hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8246

  1. En+"kittaa"+olutta.
  2. Tuskinpa+yritettiin.+Nykyään+tähdätään+lihasmassan+kasvuun+ja+tuo+onnistuu+oikein+hyvin+ravinnolla,+joka+koostuu+viljasta+ja+soijasta.
  3. Nyt+menee+kaloreita+tosi+vähän+kun+olen+laihtunut+reippaasti+korona-aikana+eli+tulisikohan+jotain+1200+kcal+tms..+Rasvaa+menee+alle+50+g+päivässä+eli+400+g+kevytmajoneesipurkki+kestää+2+viikkoa+eli+10+g+rasvaa+päivässä,+ryynimakkaraa+on+mennyt+800+g+kahteen+kuukauteen,+paistorasvaa+ehkä+20+g+päivässä+ja+juustoa+800+g+per+2+kk.+Hiilihydraattina+bulguuri,+täysjyväpasta+ja+täysjyväleipä,+tonnikalaa,+raejuustoa,+rahkaa,+silliä,+herkkukurkkua,+tomaattia,+pakastevihanneksia,+pakastekalaa+ja+broileria.Normaalisti+menisi+rasvaakin+enemmän+mutta+tuollaiset+180+g+hh+on+aika+hyvä+arvio+normaalisti.+Tuohon+syö+150+g+leipää+ja+2+annosta+hiilihydraattilisuketta
  4. Lääkkeistä+voi+luopua+kun+saa+verensokerinsa+hyviksi.+Minulla+loppunee+insuliini+syksyllä+kun+annos+on+nyt+vain+15+yksikköä+ja+paino+laskenee+monta+kiloa+syksyyn+mennessä.
  5. Ei+lautasmalli+sano+mitään+missä+muodossa+peruna+syödään+eikä+annoskokoa.+Itse+syön+kuorineen+jja+tosissaan+150+g.+Lautasmallissa+on+oleellista,+että+sitä+hiilihydraattilisuketta+on+1/4+olipa+se+perunaa+tai+riisiä.+Hiilihydraatin+määrä+sitten+vaihtelee+jostain+10+g-60+g.
  6. Voita+ja+kermaa+tehdään+meijerissä+joten+kyseessä+ei+ole+luonnontuote.+Margariini+tehdään+kasvirasvoista+joskin+prosessi+on+hiukan+monimutkaisempi+mutta+tuollahan+ei+ole+väliä+terveyden+kannalta.+Voita+ei+sitten+suositella,+margariinia+suositellaan.
  7. Ja+'Peruna,+kuorineen,+keitetty,+suolaton'+13.2+g/+100+g.+Ei+lautasmallin+lautasen+kokoa+ole+missään+sanottu+vaan+se+on+1/4+pääruokaa,+1/4+hiilihydraattilisuketta+ja+1/2+kasviksia.+Eri+ihmiset+sitten+syövät+eri+määriä+riippuen+iästä+ja+fyysisestä+aktiivisuudesta.
  8. Peruna+pitää+erinomaisesti+nälkää+kun+verrataan+sen+sisältämään+energiaan.+Kaksi+perunaa+on+suurin+piirtein+80+kcal+eli+tuossa+on+ihan+sama+ongelma+kuin+puurossa+eli+energiaa+on+mitättömästi.Verensokerimittarit+ovat+aika+halpoja+ja+niiden+mukana+tulee+yleensä+muutama+mittaliuska.Esimerkiksi+reaktiivinen+hypoglykemia+väsyttää+ruokailun+jälkeen.Itse+syön+satunnaisesti+pastaa+ja+perunaa+salaatissa.+Ihan+hyvin+menee+alas.+Jahka+kesäperunaa+tulee+niin++teen+varmaan+salaattiakin.
  9. Rasvaa+ei+ennen+juurikaan+ollut+ja+jos+oli+niin+se+oli+valtavan+kallista.+Viljan+hinta+on+jotain+15+snt+per+kilo+ja+se+on+siksi+nykyäänkin+pääasiallinen+rehu.
  10. Kannattaa+mittauttaa+kolesteroliarvot+tuossa+3+kk+kohdalla.Minulla+natriumarvot+ovat+alakantissa+tai+liian+alhaiset+ja+kaliumarvot+yläkantissa.+Pari+kertaa+päätynyt+tiputukseenkin+tuon+takia.+Minulla+auttaa+suola+eli+samariinia+on+aina+matkakassissa+ja+kotona+sitten+silliä.+Valitettavasti+en+pidä+suolasta+ollenkaan.+Kohta+sillivoileipä.
  11. Vekua+kiukuttaa+kun+Ruotsin+Sosiaalihallitus+sanoo+hänen+dieetistään+että+se+lisää+kuolleisuutta+yli+20%.+On+myös+ainut+dieetti+josta+varotetaan.+Asia+löytyy+dokumentista+'Kost+vid+diabetes'.
  12. En+juonut+tuolloin+olutta+ja+hiilihydraatit+olivat+alle+50+g.
  13. En+luonnollisestikaan+ketokarppausjaksolla+juonut+olutta+enkä+käyttänyt+muutenkaan+hiilihydraattia+paitsi+kasviksista.+Lihaa,+makkaraa+ja+kananmunia+meni+paljon.++LDL-kolesteroli+nousi+50%.Ketokarppaus+lihalla+ja+eläinrasvalla+on+valtavan+epäterveellistä.+Kannattaa+miettiä+kuinka+karppaa.Ei+insuliinin+käyttö+ole+iso+asia.+Pidän+mieluummin+verensokerini+hyvänä+sillä.+Hiilihydraatin+käyttö+tai+käyttämättömyys+ei+vaikuta+insuliinin+tarpeeseeni+laisinkaan.
  14. Keitinperunassa+on+kylläkin+13+g+hh+per+100+g+ja+oma+annokseni+on+150+g.+Tuosta+20+g.+180+g+olisi+26+g.
  15. Ihminen+ei+tarvitse+suojaravinteita+300%+tarvittavasta+määrästä.+Voit+tietysti+syödä+päivässä+3+kg+maanpäällisiä+kasviksia+mutta+harva+tuohon+kykenee.Itse+odotan+kesäperunoita+ja+silliä.
  16. Joo.+Ravintolasyömisen+väheneminen+on+ollut+iso+tekijä+ja+huonoja+hiilihydraatteja+(pl.+olut)+ei+ole+tullut+syötyä.+Tilanne+kun+jatkuu+niin+varmasti+lähtee+vielä+useampi+kilo.
  17. Puolisen+vuotta.+Ei+toiminut+mulla.+sitten+3+kertaa+4+viikkoa+VLCD-ketoilua.+12+kiloa+lähti+tuolla.Nyt+hyväkarppausta.
  18. Karppaus+ei+toimi+diabeteksen+hoidossa+eikä+sitä+suositella+missään+diabeteksen+hoitoon.+Ruotsissa+jopa+varoitetaan+lihaan+ja+eläinrasvaan+perustuvasta+LCHF-dieetistä.Tuollainen+ketokarppaus+on+erittäin+hankala+toteuttaa+ja+noudattaa+pitkiä+aikoja.+Insuliinin+tarvetta+se+ei+vähennä+varsinkin+jos+käyttää+paljon+lihaa+ja+tyydyttynyttä+rasvaa.Karppaaminen+kasvisproteiinilla+ja+-öljyillä+olisi+terveellistä+mutta+ihan+mahdoton+toteuttaaSuomessa+noin+80+000+diabeetikkoa+kokeili+karppausta.+Ihmeparantumisia+ei+tapahtunut.+Minulla+insuliinin+tarve+on+vähentynyt+75%+laihtumiseen+vuoksi.+Vielä+10+kg+niin+pääsen+siitä+eroon.Minä+kuuntelenkin+itseäni+viisaampia+tässäkin+asiassa.+He+vaan+eivät+ole+karppaususkovaisia+vaan+diabetestutkijoita+ja+-asiantuntijoita.+Myöskin+ravitsemustutkijoita+joiden+mielestä+ketokarppaus+eläintuotteilla+on+turmiollista+terveydelle.
  19. On+varmasti+pätevä+ortopedi+mutta+ravitsemusväitteet+eivät+kyllä+pidä+paikkaansa.+Käypä+lukemassa+viimeinen+blogikirjoitus+koronasta+ja+ravitsemustutkijoista+niin+selviää+että+yläpäässäkin+viiraa.
  20. Jos+kuukaudessa+ei+tapahdu+riittävästi+tai+dieetti+tuntuu+mahdottomalta+niin+on+aika+harkita+muuta.
    21. 345 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt