään aika lailla samanoloista ruokaa kuin meillä muikusta paistamalla voissa. Kala on anjovista (oikeaa, ei kilohailia eikä käytettyä eli tuoretta), jauhona vehnäjauho ja öljynä oliiviöljy tai mielummin auringonkukkaöljy. Mukavan rapeita. Rapeuden salaisuutena on sopiva määrä öljyä ja sopiva lämpötila. Korealainen paistinpannu voisi olla hyvä tuossa, se on vähän kuten wok-pannu mutta sivut nousevat loivasti. Tai sitten voisi käyttää kahta paistinpannua, ensimmäisessä enemmän rasvaa ja toinen pannu kuiva.
  19. Tässä sitten espanjalaisia majoneesileipiä: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Bocadillo
  20. Alkuperäinen tutkimus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10131583/

    Ketoilu ei pärjännyt myöskään ruuan terveellisyydessä eli jotain 40% vähemmän pisteitä kuin pescovegetaareilla.
    21. 26 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt