hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8194

  1. Vaikka finriskitutkimuksen mukasn. Ylimmässä neljänneksessä LDL-kolesterolin mukaan on 40% enemmän sydänkohtauksia. Myöskin LDL-kolesterolin ladku 1 mmol/l ladkee sydänkohtauksia 20%.

    Jos ihmisen LDL-kolesteroli on matala niin verisuoniplakkia ei synny. Plakin koostumuksesta huolimatta.

    Sinä vaan et halua myöntää kolesterolin haittoja koska haluat syödä eläinrasvaa. Oletko päässyt eroon diabeteslääkkeistä karppaamalla vaikka olet laihtunut?
  2. Edelleenkin kaikki transrasva huonontaa kolesteroliarvoja, oli luonnollista tai ei. Nykyään suomalaisten transrasvan saannista suurin osa tulee maitorasvasta.

    Voit kyllä yrittää löytää tutkimuksen jossa runsas vakseenihapon saanti ei huonontaisi kolesteroliarvoja mutta tuskin löydät koska edes karppasja, joka saa 50E% voista saa sitä vain 1E%.

    Edelleen, miksi Motzfarianin mielestä öljyt ovat terveellisempiä kuin voi?
  3. Kaikki transradvat huonontavat kolesteroliarvoja ja niitä pyydetään välttämään ravitsemusduosituksissa. Safloriöljyn rasvshappokoostumus on myös huono mutta myös Laatikainen huomautti tuon ajan margariinien trsnsradvspitoisuudesta. Lyonissa ja Oslossa saatiin erinomaisia tuloksia rypsiöljyllä.

    Vieläkö menee kuohukermasn keitettyä kaakaota ja arveletko sen olevan terveellistä ja laihduttavaa?
  4. Jos nyt et huomannut niin mitattiin kokonaiskolesterolia eikä LDL-kolesterolia.

    'Transrasvoja muodostuu, kun tyydyttymätöntä rasvaa kovetetaan osittain hydrogenoimalla eli vetyä lisäämällä. Tällöin syntyy rasvahappoja, joissa vähintään yksi hiili-hiilikaksoissidos on trans-asemassa.

    Kasviöljyjen osittainen kovettaminen hydrogenoimalla oli aikaisemmin yleinen menetelmä margariinin valmistuksessa. Jo 1990-luvulla margariiniteollisuus siirtyi kasviöljyjen kovettamisessa vaihtoesteröintiin, jossa ei muodostu transrasvoja.

    Transrasvoja muodostuu myös luonnostaan märehtijöiden pötsissä bakteerien vaikutuksesta. Siksi niitä on luonnostaan märehtijöiden maidossa, rasvassa ja lihassa. Sekä pötsi- että kasvirasvaperäiset transrasvat vaikuttavat samalla tavalla veren rasva-arvoihin eli nostavat LDL-kolesterolia ja laskevat HDL-kolesterolia.'
  5. En tykännyt noistakaan mutta olen eskimon puutteessa syönyt erilaisia halpistuutteja, yleensä vaniljaa. Syynä siis se, että en halua syödä isoa tuuttia enkä halua "suklaa"kuorrutusta, ainakaan paksua. Onneksi huomenna saan pikarillisen minttugelatoa. Illalla myös beerenausleeseä (sekaan brandyä taittamaan makeutta).
  6. Nuten sinulle on useasti kerrottu niin tuonaikaisissa margariineissa oli noin puolet transrasvaa ja se laskee kyllä kokonaiskolesterolia mutta lähinnä koska HDL-kolesteroli laskee.

    Motzfarian on siis sitä mieltä että margariini ja kasviöljyt ovat terveellisempiä kuin voi, kiistätkö asian.
  7. Jeps. Se ei kylläkään ole sen haitallisempaa kuin ruokosokerikaan mutta jos sokeria menee yli 130 g päivässä niin ei ole ihme että porukka on sairasta.

    Aloituksen mukaan margariini on terveellisempää kuin voi mutta karppaajat vetoavat tuohon artikkeliin ja perustelevat sillä tolkutonta voin syöntiään.
  8. On olemassa ihan tunnettu jäätelödieettikin. Syö terveellistä ruokaa 1250 kcal päivässä ja siihen päälle 250 kcal jäätelöä niin silti laihdut. Voi olla helpompi noudattaa pidemmän päälle.

    Ei voi olla nuo kevytjäätelöt koska tiedossa on että vain yksi suklaajäätelö käy ja se voi olla tarjouksessakin.
  9. En ole liikalihava vaan ylipainoinen eli BMI:ni on 25-30. Olen myös laihduttanut noin 60 kg. Tiedän kyllä paljonkin hyviä vähäkalorisia ruokia, esimerkiksi papupata ja papukeitto sopivaat oikein hyvin laihduttajalle.
  10. Silloin se on kaakaojäätelöä.
  11. Noom ei ole naomi vaan jenkkipumppu joka antaa yksilöityä dieettineuvontaa. Yksilöinnin tekee kylläkin tietokoneohjelma ja tuo keskittyy lihomisen psykologiaan. Laihdutuspuolella ideana on matalan energiatiheyden ja korkean ravinnepitoisuuden korostaminen. Maksaa suunnilleen 20 € per kk. Tuossa kiinnostaa tuo psykologiapuoli kun siitä en tiedä mitään.

    Nyt kun Ozempicia saa ja ruokavalio on ollut terveellisempi jo vuosia niin laihdun muutenkin mutta tuo psykologiapuoli kiinnostaa.

    Minulta ei saa ravitsemus- tai laihdutusneuvontaa koska en ole alan ammattilainen. Ruokavihjeitä jaan kyllä ja osoitan uskomuksia luuloiksi oikein mielelläni.
  12. Juu. Näitä huuhaakarppaajia vaan on vieläkin liikkeellä. Onneksi ovat vähenemään päin.
  13. Nuo vehkeet maksavat noin 30 €. Ovat tällaisia: https://www.amazon.com/Yonanas-902-Original-Delicious-Alternatives/dp/B005083ECS/ref=mp_s_a_1_2?keywords=banana+ice+cream+maker&qid=1687317682&sr=8-2
  14. Suklaajäätelöön ei käytetä kaakaota. Kaakaota taas valmistetaan vain kahdella menetelmällä.
  15. Joo, ei suinkaan hinnan takia koska tuo oli tuolloin ihan yleinen konsultointitaksa vaan tekemäni ohjelma sopi sellaisenaan useimmille asiakkaille.
  16. Mitä ihmeen 125 €/h ohjeita? Teen tällä hetkellä Noomia ja se maksaa minulle 125 € per 5 kk. Materiaalia on toistaiseksi ollut 15 minuuttia päivässä eli noin 7 tuntia kuukaudessa. Hintaa siis noin 2.5 €/h.
  17. 4000 kcal ja 70 g proteiinia tarkoittaa että ahmintapäivinäsi energiasta tulee jotain 2500 kcal jostain proteiiniköyhästä eli makeisista ym..
  18. Olet laiha, et lihaksikas eikä löysä pyöräily kasvata lihaksia. Vähärasvaista proteiinia saa broilerin rintaleikkeestä, rahkasta, raejuustosta, soijarouheesta jne.. Leikin Finelillä ja 1300 kcal tulee esimerkiksi:
    333 g broilerin koipireittä
    500 g keittojuureksia
    700 g perunaa
    Vettä

    Energiaa tulee itse asiassa vähemmän koska rasvan voi kuoria pois. On ihan hyvääkin kun maustaa. Proteiinia 75 g. Ei myöskään maksa paljoa. Suolaa tulee paljon koska sitä täytyy laittaa jotain 0.7%. Suunilleen 5 5 dl annosta.
  19. Suositukset olivat muutenkin mielenkiintoiset eli punaisen lihan määrää tiputettu ja suositellaan lihan vaaihtoa palkokasveihin tai kalaan.

    Minulla tulee helposti hiukan liian vähän proteiinia ruokavaliosta. Papuja kyllä syön mutta lihaa vähemmän kuin ihmiset keskimäärin. Yritän kompensoida raejuustolla ja rahkalla. Seuraavan kerran kaupungissa täytyy muistaa ostaa hilloa niin rahka maistuu paremmin.

    Laihduttajalle pavut ovat hyvää ruokaa. Vähän energiaa ja pitävät hyvin nälkää.
  20. Minä en tee noin enkä usko että kovinkaan moni muukaan tekee. Kun olin edellisellä työnantajallani niin hinnastossa oli minun kohdallani tuntitaksa 125 €. Asiakas sitten otti jos otti.

    Olen oikein tyytyväinen tähän Noomin valvmennukseen. Noin 20 € per kk ja systeemi selitettiin heti. Jäätelöäkin saa syödä eikä merkillä ole väliä.
    21. 49 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt