hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Ei+todellakaan.+Käytännössä+riittää+että+syö+hiukan+vähemmän+kuin+kuluttaa+eikä+mene+liiallisuuksiin.+Ravitsemussuositykset+ovat+oikein+hyvä+lähtökohta.Äärimmäisen+tiukka+dieetti+vie+lihaksia+ihan+tutkitusti+ja+suosituksissa+suositellaan+ihän+syystä+kasviöljyjä+ja+täysjyvöviljaa+ja+myös+palkokasveja.+Anoreksia+nervosa+on+suurin+nuorten+naisten+ja+tyttöjen+tappaja.+Jos+laihduttaminen+on+fanaattista+ja+jatkaa+laihduttamista+vielä+kun+normaalipainon+alaraja+on+saavutettu+niin+alkaa+olla+kyse+siitä.
  2. Itse+taas+kerrot+uhmisille+asioita+joista+on+haittaa.
  3. Eli+olet+leikannut+yli+1200+kcal+per+päivä.+Tuo+on+todella+paljon.+Jos+ravintosi+koostuu+kanankoipireisistä+ilman+nahkaa+(sanotaan+400+g)+ja+kasviksista+(sanotaan+kilo)+tulee+vain+noin+700+g.+Hiilihydraattia+vain+30+g+kun+elimistö+normaalisti+kuluttaa+sitä+noin+150+g+päivässä+eli+glukoneogeneesi+tuottaa+sitä+ehkä+70+g+päivässä.+96+kg+miehen+energiankulutus+on+(Duodecimin+laskuri)+tuollaiset+2600+kcal+eli+olet+leikannut+energiaa+jopa+1900+kcal+päivässä.Aavassa+Ksmoissa+voi+muuten+mitata+kepoenergiankulutuksen.
  4. Tuommoiset+42+kg+lähtenyt+pääasiassa+seuraamalla+virallisia+ravitsemussuosituksia.+Tuosta+12+kg+nutraamalla.Itse+kyllä+uskon+mielummin+näitä+asiantuntijoita+joiden+suositukset+perustuvat+tieteeseen+ja+hyvin+pitkään+kokemukseen+kuin+heikkilöihin+ja+nettikirjoittajiin,+joilla+ei+ole+minkäänlaista+tietämystä+terveellisestä+ravitsemuksesta.
  5. Suomessa+aasialaisella+viitataan+yleensä+wokattuun+eli+pikapaistettuun+ruokaan.+Aasiassa+kyllä+(ja+erikoisesti+Japanissa)+valmistetaan+ruokas+muutenkin.+Oikein+hyvää+ruokaa+laihduttajalle+eikä+Aasiassa+kärsitä+samassa+määrin+elintasosairauksista+kuin+lännessä.
  6. Juu.+Puolin+ja+toisin.+Heikkilä+suhtautuu+samoin+kyllä+kaikkiin+ihmisiin+jotka+ovat+eri+mieltä+hönen+kanssaan.+Fogelholmia+hän+syyttää+agronomiksi+(ilmeisesti+agronomi+on+jotain+syvästi+halveksittavaa+Heikkilän+mielestä)+ja+tuo+on+sieltä+miedoimmasta+päästää.Lisää+löytyy+'Antti+Heikkilä+ja+loputtomat+asiavirheet'+ja+sieltä+luvusta+6.3.
  7. Olet+väittänyt+syöneesi+korkeintaan+800+kcal+päivässä+ja+jos+ylipainoa+on+ollut+yli+36+kiloa+niin+energiankulutuksesi+on+illut+varmasti+yli+2000+kcal.+Jos+pituutesi+on+180+cm+ja+painoindeksisi+on+18.5+niin+painosi++on+60+kg.+96+kiloisen+miehen+energiankulutus+on+kyllä+vähintään+2000+kcal.Lueppas+tämä+'Fast+Weight+Loss+May+Mean+Muscle+Loss'.+Tapauksesi+on+vielä+huomattavadti+rajumpi+kun+olet+nyt+normaalipainon+alarajalla.+Kannattaisi+varmaan+kääntyä+Anoreksia+nervosaan+erikoistuneen+psykiatrin+juttusille.Anoreksia+nervosasta+enemmän+täällä+'Laihuushäiriö+(anoreksia+nervosa)'+ja+ote+tuolta+'Tyypillisiä+oireita+ovat+rasvaisen+ja+kaloripitoisen+ruoan+välttäminen;+usein+ruokana+ovat+ainoastaan+vihannekset+ja+hedelmät.'
  8. Kaikki+kuidut+edistävät+terveyttä.+Ne+vähentävät+SV-sairauksia+ja+suolistosyöpiä.+Täysjyväviljaa+suositellaan+mutta+puhdistettua+viljaa+ei+eli+se+siitä+teollisuuden+vaikutuksesta.+Samalla+tavalla+suositellaan+kasviöljyjä+muttei+eläinrasvaa+ja+vaaleaa+lihaa+muttei+punaista+lihaa+ja+vähärasvaisia+maitotuotteita+muttei+rasvaisia+maitotuotteita.Lue+vaikka+tämä+'Eating+more+whole+grains+linked+with+lower+mortality+rates'.Onkos+muuten+tämmöinen+tuttu?+'Tutkimus:+Suurin+pudottaja+-kilpailijalle+jää+käteen+vain+säästöliekki'.
  9. Suosittelisin+ensiksi+ruokapäiväkirjan+pitoa+jotta+näkee+mistä+energia+tulee+ja+sitten+ajan+varaamista+ravintoterapeutille.
  10. Juu,+hauskahan+hän+on.+Täydellinen+tapaus+siitä+kyinka+uskonvahvistusilluusio+toimii.+Hän+on+mm.+laihduttanut+vuoden+800+kcal+dieetillä+ilman+lihashukkaa+(tutkimusten+mukaan+lihaksen+hukka+on+painonlaskusta+on+tuolla+aikajänteellä+ja+kalorirajoitukselka+tuollaiset+40%),+kieltää+ikävakioidun+kuolleisuuden+käytön+laihdutustutkimuksissa,+väittää+että+ravitsemussuosituksissa+ei+suositella+kasvirasvaa,+kieltää+täysjyväviljan+terveyshyödyt,+kieltää+säästöliekin+olemassaolon+jne..+1200+kcal+energiavaje+365+päivää+vastaa+muuten+noin+63+kiloa+rasvakudosta.
  11. Tuo+ei+ole+ravitsemussuositus+vaan+ravitsemussuositukset+lapsiperheille.+Sama+suositus+tyydyttymöttömän+rasvan+saannista+on+kyllä+siinäkin+eli+kertatyydyttymätöntä+10-20E%+ja+moniityydyttymätöntä+5-10E%+ja+ALA+vähintään+1E%.Tulikohan+postattua+linkki+jälleen+kerran+lukematta+sitä?+Tieto+löytyy+liitteestä+5a-b+tuosta+sinun+dokumentistasi+eli+lienet+sitten+sitä+mieltä+että+ravitsemussuosituksissa+suositellaan+kerta-+ja+monityydyttymötöntä+rasvaa.SV-sairauksien+suurin+yksittäinen+riskitekijä+on+huonot+kolesteroliarvot.+Kolesteroliarvoja+huonontaa+huonot+hiilihydraatit+(sokeri,+puhdistetut+viljat)+ja+tyydyttynyt+rasva.+Niitä+parantaa+täysjyvävilja+ja+kasviöljyt.+Kuidun+takia+(saantisuositus+30+g+päivässä)+jäävuorisalaattia+pitää+syödä+2.2+kg+päivässä.
  12. Siitä+vaan+puputtamaan.+Minun+energiantarpeeni+tulee+5+kg+perunaa+tai+19+kg+jäävuorisalaattia.
  13. Älä+laita+linkkejä+koska+ne+tulkutaan+henkilötiedoiksi+varsinkin+jos+postaat+useamman+kertaan.Ei+siis+kannata+käyttää+kilotolkulla.
  14. No+tuo+tarkoittaa+noin+yhtä+ateriaa+viikossa.+Kalassa+on+sitten+aika+vähän+vältyämättömiä+rasvahappoja+eli+lohessa+3%.
  15. Ei+kasviksia+syödä+energian+takia+vaan+niiden+hivenravinteiden+takia.+Täysjyväpasta+on+halpaa+ja+monipuolista,+tölkki-+ja+pakastevihannekset+edullisia,+kananmunat+edullisia+samoin+kuin+pavut.+Leipä+on+meillä+suhteettoman+kallista+mutta+senkin+teko+onnistuu+itse,+siis+täysjyväleivän.+Valkokaaliin+kannattaa+tutustua+samoin+juureksiin.
  16. Onkos+muuten+tämä+tuttu?+'”Kun+syö+500+kilokaloria+vähemmän+päivässä,+laihtuu+puoli+kiloa+viikossa”-sääntöä+ei+kannata+käyttää+laihdutusnopeutta+arvioidessa.+Tässä+paras+työkalu.'Paljon+muuten+saat+nykyään+energiaa+päivässä?+Minä+veikkaan+jotain+1000+kcal.
  17. Kun+ravitsemussuosituksissa+suositellaan+5-10E%+monityydyttymätöntä+rasvaa+ja+10-20E%+kertatyydydyttynyttä+rasvaa+niin+kuinka+saat+ne?+Vähärasvaisessa+lihassa+on+hiukan+kertatyydyttynyttä+rasvaa+mutta+ei+juurikaan+monityydyttymätöntä+rasvaa.+Kalaa+pitää+syödä+hiukan+useammin+kuin+kerran+kolmessa+viikossa.+Pähkinät+ja+soijapavut+olisivat+tietysti+hyvä+ratkaisu+mutta+ilmeisesti+ne+ovat+sinulta+kiellettyjä.
  18. Välttömöttömiä+rasvahappoja+käytetään+mm.+eikonosandien+ym.+raaka-aineina+ja+kertatyydydyttynytkin+rasva+edistää+terveyttä.+Ravitsenussuositukset+löytyvät+tästä+dokumentista+'Terveyttä+ruoastaSuomalaiset+ravitsemussuositukset+2014+'.+Sieltä+sivulta+25+kertatyydyttymättömien+rasvojen+saantisuositus+10-20E%+ja+monityydyttymättömien+5-10E%,+josta+ALA+vähintään+1E%.+1%+2500+kcal+dieetistä+on+25+kcal+eli+noin+3+g.Tuo+on+viimeinen+virallinen+ravitsemussuositus.+Uusia+tehdään+parasta+aikaa.+Monityydyttymättömän+rasvan+suurin+merkitys+on+sydänterveyden+parantamimen.
  19. Mikä+LD50?
  20. Ei+aja.+Stevia+ei+maistu+samalle+kuin+sokeri+eikä+siinö+ole+bulkkia.+Esimerkiksi+sorbetti+ei+onnistu+ollenkaan+vaan+siitä+tulee+jäähilettä.+Sama+koskee+mm.+leivonnaisia.
    21. 353 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt