hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

56

Kommenttia

8094

  1. Jeps, kun ihmiset saavat ravinnostaan runsaasti enemmän proteiinia niin proteiinin laadulla ei ole juurikaan merkitystä. Mustapavuista taisi kyllä puuttua joku välttämätön aminohappo tai sitä oli hyvin vähän mutta yhdistelmä mustapapu+riisi tuottaa täydellisen proteiinin.

    Papujen välttämättömistä aminohapoista saa kuvan vaikka tästä: https://aminoco.com/blogs/nutrition/amino-acid-profile-of-beans?srsltid=AfmBOoqMRkTEi-saC-x84KWb24TzcNbcbSa9ifSobYWjtZPoLBzNbMqT

    Minulle riittää tieto että pavut ja vilja täydentävät toisiaan tässä suhteessa.

    Soijapavuista en erityisesti pidä mutta muuten voisin syödä papuja enemmänkin, erityisesti pidän mustapavuista mutta niistä tulee rumaa paputahnaa.

    Postissa on kojia, yritän tehdä soijakastiketta. Mahdollisesti myös riisiviiniä vaikka tuossa kojissa onkin liikaa proteaaseja joten kelvannee lähinnä ruuanlaittoon.
  2. Kyllä jos yhdistää kasviproteiineja. Yksittäisistä lähteistä maitoproteiini on paras.

    Jos syöt 2000 kcal ja 15% siitä on kasviproteiineja ja ne tulevat viljasta ja pavuista niin saat kyllä riittävästi kaikkia aminohappoja. Wikipediasta lainattuna: 'Muista pavuista kuin soijapavuista puuttuvat metioniini- ja tryptofaani-nimiset aminohapot, minkä vuoksi on tärkeää syödä saman vuorokauden aikana riittävästi viljaa esimerkiksi leivän tai riisin muodossa[77]. Soija sisältää kuitenkin eläinproteiinia vähemmän rikkipitoisia aminohappoja, kun viljoista taas puuttuu etenkin lysiiniä. Soijan täydentäminen viljalla lisää siten siitä rakentuvan proteiinin määrää[78].'

    Sitten jos energiansaanti on vähäistä niin kannattaa panostaa proteiinin laatuun.
  3. Unohtui mainita että tuolla sensorilla on myös maahantuoja.
  4. Voi olla että eivät edes toimita Suomeen. Olen yrittänyt tilata lanselointilaitetta (ultraäänimoottorilla) mutta kukaan ei toimita Suomeen.
  5. Se on laadukasta mutta ei erityisen laadukasta. Yksittäisen proteiinilähteen laadulla ei edes ole väliä eli kun syö monipuolisesti niin saa tarpeeksi kaikkia aminohappoja.

    Pavut ovat edullisia, ekologisia ja pitävät hyvin nälkää. Edistävät kaikin puolin terveellistä ruokavaliota.
  6. Eivät auta. On tosin lääkkeitä jotka lisäävät energiankulutusta mutta sivuvaikutuksena mahdollinen kuolema.
  7. Mistäpä tuota voisi tietää. Aktiivisuusrannekkeella voi mitata lähinnä pulssia ja liikunta-aikoja. Myös askelmäärän kehittymistä.

    Itse liikun talvisin varsin vähän koska liukastuminen on turhan todennäköistä. Painonhallinta sitten syömistä rajoittamalla.
  8. Siemenöljyt eivät lisää matala-asteista tulehdusta ja luonnonkansojen ruokavsliossa ei ollut juurikaan tyydyttynyttö rasvaa.
  9. Kotimittareiden luotettavuus on heikko eli niitä kannattaa käyttää vain muutoksen seuraamiseen. Siis D2:ssa, D1 tilanne on eri.
  10. Aika epätodennäköistä saada erityiskorvattavuus pelkälle Ozempicille.

    Kakkostyypin diabetekselle altistavia geenejä on useita. Jos on paljon niitä niin kannattaa välttää lihomista mutta kakkostyypin diabetestä on myös montaa tyyppiä.
  11. Ketoasidoosi iskee jos kehossa ei ole insuliinia ja ketoillaan: https://www.mehilainen.fi/diabetes/ketoasidoosi-eli-diabeetikon-happomyrkytys

    Iskee siis ykkösiin. Asiantuntijat vastustavat karppausta koska monet karppaajat saavat ravinnostaan liikaa tyydyttynyttä rasvaa ja punaista lihaa ja liian vähän kuitua.
  12. Kaikki rokotteet myydään perävalotakuulla eli valmistaja ei vastaa haitoista.

    Kun kynästä otetaan ensimmäinen annos niin kynään pääsee bakteereja ja pilaantuminen alkaa. Tuohon vaikuttaa sitten esimerkiksi säilytyslämpötila johon valmistajalla ei ole kontrollia joten turvallinen säilytysaika on lyhyt.
  13. Ainakin ihmiset ovat käyttäneet.
  14. Jouluruoka ei ole kovinkaan raskasta ja jos jättää suklaan ja juomat vähemmälle nii minulla on vaikeuksia päästä edes 2500 kcal per päivä.
  15. Hinta voi olla este. Wegovy maksaa jotain 400 € per kk. Jos laihduttaisin Ozempicillä niin kokeilisin 0.5 mg viikkoannosta eli 8 viikkoa per kynä.
  16. Unohdit määrityksistä painoindeksin 18 ja runsaat lihakset.

    Eineksiä on hyviä ja huonoja. Roiskeläppä edustaa niitä huonoja, kaalikääryle niitä hyviä.
  17. Minulla chian siemenet ovat auttaneet Ozempicin kanssa mutta ummetus kyllä vaivaa silti. Ottopäivä maanantai niin viikonloput aika normaalit.
  18. Tai jos ei ole aikaa kuten minulla. Työpaikan ruokalan ruoka ei aina kelpaa niin ostan niiksi päiviksi eineksiä. Ihan hyvin löytyy eineksiä, joissa ei ole paljoa lisäaineita eikä tyydyttynyttä rasvaa ja ruokalamme (kuten monen muunkin lounaspaikan) ruuasta valtaosa tulee valmiina.
  19. Painekattila on tuossa hyvä eli liotetut herneet siihen ja vartin keitto ja jättää hautumaan liedelle.
  20. Kaurapuuro valmistuu noin 3 minuutissa. Hiutaleiden päälle kiehuvaa vettä ja 3 minuuttia mikrossa minimiteholla.
    21. 3 / 405
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt