hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Minulla suola ei tunnu aiheuttavan verenpainetta. Veren natrium on jatkuvasti alakantissa ja kalium yläkantissa söin paljon suolaa tai en. Edes pidä kovin suolaisesta ruuasta.

    Voi olla että insuliinin eritykseni on laskenut ja se selittää osan, stressiä on vähemmän ja nukuin edellisen yön hyvin. Suola vaikuttaa vain noin 5 mmHg verenpaineeseen kun mennään "normaalisuolaisesta" vähäsuolaiseen. Suolan saantini oli tänään ehkä 7 g, pitsa ja 120 g täysjyväleipää (päällä kevytmajoneesia) ja pieni lettiviineri. Lakritsin syönnistäkin on aikaa. Ei yksittäisellä mittauksella ole edes väliä.

    Nyt oli verenpaine 123/80 mmHg.

    Syön pitsaa ehkä 20 kertaa vuodessa.
  2. Jos ihminen menettää 6 kg nestettä niin ihminen kuolee. Laihtuminen 1.5 kg per viikko on mahdollista tiukalla dieetillä ja kun glykogeeni sitoo pari kiloa vettä niin tuosta tulee 5-6 kg.
  3. En tietystikään. Söin aamulla normaalisti verenpainelääkkeet ja verenpaineeni on niiden kanssa normaamisti 130/85 mmHg. Nyt pitsan jälkeen siis 15 mmHg matalampi. Tuollaisilla arvoilla voisin jättää verenpainelääkket pois kun niiden vaikutus on juurikin 15 mmHg ja kaikki tämä siis pitsan ansiosta.
  4. Aivan. Kyseessä on psyykkinen sairaus. Ahmimishäiriölle on tyypillistä että ahmitaan ja sen jälkeen oksennetaan tai liikutaan mieletyömästi.

    Kävin puolen päivän aikaan syömässä meetwustipitsan. Nyt verenpaine oli 70/115 eli normaalia paljon alhaisempi. Pitäisiköhän syödä pitsaa useammin? (Tai nukkua paremmin?, nukuin edellisen yön poikkeuksellisen hyvin).
  5. Minä väittäisin, että jos syö päivässä 5 kertaa ja kolme lautasellista lihakeittoa niin ei oikein ole mahdollisuutta hiihtää. Toki ruoka+2h lepo+1h hiihto on mahdollinen.
  6. Onneksi vekun suositukset poikkeavat reippaasti asiantuntijoiden suosituksista.
  7. No ajattele normaalia syöntiä 2500 kcal ja puolet tuosta "vahingossa".

    MKH väittää syövänsä 2000 kcal päivässä pääasiassa kasvissoppaa. Tuo on esimerkiksi 4.5 l lihakeittoa.
  8. Kun perusenergiankulutuksesi on jotain 2500 kcal ja 3 tunnin löysä pyöräily vie vajaat 1000 kcal niin sait 1500 kcal ylimääräistä. 5 päivää tuollaista niin tulee kilo painoa lisää.

    Kaikki ihmiset eivät halua syödä isoja annoksia eivätkä syödä raskasta ruokaa saati makeisia.

    5000 kcal syntyy esimerkiksi seurasvasti:
    400 g makeisia
    1100 g salamipitsaa
    400 g juustokakkua
  9. Ozempicin saa korvattavana jos painoindeksi on korkea eikä muilla lääkkeillä saa hoitotasapainoa (ts. sokerihemoglobiinia) hyväksi.
  10. Näinpä. Samaten täytekakku maistuu paremmalta kuin vihanneskeitto.

    Ihmiset vahvistavat uskoaan johonkin asiaan toistamalla uudestaan ja uudestaan samaa asiaa. Kun sitä toistetaan samanmielisten kanssa kanssa niin siitä syntyy seurakunta/lahko tms.. Fiksummat "gurut" eivät keskustele avoimilla foorumeilla koska ulkopuoliset pääsevät huutelemaan väliin.

    Uskonvahvistusilluusuosta voi lukea enemmän vaikka täältä: https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Vahvistusharha

    Tässä tapauksessa siis tulkittiin pitsan aiheuttavan verenpaineen nousua vaikka syitä voi olla muitakin.

    MKH on kyllä oikeassa siitä, että kannattaa syödä matalaenergistä ruokaa ja jos on ahmimishäiriö niin leipää tms. (pitsa on lämmin leipä) ei kannata syödä jos sitä menee limppu kerrallaan.
  11. Janoon kuolee muutamassa päivässä, tuo kuvastaa ihmisen läpi kulkevan veden määrää. Ylimääräistä on se muutama litra.
  12. Elimistössä ei ole ylimääräistä vettä. Vettä on lihaksissa ja veressä. Elimistön veden prosentuaalista määrää lisää laihuus ja vastaavasti lihavuus vähentää sitä. Suola sitoo vettä lyhyeksi ajaksi glykogeeniin on sitoutunut pari kiloa vettä. Tuon takia laihdutuskuurin alussa voi painoa lähteä useampi kilo viikossa.
  13. Jos natriumin saanti on vähäistä niin muiden mineraalien saanti on helposti erittäin runsasta koska niitä on kasviksissa runsaasti. Erityisesti runsas kaliumin saanti laskee verenpainetta. Lisäksi noissa väestöissä ei ole juurikaan lihavia ja liikutaan enemmän. Stressiäkin on todennäköisesti vähemmän.

    Toisaalta Suomessa verenpaine on laskenut reilusti kun suolan saanti on laskenut jotain 40%. Nitraatin saanti on myös lisääntynyt niin kuin kaliuminkin ("jarru" oli kaliumnitraattia eli salpietaria, joka tehtiin aikoinaan käyttämällä virtsaa, paskaa ja koivutuhkaa).
  14. MKH vahvistaa illuusiotaan siitä että pitsa on helvetistä postaamalla näitä 'pitsa nostaa verenpainetta' ja 'lihavinneskeitto maistuu paremmalta kuin roskaruoka' -aloituksia.
  15. Parempi mitata aamulla ja illalla ja vakioiduissa olosuhteissa. Satunnaisilla mittauksilla ei ole juurikaan arvoa ja merkitystä on vain pitkäaikaisilla tuloksilla.
  16. Näinpä. Itse olen käyttänyt mineraalisuolaa vuosikymmenet kaikkeen muuhun kuin suolakurkkuihin (ei siis erikkakurkkuihin), pastan keitinveteen yms. missä suurin osa liemestä menee hukkaan ja käytän noihinkin vähemmän suolaa. Täysjyvänuudelin keitinveteen ei edes tarvitse lisätä suolaa (ja jos pastassa on suolaa niin kastikkeessa sitä ei tarvitse olla).

    Pointtini on siinä että jos syö paljon vähäkalorista ruokaa niin siitä tulee paljon suolaa vaikka ruoka olisikin vähäsuolaista. Vähäsuolaisuuden raja on 0.3% ja tuota on hyvin vaikea saavuttaa.

    Otetaan esimerkki eli papupata:
    400 g tölkkipapuja
    400 g nautajauhelihaa
    400 g sipulisilppua
    400 g tomaattimurskaa

    9 g suolaa vaikka ei yhtään lisättyä suolaa. Ei ongelma minulle kun tuosta tulee minulle jotain 8 annosta.

    Minulla on matala natrium- ja korkea kaliumpitoisuus mutta silti tarvitsen kahta verenpainelääkettä.
  17. Ravinnon suolasta tulee suurin osa piilosuolana. Suuressa osassa mausteseoksissa on paljon suolaa, samoin msustekastikkeissa ja liemikuutioissa. Kaikkien noiden laskeminen on liki mahdotonta. Esimerkiksi kuutioista tehty lihaliemi sisältää 1% suolaa.

    3 l soppaa jossa on 1.5 l yo lihalientä, 300 g broilerjauhelihaa ja 1.2 kg pakastejuureksia sisältää 15 g suolaa. Vähentämällä lihaliemen puoleen suolaa tulee silti 8 g. Energiaa tulee vain 1000 kcal eli jos syö tuon päälle vielä muuta niin suolaa tulee vielä enemmän. Jos jälkimmäiseen lisää vielä 100 g emmentalia niin suolaa tulee 1.5 g lisää.
  18. Näinpä. Haittoja saattaa tulla jos syö lakritsia paljon ja pitkään. Tässä tapauksessa epäilen kyllä ilmiötä 'samanaikaisuus ei todista kausaliteettia'. MKH:n ruokamäärillä suolan saanti voi olla normaalistikin suurta kun 2-3 kg ruokaa sisältää väistämättä paljon suolaa. Suolaa tulee helposti esimerkiksi juustosta, liemikuutioista ym..
  19. Näinpä. Myöa jos on jatkuvassa dieettikierteessä niin tuskin onnistuu ikinä.
  20. Minä ehdottaisin mieluummin rasvatonta piimää ja vaikkapa puoli litraa päivässä.
    21. 26 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt