hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8250

  1. Äh,+tutkimus+oli+vuodelta+2016.+Abstrakti+oli+hyvin+mielenkiintoinen+ja+täytyy+lukea+koko+artikkeli.+Itse+kokeilin+aikoinani+kromia+mutta+annos+oli+muistaakseni+aika+pieni.Tolonen+kylläkin+unohti+mainita+että+tutkimus+kesti+vain+puoli+vuotta+ja+koeryhmä+ei+koostunut+diabeetikoista.Luin+pari+meta-tutkimuksien+abstraktia+ja+uusien+tutkimusten+mukaan+diabeetikotkin+hyötyvät+kromista.+Annos+oli+kyllä+iso.
  2. Apteekin+työntekijät+joutuvat+noudattamaan+suosituksia.+Terveyskirjaston+mukaan+vielä+100ug+D-vitamiinia+on+ok+mutta+suosituksia+muutettiin+2016.Kromia+en+kyllä+tuollaisina+annoksina+söisi+kun+saantisuositus+on+50-200ug.
  3. Sama+täällä.+Joulukuun+alussa+meni+60+yksikköä+lantussa+ja+3+g+metformiinia.+Nyt+menee+XigDuo+1000/5+aamuin+ja+illoin+ja+10+yksikköä+lantusta.
  4. Pieni+korjaus+eli+familiaalinen+hyperkolestemia+nostaa+LDL-kolesterolia.+Ilman+statiinilääkitystä+ensimmäinen+sydänkohtaus+tulee+sitten+noin+50-vuotiaana.
  5. No+olet+ainakin+rehellinen.+Suurin+osa+tällä+palstalla+olevista+on+väittänyt+lihoneensa+suositus+ruokavaliolla.
  6. Elimistö+kuluttaa+normaalisti+noin+150+g+hiilihydraattia+päivässä.+Tuo+kuluu+hermoston,+sydämen+ja+verisolujen+tarpeisiin.+Tuosta+150+g+voidaan+korvata+noin+kolmannes+ketoaineilla+ja+elimistö+tekee+loput+glukoosista+useista+eri+lähteistä+ja+yksi+niistä+proteiini.+Proteiinista+saadaan+noin+50%+sen+painosta+glukoosia.+Paritonhiilisistä+rasvoista+saataisiin+myös+glukoosia+mutta+niitä+on+erittäin+vähän+luonnossa.+Rasvoista+on+kyllä+glyserolia+mutta+vain+5%.++Kannattaa+googlata+Glukoneogeneesi+jos+asia+kiinnostaa.
  7. No+kannattaa+sitten+suunnitella+se+karppauksen+jälkeinen+elämä+huolellisesti.+Lihaksen+hyvä+puoli+on+se,+että+se+kuluttaa+energiaa+ja+epäonnistuneet+dieettit+vaikeuttavat+seuraavia+laihdutusyrityksiä+kun+lihasmassa+pienenee.+Ketoilusta+ei+ole+erityistä+metabolista+hyötyä+mutta+sillä+menettää+jonkin+verran+enemmän+lihasta+kuin+runsashiilihydraattisella+dieetillä.+Mielenkiintoinen+tutkimus+asiasta+löytyy+kun+googlaa+'Energy+expenditure+and+body+composition+changes+after+an+isocaloric+ketogenic+diet+in+overweight+and+obese+men'.+Tuo+tutkimus+oli+varsin+kallis+tehdä+eikä+vastaavia+ole+tehty+aiemmin.+Tuossa+ei+mitattu+pelkkää+painoa+vaan+seurattiin+energian+kulutusta,+virtsaa+ym..+Päätavoite+oli+tutkia+lihottaako+insuliini+kuten+jotkut+karppausgurut+väittävät.+Ei+lihota+vaan+kalorit.
  8. Joo.+Liikkeellä+ollessa+nesteenä+kannattaa+käyttää+vettä+tai+aseptisesti+pakattua+nestettä.+Itse+käytän+vettä+kun+sitä+saa+helposti.+Jos+lähtee+kotoa+esimerkiksi+punttisalille+niin+kyllä+tuo+seos+kestää+lämpimässä+sen+tunnin.
  9. Ihmisen+elimistössä+on+normaalisti+noin+500+g+glykogeeniä.+Se+sitoo+noin+2+kg+vettä.+Kun+karppaa+tiukasti+niin+glykogeeniä+kuluu+ja+siihen+sitoutunut+vesi+poistuu.
  10. Ketoosissa+saattaa+lähteä+sitä+lihasta+paljonkin.+Laihduttaessa+olisi+hyvä+tehdä+voimaharjoittelua+sen+estämiseksi.+Ongelmana+on+myös+se,+että+proteiinia+muutetaan+sokeriksi+ja+ihmiselimistö+kuluttaa+paljon+glukoosia+jota+tehdään+glukoosin+puutteessa+proteiinista.
  11. Tuossa+tapauksessa+kannattaa+vaihtaa+lääkäriä.+Diabeteslääkkeitä+kannattaa+kyllä+syödä+jos+verensokeriarvot+ovat+yhtään+koholla+mutta+jos+pystyy+laihduttamaan+niin+lääkärin+pitäisi+myös+pystyä+lopettamaan+tarpeettomat+lääkkeetMetformiini+sta+ei+nyt+ole+muita+haittavaikutuksia+kuin+vatsavaivat+ja+USAssa+on+ihmisiä+jotka+syövät+sitä+ilman+diabetestäkin.
  12. Joo.+Kannattaa+nyös+käyttää+vettä+eikä+kauramaitoa.+Myös+jäitä+oi+käyttää.
  13. Miksi+tuo+pitäisi+sekoittaa+etukäteen?+Säilyvät+valmiiksi+sekoitettuina+huonosti.
  14. Jos+et+liiku+niin+et+tarvitse+tankkaustakaan.+Varoituksen+sanana+se,+että+hiilihydraatti+sitoo+elimistöön+noin+2+kg+vettä+ja+lihasten+kannalta+ketoilu+on+huono+juttu.
  15. Näinpä.+Laihdutaminen+on+kovan+työn+takana.+Nyt+onneksi+laihdun+helposti.
  16. Mikä+tahansa+dieetti+jolla+laihtuu+auttaa+kakkostyypin+diabetekseen.+Dyslipidemiaan+taas+auttaa+kovan+rasvan+vaihto+pehmeään+ja+statiinit.+LCHF+taas+nostaa+LDL-kolesterolin+tappiin.
  17. Näinpä.+Tutkittavaa+kyllä+riittää+ja+niiden+kustannukset+ovat+valtavia+joten+ihan+turhia+asioita+ei+tutkita.
  18. Vastasyntyneiden+mahan+Ph+on+suhteellisen+korkea+eli+se+ei+suojaa+bakteereilta+kuten+vanhemmilla.+Bakteereilla+ja+hiilihydraateilla+ei+ole+kylläkään+juurikaan+tekemistä+keskenään.
  19. Enemmänkin+veikkaisin+että+suoliston+erittyvä+amylaasin+määrä+laskee.+Bakteerikanta+muuttuu+joka+tapauksessa+epäedulliseen+suuntaan+karppaajilla.+En+tiedä+kuinka+nopeasti+se+palautuu.
  20. 60+vuodessa+ei+ole+tullut+muita+tutkimuksia+jotka+vahvistaisivat+tuon+tutkimuksen.
    21. 324 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt