hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8225

  1. Elimistö+vähentää+ihan+oikeasti+elintoimintoihin+käytettyä+energiaa.+Tiukalla+dieetillä+tippuu+esimerkiksi+ruumiinlämpö.+Jos+asia+kiinnostaa+niin+kannattaa+googlata+'Adaptive+Thermogenesis'.+Laatikaisella+on+hyvä+tätä+asiaa+sivuava+artikkeli:+'Tutkimus:+Suurin+pudottaja+-kilpailijalle+jää+käteen+vain+säästöliekki'.Laihtuminen+tietysti+johtuu+negatiivisestä+energiataseest+mutta+kun+input+vähenee+niin+outputkin+vähenee+hiukan.
  2. Laihdutus+kyllä+laskee+energian+kulutusta+mutta+ei+tietystikään+samassa+suhteessa.+Painoa+pudottaa+siis+ehkä+noin+80%+miinuskaloreista.Vekun+"teorian"+mukaan+esimerkiksi+keskitysleireillä+ei+kuoltu+nälkään+ja+kun+ruokana+oli+yleensä+leipää+niin++karppaajien+mukaan+siellä+olisi+pitänyt+lihoa.+Vekuhan+tänne+spämmännyt+juttua++tohtori+Ludvigista+kun+Ludwig+sanoo+että+kaloreita+ei+tarvitse+laskea+kun+se+on+suositusten+mukaista+(koska+siinä+on+vöhän+energiaa).+Ludwig+kyllä+itse+ilmoittaa+painon+laskemisen+johtuvan+kalorivajeesta.+Alempana+löytyy+tuosta+ketju.
  3. Näinpä.+Mä+käyn+vaa-alla+noin+kerran+viikossa+suihkun+jälkeen.
  4. Joo,+analogia+on+hyvin+vahva.+Ihmisen+energiankulutusta+on+vaan+hyvin+vaikea+mitata,+on+se+kyllä+mahdollista.
  5. Aloitus+on+spämmiä+vekun+blogista+ja+postattu+tänne+kymmeniä+kertoja.+Vekun+mielestä+inminen+voi+laihtua+vain+ketogeenisellä+ruokavaliolla+eikä+ihmiseen+päde+kaloriteoria+koska+ihminen+ei+ole+suljettu+systeemi.+Hän+kun+ei+ymmärrä+sitä+että+ihminen+laihtuu+kun+kuluttaa+enemmän+energiaa+kuin+saa+ulkopuolelta+energiaa.+Suljetusta+järjelmässä+ei+ole+energian+vaihtoa+sen+ulkopuolelle.Autovertaus+on+huono,+se+auto+laihtuu+bensiiniä+kun+sillä+ajetaan+aivan+kuin+ihminen+läskiä+kun+saa+vähemmäm+energiaa+kuin+kuluttaa.
  6. Heikkilän+dieetillä+elintarvikkeista+on+tosissaan+kielletty+noin+95%.+Ehkä+Heikkilän+kirjaankin+pitäisi+laittaa+varoitus+että+tämän+kirjan+ohjeiden+noudattaminen+saattaa+vaarantaa+terveytesi.Tupakan+ja+alkoholin+suhteen+tuskin+löytyy+ihmisiä+jotka+eivät+tiedä+niiden+haitallisuutta.+Heikkilän+ideoihin+uskovia+taas+löytyy+vaikka+kirjoissa+on+satamäärin+virheitä.+En+nyt+kutsuisi+kahta+olutta+ryyppäämiseksi.
  7. Kun+ravitsemussuosituksia+noudattaa+alle+10%+ihmisistä+niin+kuinka+ne+ovat+voineet+aiheuttaa+diabetetesepidemian?+Ihmiset+ovat+onneksi+vaihtaneet+voin+kasviöljyihin+ja+ikävakioitu+sydäntautikuolleisuus+on++laskenut+80%.+Heikkilän+mukaan+sv-sairauksia+aiheuttaa+insuliiniresistenssi+eli+kaipa+Heikkilän+mukaan+kasviöljyt+vähentävät+sitä.+Heikkilä+ei+ole+tunnetusti+vastannut+hänen+"teorioitaan"+vastaan+osoitettuun+kritiikkiin+vaan+solvaa+hänen+teorioitaan+kritisoivia+ihmisiä.+Hänen+kirjoissaan+on+todistetusti+satamäärin+virheitä.
  8. Proteiini+ei+pistä+ihmistä+kuntoilemaan+ja+nutrileteissä+on+laskettuna+ihmisen+tarvitsemat+ravintoaineet+toisin+kuin+proteiinioatukoissa.Menen+luonnollisesti+espanjankielen+kurssille.+Espanjalla+pärjää+Espanjassa+paremmin+kuin+suomella+ja+ajattelin+muuttaa+sinne+talviksi.
  9. Ei+ole+tullut+ostettua+alkoholia+viikonlopuksi+mutta+huomenna+ostanen+pari+saunaolutta.Nutrilet-shakessa+on+200+kcal+tai+hiukan+alle+eli+5+pussia+noin+800+kcal.+Nutriletin+ateriankorvauspatukoissa+on+noin+200+kcal.
  10. Tuo+on+ilman+muuta+paras+konsti+mutta+minun+on+aika+hankalaa+vähentää+syömistä.+Nutraus+toimii+minulla+mutta+ei+välttämättä+muilla,+jokaisen+vaan+täytyy+löytää+oma+tapansa.
  11. Joskus+törmäsin+tällaiseen+artikkeliin+'Beyond+diabetes,+metformin+may+prove+to+be+a+‘wonder+drug’'.+Aika+yllättäviä+etuja+Metformiinilla+on+diabeteksen+hoidon+lisäksi.Jotkut+terveetkin+käyttävät+sitä+USA:ssa.+'The+Multiple+Benefits+of+Metformin'
  12. Tuosta+samasta+dokumentista+tuo+konekäännetty+kohta:'NackdelarÖvergång+till+kosten+kan+innebära+ett+ökat+energiintag,+ett+ökat+intag+av+mättat+fett+[9,+11]+och+en+förhöjd+nivå+av+ogynnsamma+blodfetter+(LDL-kolesterol).+Hög+andel+animalt+protein+i+kosten+kan+möjligen+påverka+njurfunktionen+negativt.I+en+stor+befolkningsstudie+jämfördes+två+grupper+som+till+vardags+åt+olika+lågkolhydratkoster:+en+av+kosterna+innehöll+mycket+animaliskt+fett+och+den+andra+innehöll+mycket+vegetabiliskt+fett.+Risken+för+hjärt-kärlsjukdom,+dödlighet+och+cancer+visade+sig+vara+högre+i+gruppen+som+ersatte+en+del+av+kolhydratintaget+med+animaliskt+fett+och+lägre+i+gruppen+som+åt+vegetabiliskt+fett+[12].'Ja+toinen+kohta'+För+överviktiga+patienter+som+inte+lyckas+gå+ner+i+vikt+efter+omläggning+till+extrem+kolhydratkost+bör+hälso-+och+sjukvården+föreslå+en+kost+som+har+dokumenterad+effekt+vid+diabetes,+det+vill+säga+traditionell+diabeteskost,+måttlig+lågkolhydratkost,+Medelhavskost+eller+traditionell+diabeteskost+med+lågt+glykemiskt+index.'Eli+Sosiiaalihallitus+suosittaa+karppaajille+kasviöljyjä+eikä+LCHF+kuulu+suositeltujen+dieettien+joukkoon.+Ne+ovat+perinteinen+diabetesruokavalio,+maltillinen+karppaus,+välimeren+dieetti+ja+perinteinen+diabetesruokavalio+matalan+glykeemisen+indeksin+hiilihydraateilla.
  13. Lähden+kielikurssille.+Valitettavasti+paikallinen+ravintolaruoka+ei+ole+kovin+terveellistä+eikä+ruuanlaittomahdollisuuksia+ole.+Noissa+proteiinipatukoissa+on+se+ongelma+että+niillä+pitää+korvata+sitten+aterioita+eli+ylimääräisenä+välipalana+niistä+saa+aika+reilusti+energiaa.
  14. Lähden+kielikurssille.+Valitettavasti+paikallinen+ravintolaruoka+ei+ole+kovin+terveellistä+eikä+ruuanlaittomahdollisuuksia+ole.+Noissa+proteiinipatukoissa+on+se+ongelma+että+niillä+pitää+korvata+sitten+aterioita+eli+ylimääräisenä+välipalana+niistä+saa+aika+reilusti+energiaa.
  15. Proteiinipatukoita+kannattaa+välttää+koska+niissä+on+erittäin+paljon+energiaa.+Pari+tuttua+käyttää+niitä+kyllä+vaelluksilla.Enemmänkin+määrä+kuin+laatu+lihottaa.+Minulla+paino+ei+oikein+muuten+laske+kuin+nutraamalla+mutta+ei+se+myöskään+nouse.+Helmikuun+alussa+taas+nutrausta+jahka+palaan+Espanjasta.+Siellä+saattaa+paino+tietysti+nousta+kun+ei+ole+ruuanlaittomahdollisuuksia+ja+viini+on+halpaa.
  16. Löytyi+vuonna+2010+ja+sianrasvakarppaajien+kuolleisuus+oli+23%+suurempaa+kuin+keskivertotallaajan.+Tiede+näet+uudistuu+koko+ajan.Joko+olet+lukenut+tuon+'kost+vid+diabetes'+-+dokumentin?+Teeppä+kevyt+referaatti+kohdasta+'Extrem+lågkolhydratkost'.Pistetään+tähän+konekäännös+tuosta+dokumentista+'haitatRuokavalioon+siirtyminen+voi+tarkoittaa+lisääntynyttä+energiankulutusta,+lisääntynyttä+energiankulutustatyydyttyneet+rasvat+[9,+11]+ja+kohonneet+epäsuotuisat+verirasvat+(LDL-kolesteroli).+Suurella+osalla+eläinproteiineja+ruokavaliossa+voi+olla+vaikutustamunuaisten+toiminta+negatiivinen.Laajassa+väestötutkimuksessa+verrattiin+kahta+ryhmää+tavalliseen+tapaan+arkeenerilaisia+vähähiilihydraattisia+ruokia:+yksi+ruokavalio+sisälsi+hyvin+eläinperäisiärasva+ja+toinen+sisälsi+paljon+kasvirasvaa.+Sydän-+ja+verisuoniriskiverisuonisairauksien,+kuolleisuuden+ja+syövän+todettiin+olevan+korkeampia+ryhmässäjoka+korvasi+osan+hiilihydraattien+saannista+eläinrasvoilla+ja+vähemmänryhmässä,+joka+söi+kasvirasvaa+[12].'Kyseessä+on+viimeisin+sosiaalihallituksen+julkaisu+asiasta.+Etsi+vaan+sieltä+sosiaalihallituksen+sivuilta+kehoitus+käyttää+runsaasti+eläinrasvaa.+Vielä+ei+sellaista+ole+löytynyt.
  17. Vekun+mielestä+hänen+eläinrasvadieetiä+kritisoivia+tutkimuksia+ei+ole+mutta+Ruotsin+sosiaalihallituksen+diabeetikoiden+ravitsemussuositus+varoittaa+siitä+dokumentissa+'Cost+vid+diabetes'+ja+se+viittaa+tälläiseen+tutkimukseen+kuin+'Low-carbohydrate+diets+and+all-cause+and+cause-specific+mortality:+two+cohort+studies.'.+Siinä+eläinkarppaajien+kuolleisuus+oli+23%+suurempaa+kuin+keskivertoihmisten+ja+kasviskarppaajien+20%+pienempää.+Tuo+ero+siis+ääripäissä+kun+populaatio+oli+jaettu+10+osaan.+Seuranta-aika+noin+30+vuotta.
  18. Jeps,+toki+mustikoissa+ym.+saattaa+olla+muita+terveellisiä+aineita.+Hyvää+ruokaa+kaikin+puolin+kylläkin.Itse+ajattelin+istuttaa+pari+marja-aroniaa.
  19. Asiantuntijoiden+mukaan+ketodieetti+on+huono.+Tässä+listassa+se+oli+kolmanneksi+huonoin+eli+googlaa+'2019+Best+Diets+Overall'.
  20. Alaspäin+mennään+koko+ajan.+Nutraamalla+laskettu+painoa+12+kg+joka+ei+ole+tullut+takaisin.Eihän+tieto+ole+kiinni+sairauksista+tai+ylipainosta.+Minä+kehottaisin+uskomaan+huippututkijoita+eikä+kaiken+maailman+heikkilöitä.Heikkilällä+nyt+on+kirjoissaan+satamäärin+virheitä+joten+häneltä+niitä+oppeja+on+turha+ottaa.
    21. 390 / 412
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt