hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Taitaa+viskeraalipapalla+olla+ortoreksia.+Kertomuksiensa+perusteella+ei+syö+rasvaa+eikä+myöskään+viljoja+joten+energiansaanti+on+aika+onnetonta.+80+g+proteiinia+tulee+suurin+piirtein+350+g+broilerin+rintaleikettä+ja+kun+tuota+höystetään+kahdella+kilolla+sekavihanneksia+(suurin+piirtein+keskimääräinen+kasvisten+hiilihydraattipitoisuus+eli+3%)+niin+tulee+vain+1000+kcal.+Ilmeisesti+pavutkin+ovat+kieltolistalla.
  2. Tuota+saa+ebaystä+edullisemmin.+Itse+maksoin+54+€+9+kg+satsista.+Muuten+hyvät+kokemukset+mutta+ei+toimi+sorbetissa+sellaisenaan+vaan+kiteytyy.+Kokeilen+lisätä+hiukan+glukoosia+seuraavalla+kerralla.
  3. Eli+kun+professorit+ja+tohtorit+väittävät+että+laihduttaessa+lihaskatoa+tulee+ja+sitä+enemmän+mitä+nopeammin+laihdut+niin+sitä+enemmän+etkä+pysty+edes+itsesi+kohdalla+todistamaan+niin+sinua+pitäisi+uskoa+eikä+asiantuntijoita?
  4. Völttämättömiä+rasvahappoja+pitäisi+saada+säännöllisesti+2+g+ALA+ja+2+g+LA+päivässä.+Tuon+saa+20+g+rypsiöljyä+tai+saksanpähkinää.+Tuo+"helppoheikki"+on+kyllä+fanaattisempi+kuin+veku+ja+se+on+kyllä+paljon+se
  5. Monityydyttymätön+rasva+edistää+sydänterveyttä+aivan+todistetusti.+Lue+vaikka+tämä:+'The+role+of+reducing+intakes+of+saturated+fat+in+the+prevention+of+cardiovascular+disease:+where+does+the+evidence+stand+in+2010?'Neuvovat+vaihtamaan+tyydytetyn+rasvan+tyydyttymättömään+eikä+hiilihydraatteihin.+Tekijät+ovat+maailman+johtavia+ravitsemustutkijoita.++Ovat+siis+käyneet+läpi+kaiken+rasvatutkimuksen+vuoteen+2011+asti.+Eivät+ole+erityisen+hatariakaan.
  6. Jos+nyt+lukisit+vaikka+tämän+nälkäkuolemasta+'Jollei+energiaa+ja+muita+ravintoaineita+tule+ruoasta,+ne+otetaan+omista+kudoksista.'Jos+laihdut+3+kg+per+kuukausi+niin+lihaskato+on+ollut+merkittävää.+Tuotahan+on+helppo+seurata+esimerkiksi+mittanauhalla+kun+mittaa+lihaksia.Tässä+Juha+Hulmin+mietteitä+lihaskadosta+laihdutuksen+aikana'+Rasvan+lähtö+ja+lihasmassan+säästäminen+dieetillä:+säästöliekki+ja+proteiinin+merkitys+–+Hulmi+ja+Laakso'.+Hulmi+on+liikuntatieteen+tohtori+mutta+varmaan+taas+mielestäsi+helppoheikki.
  7. Juu+ja+lihavuustutkijat+ovat+helppoheikkejä.+Taitavat+olla+kaikki+muutkin.
  8. Kun+ihminen+kuolee+nälkään+niin+lihakset+ja+jopa+sisäelimet+käytetään+glukoosin+tuotantoon+mutta+elimistöön+jääkyllä+rasvaa.Et+siis+mitannut+mitenkään+lihaksen+määrää+laihdutuksen+aikana.
  9. Joo.+Raskas+liikunta+ja+laihduttaminen+ei+ole+hyvä+yhdistelmä+koska+molemmat+lisäävät+kataboliaa.+Erityisesti+raskas+aerobinen+liikunta+syö+lihaksia+tuossa+tapauksessa.Bodarit+menettävät+aika+massiivisesti+lihasta+kilpailukaudella+mutta+kun+rasvaprosentti+on+massakaudella+tuollaiset+15+ja+kilpailukaudella+7+niin+rasvaa+ei+tarvitse+vähentää+kuin+7+kg.+Lihasta+lähtee+ehkä+5+kg.+Ravinto+koostuu+liki+pelkästään+proteiinista+ja+hiihydraatista.
  10. Kuinka+paljon+olet+laihduttanut+ilman+lihaskatoa+ja+kuinka+olet+varmistanut+että+lihaskatoa+ei+ole+syntynyt?Patric+Borg+kertoo+tässä+artikkelissa+lihaskadosta+'Laihduta+rasvaa,+älä+lihasta+–+asiantuntija+neuvoo,+miten'.+Lihaskadon+välttäminen+on+siis+poikkeuksellista.
  11. Ote+tuosta+katsauksesta+'Konservatiivisissa+laihdutustutkimuksissa,+joissa+ei+ollut+liikuntaa,+lihaskato+oli+4.3–37.4+%.+Aerobista+liikuntaa+harjoittavien+laihduttajien+lihaskato+oli+8.7–17.5+%+ja+voimaharjoittelijoilla+13.0–20.6+%.'
  12. Ihminen+tarvitsee+myös+hiilihydraattia+ja+välttämättömiä+rasvahappoja+joten+tuo+ylimääräinen+energia+ei+ole+haitaksi.++Jos+haluaa+välttää+soijaöljyä+niin+voi+käyttää+teksturoitua+soijaproteiinia+tai+soijarouhetta.Itse+saisin+tarvittavan+proteiinin+200+g+soijapapuja+(tai+100+g+soijapapuja+ja+viljaa).+Tuossa+on+750+kcal,+80+g+proteiinia,+5+g+ALA,+14+g+LA,+1.6+ug+E-vitamiinia+ja+100+ug+K-vitamiinia.+En+pitäisi+kovinkaan+huonona+varsinkin+kun+syö+lisäksi+kasviksia+ja+täysjyväviljaa.+Vähärasvaisessakin+lihassa+on+eläinrasvaa+jossa+ei+ole+juurikaan+muuta+kuin+energiaa.Aika+outoa+väittää+että+soijaöljyssä+ei+ole+merkittävästi+E-+ja+K-vitamiinia+kun+se+sijaitsee+parhaassa+5%+raaka-aineita.++Laardissa+ja+talissa+on+murto-osa+sen+vitamiineista+ja+välttämättömistä+rasvahapoista.
  13. Perinteinen+soijakastike+käytetään+Aspergillus+oryzaella+joka+erittää+oaljon+proteaaseja+ja+muita+entsyymejä.+Molemmissa+lopputuloksena+MSG:tä+plus+muuta.
  14. Heikkilän+blogista+voi+myös+lukea+kuinka+tolkutonta+Heikkilän+touhu+on+ollut.+Asialliseen+kritiikkiin+vastataan+solvauksilla.Uotin+lasku+lienee+ollut+kova.+10+k€++.
  15. MSG+valmistetaan+hiivasta+(nykyään+autolyysillä)+eli+elävä+hiiva+sekoitetaan+suolaan+ja+lämpötila+nostetaan+50+C+noin+24+tunniksi.+Tuo+tappaa+hiivasolut+mutta+proteiinia+hajottavat+entsyymit+eivät+denaturoidu.+Glutamiinihappo+erotellaan+tuosta+ja+muutetaan+natriumglutamaatiksi.+Ihan+luonnollinen+prosessi+joka+tapahtuu+mm.+kovissa+juustoissa.
  16. Lisäaineita+syytetään+monesta+mutta+luuloissa+ei+yleensä+ole+mitään+perää.+Eräällä+tutulla+on+sorbiinihappoallergia+(E200+ja+E201?)+mutta+tuokin+on+ihan+luonnosta+löytyvä+aine.+Kerran+suututin+yhden+naisen+kun+väitti+että+hänellä+on+natriumglutamaattiallergia+ja+mätti+ruokaan+soijakastitetta+ja+minä+sanoin+että+tuon+maku+tulee+nimenomaan+natriumglutamaatista.+Glutamiinihappo+on+yksi+yleisimmistä+aminohapoista.
  17. Joo
  18. Lisäaineilla+ei+ole+juurikaan+vaikutusta+ihmiseen+ja+niitä+käytetään+todella+vähän.+Haitallisin+lisäaine+on+eoäilemättä+nitriitti.Onko+sokerin+sietosi+mitattu?
  19. Liian+iso+annos,+huonot+hiilihydraatit,+rasva.
  20. Kun+soijarouheeseen+lisätän+vettä+niin+sen+energiajajauma+ei+muutu+lainkaan+koska+vedessä+ei+ole+laisinkaan+energiaa.Vai+että+ikävakioidun+kuolleisuuden+vertaaminen+toisiinsa+on+huuhaata?+Tuota+käytetään+erittäin+paljon+ravitsemustieteessä.+Onko+tämä+LCHF:ää+koskeva+tutkimus+huuhaata+ja+mitä+mieltä+olet+sen+tutkijoiden+ammattitaidosta?++'Low-carbohydrate+diets+and+all-cause+and+cause-specific+mortality:+two+cohort+studies.'+ovat+siis+käsitelleet+asiaa+juuri+esittämälläni+tavalla.Otetaan+vaikka+soijaöljy,+jossa+on+finelin+mukaan+79.+eniten+E-vitamiinia+ja+K-vitamiinia+++29.+eniten.+Elintarvikkeita+tuossa+listassa+on+4200.+Eihän+sitä+kaikkea+tarvitse+soijaöljystä+ottaa+mutta+paljon+niitä+siinä+on.+Vähärasvaisen+lihan+energiasta+tulee+sitten+30%+eläinrasvasta+ja+laardissa+on+1.1+mg+E-vitamiinia+ja+talissa+1.3+mg+E-vitamiinia+ja+25+mg+K-vitamiinia.Taidat+vaan+haluta+riidellä.
    21. 354 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt