turkka.mella
Kotimaa: ---
Koulutus: ---
Ammatti: Muu
Siviilisääty: ---
Lapset: ---
Liittynyt sitten
Muokkaa profiilia40 aloitusta · 450 kommenttia
- Ei pidä paikkaansa. Itse olen 90 kg miehenä tiputtanut 100 kg lähtöpainosta 90 kg painoon, ihan tuolla tavalla, että niinä päivinä kun en käy salilla söin vaan 500 kcal, mutta niinä päivinä kuin kävin söin jonkun 2500 kcal, ja lähes pelkästään hiilareita ja ennen reeniä, niin riitti voimaa sitten reenata, ja voin kertoa että ainoa liike mistä lähti voimaa oli maastaveto, ja senkin laitan sen piikkiin että kun maha pieneni, niin sen takia maastaveto heikkeni, kun ei saa enää niin kovia paineita kun maha ei enää paina reisiin, liikkeen pohjalla.
Tietty olis mennyt voimia, jos olis reenipäivinäkin syönyt vaan 500 kcal, mutta kun syö paljon hiilareita (esim. kokojyväpuuroa täysmaitoon) ennen reeniä, niin voin kokemuksesta kertoa, että ei mene voimat. Silloin tietty, kun on se reenipäivä ja on vetänyt sen 2500 kcal, niin pitää vielä voimareenin jälkeen vetää kovat kuntopyörä sessiot, koska muuten lihoo tosta kalorimäärästä, kun voimareeni kuluttaa yllättävän vähän kaloreita. - Unohda se kävelu, jos haluat oikeasti laihtua nopeasti ja vaihda se maitohappokuntopiiriin. Maitohappokuntopiirissä, jos käyt salilla, voit vaikka polkea pyörää melko raskaalla vastuksella, kunnes jalat ovat ihan maitohapoilla, jonka jälkeen vahdat vaikka penkkipunnerrukseen, jota teet kunnes ne lihakset ovat ihan maitohapoilla, ja käyt näin läpi vaikka jonkun 6 eri liikettä, ja sitten palaat taas ensimmäiseen. Ylätalja, penkkipunnerrus ja jalkaprässi ovat ainakin hyviä liikkeitä tossa kuntopiirissä. Jos teet päivässä tunnin tai pari, tällaista kuntopiiriä, niin takuulla alkaa kilot lähteä. Jos et pääse käymään salilla, niin tee vaikka punnerruksia (polviltaan tai seinää vasten, jos ei mene muuten pontaa), kyykkyjä ja/tai askelkyykkyjä (ilman lisäpainoa), ja kaiken laisia ylävartalon käsipainoliikkeitä, vaikka vesipulloja tai jumppakuminaihoja käyttäen.
Ja painosta, mitä voisit käyttää tossa kuntopiirissä, niin ota sellaset painot millä saat ainakin 50 toistoa, niin menee sarjat sinne maitohappojen puolelle.
Jos on kova tarve laihtuu oikeesti toi 8 kiloa tosi nopeesti, niin ei oo ongelma myöskään olla vaan kokonaan syömättä, eli 0 kcal päivässä. Muista vaan silloin, kuten nytkin, tolla alle 500 kcal, että juot sitten oikeesti paljon vettä, koska muuten tulee tosi helposti uupumus.
Itse kun vetelen joskus tällasia kuureja, niin syön päivässä vaan yhden broilerin rintapalan, jotka on jotain 150 gramman luokkaa, ja josta tulee joku 300 kcal.
Toivottavasti tulee tuloksia tolla maitohappokuntopiirillä ja muista, että mitä pidempiä reenejä vetelet, niin sitä nopeemmin laihdut. - etsivälöytää+
- Varmaan sinun kannattaisi eniten panostaa ruokavalioon, kun laihduttamalla ne suurimmat tulokset naisilla tulee. Tietty pakaroita voi reenata, niin tulee ryhdikkyyttä ja kokoa perseeseen. Suosittelen pakarareenissä isoja painoa eli ehkä joku 8 - 12 toistoa voisi olla turvallinen ja tehokas kun vetää sarjan loppuun asti ja lisää painoja jos menee enemmän toistoja.
Moni nainen pelkää tehdä isoja liikkeitä (kyykky, mave) kun pelkää että sitten reidetkin kasvaa, niin ehkä teet leveällä asennolla vaan jalkaprässiä. Kannattaa ehkä sitä yläkorppaakin reenata, niin ehkä nopeuttaa laihtumista. Ei se naisten hormoonitasoilla kuitenkaan paljoa kasva jos vähän puntteja heiluttelee ja tekee pitkiä sarjoja. - Olen samaa mieltä, että sumo pitäisi kieltää. Onhan se nyt ihan eri liikekin. En ymmärrä millä periaatteella voimannostossa edes sallitaan sumotyyli. Jos sumoa saa käyttää, niin saako kyykyssäkin tehdä askelkyykkyjä? Onhan penkissäkin rajoituksena ettei saa ottaa liian leveää otetta tangosta, niin miksi ei mavessa voisi olla ettei saa ottaa liian kapeaa otetta tangosta?
Mielestäni noita sumoja ja normi maveja ei oikein voi vertailla, kun sumossa notkeudestakin on hyötyä, kun jos saa jalat leveämmälle, niin voi vetää tankoa lähempänä kroppaa, jolloin tarvii kumartaa eteenpäin vähemmän ja kaikki paino on melkein jaloilla. Näin näyttäisi kaikki huipputason sumovetäjät vetävän - jalat niin leveällä kuin mahdolista ja jalat on melkein 180 asteen kulkassa. Hyvä kun itse saan jalat 90 asteen kulmaan...
Itse otin sumon mukaan mave reeniin ihan huvikseni, kun mavesta sain silloin 190 kiloa ja kun sumoa sitten kokeilin, niin sanoin vain 160 kiloa. Nyt olen saanut sumonkin jo 180 kiloon, mutta itsellä kun on tuo notkeus vähän heikko, niin ei ihan kauhean hyvät lähtöasetelmat.
Koen itse että sumo ottaa enemmän jalkoihin ja alaselkään, näin siksi koska normi mavessa maha osuu reisiin, joka ottaa tasitusta pois alaselältä jolloin yläselkä on normi maven heikoin lenkki, joka siten pyöristyy liian suurissa painoissa. - Ei siihen kättä pidempää tarvita. Tollaset läskikädet liikkuu hitaasti eikä ne päätä suojaa eikä horkkaus muutenkaan paranna pään iskunkestävyyttä, joten nopee koukku leukaperiin ja läskikäsi röhnöttää lattialla. Tappelussa homma vaan on niin, että yleensä se voittaa joka osuu ensin laukaan, ei se jolla on paksuin käsivarsi.
- Jos yhtään lohduttaa, niin näyttäisi kuitenkin olevan niin, että pituudesta on hyötyä noista maailmanvahvinmieskisoissa, koska niissä voittajat on aina jotain 190 cm luokkaa. Johtunee varmaan siitä, että pituudesta on hyötyä niiden atlaskivien nostelussa, kun ne pitää nostaa niille korokkeille ja tietty autojen kaadoissa on kanssa hyötyä.
Itse olen 180 cm ja mullakin oli aikanaan sellainen joku 190 cm salikaveri joka oli siis todella heikko. En sano ettäkö olisit heikko, mutta hän oli. Kaveri näytti siis todella vahvalta ja oli leveämmät hartiat kuin minulla, mutta silti nosti vain ehkä jonkun 2/3 omista painoistani. Tuohon aikaan olin siis jotain 16 vuotta ja reeni oli mitä oli kun ei mistään mitään tiennyt silloin. - Oma mielipide. Itse saan nyt mavesta 190 kilolla 6 toistoa. Sain vähän aikaa sitten 205 kiloa 6 kertaa, mutta sitten päätin laihduttaa ja siinä sitten putosi mavekin. Ilmeisesti mahasta on tosi paljon hyötyä noissa nostoissa, kuten voi päätellä näiden maailmanvahvinmies voittajien anatomioistakin. Itse nostelen ilman vyötä vetoremmeillä ja aivan puhtaasti (selkä ihan suorana). Olen nyt 31 mutta nostin jo 20 vuotiaana 180 kiloa maasta, mutta tosiaan silloin vedot eivät olleet puhtaita. Eli tekniikan puhtaudellakin on väliä.
Eli jos heppu on mahakas, käyttää vyötä ja vetää selkä mutkalla, niin eihkä tuo on aika paljon mahdollisempi tulos. Hän saattaa myös hieman liioitella, niin että todellisuudessa nosti painot pieneltä korokkeelta. Tosin, saattaa hän myös ihan natukin olla, mutta itse olen vähän sitä mieltä että kun nyt eletään tällaista aikaa että kuka vaan niitä hormooneita ihan varmasti käsiinsä saa, niin en näe mitenkään kummallisena epäillä hurjempien nostajien puhtautta. - Kattos helvetti! Löysin kuvan kyseisestä vaatteesta.
Eli tuon kuvan paita ja siihen kuuluvat housut:
https://is.mediadelivery.fi/img/658/f6ece71dfc664bafbb61eac712469ba8.jpg
Artikkelissa: https://www.is.fi/kotimaa/art-2000001213433.html
Kulkee artikkelin mukaan nimillä:
- teddykankainen lämpöalusasu
- nallepuku
- robinhood - Tuohon sun virtsakysymykseen, niin ei kannata kaataa virtsaa kasvien päälle johtuen ilmiöstä nimeltä osmoosi. Ilmiössä neste siirtyy puoliläpäisevän kalvon (kasvien solukalvon) läpi väkevämpään liuokseen, aiheuttaen tässä tapauksessa kasvien kuivumisen. Koska virtsa on väkevämpää kuin kasvien solujen sisältämä neste, niin kasvien soluneste siirtyy ulos soluista virtsaan, aiheuttaen kasvin kuihtumisen. Tämän ilmiöön (osmoosiin) perustuu mekanismi jolla kasvit ottavat nestettä ympäristöstään (myös kapillaari-ilmiö). Normaalisti kasvien soluneste on aina väkevämpää kuin ulkopuolinen vesi, jolloin normaalisti vesi siirtyy kasveihin. Painvastoin kuitenkin käy jos ulkopuolinen neste on väkevämpää ja siten kasvi kuolee.
- Mitäs jos on mies ja identifioi itsensä naiseksi ja haluaa sitten sukupuolimuutoksen mieheksi, niin voiko sitten saada miehenä mishormoneja? : )
- Veikkaisin syyksi alkoholin suurempaa käyttöä. Ilmeisesti se on testosteroni joka saa sarvan kertääntymään keskivartaloon ja estrogeeni joka saa sen kerääntymään tisseihin, reisiin ja perseeseen. On joitain tutkimuksia jotka viittaavat että alkoholin käyttö naisilla lisää testosteronin määrää... Ehkä tässä voisi olla selitys ilmiöön.
- Siis parrankasvatus oli se varsinainen tarkoitus ja siis ihan vaan mielenkiinnosta selvitän. Tuskin koskaan olen mitään oikeasti tekemässä, kun oon vasta 29 vuotta ja isä aikoinaan totesi että hänellä parta alkoi kasvaan kunnolla vasta 30 vuotiaana...
- Joo, eturauhanen ei ole lerssi, mutta DHT säätelee silti myös lerssin kasvua... Kerran yhdessä dokumentissa ydelle pojalle jolla oli alikehittynyt lerssi lääkäri laittoi honkun hormooni kuurin... Jotkut myös käyttää DHT geeliä kulliinsa, ja kertoo että kasvaa sillä (löytyy jotain videoita YouTubesta)....
- Jonkin laista buusteria karvoitukseen olen tässä vähän etsimässä. Olen vaan laittanut merkille, että aika usein alkoholiin taipuvilla mieheillä on aika tuuhea parrankasvu, vaikka sitä sanotaankin että alkoholi alentaa testosteronin tuotantoa miehillä. Saattaisikohan olla, että alkoholi alentaa testosteronin tuotantoa miehillä muuttamalla sitä dihydrotestosteroniksi (DHT), joka siis aiheuttaa juuri parrankasvua ja kaljuuntumista, vai olisikohan mahdollista, että alkoholi jotenkin teenaa elimistön testosteronin tuotantoa muodostamalla sille haasteen silloin kun henkilö on alkoholin vaikutuksen alaisena. Tällöin siis voisi olla mahdollista, että henkilön elimistö yrittäisi kamppailla alkoholin testosteronia alentavaa vaikutusta vastaan, vahvistamalla testosteronin tuotantomekanismia, jolloin henkilön ollessa selvinpäin tuottaa tuo testosteronin tuotantomekanismi ylimäärän testosteronia, koska nyt sillä ei ole enää alkoholin aiheuttamaa rasitusta. Vähän siis sama periaate kuin mikä lihaksilla on rasitukseen sopeutumiseen. Olisikohan elimistöllä tällainen mekanismi myös hormooneiden tuotannossa?
- Niihin, mutta se aiheuttaa myös parran sekä eturauhasen kasvua, joten joku saattaa hyvinkin haluta vaihtaa hiuksensa tuuheaan partaan ja hermottomaan lerssiin...
- Olen samaa nieltä. Ehkä tässä on kuitenkin vielä toivoa siten, että päästämällä vähän Islamia Suomeen saadaan naisten oikeuksia karsittua oikein kunnolla, kun hölmöinä muutenkin koko ajan äänestävät muslimeiden sisäänottamisen puolesta...
- Islam ja Juutalaisuus ovat uskontoja joihin kuuluu oppi, että heille ihanteellisessa maailmassa ei uskovaiset alistetaan palvelemaan uskovaisia, joten on hieman naivoa kummankaan uskonnon tapauksessa olettaa etteikö uskonnon sisällä pikkuhiljaa pyrittäisi hivuttamaan lainsäädäntöä suuntaan joka mahdollistaa heidän lopullisen suunnitelman maailman dominoinnista.
Täten siis, mikäli Muslimeita ja Juutalaisia ei aktiivisesti tarkkailla ja heidän toimiinsa puututa, tämä todellisuus mielessä, niin totta kai he jossain vaiheessa saavat hivutettua suunnitelmaansa eteen päin... Näiden juttujen edistämistähän he siellä uskonnollisissa piireissään juuri puuhailevat... - Okei. Asiasta toiseen - mitäs olisit mieltä dihydrotestosteroni-geelistä? Ilmeisesti dihydrotestosteroni (DHT) on nimenomaisesti takana parrankasvussa, lajuuntumisessa ja sukupuolielinten kehittymisessä. Mitäs mieltä olisit jos joku ostaisi tällaista geelivalmistetta ja käyttäisi sitä partaansa ja sukupuolielimeensä? Uskoisitko, että siillä voisi olla positiivinen vaikutus parran kasvuun ja sukupuolielimen kehitykseen?
Ja jälleen haluaisin korostaa, että tuumailen näitä melko lailla uteliaisuuttani, enkä siksi että olisin varmaan koskaan näitä juttuja kokeilemassa... - Okei.+Olisiko+mahdollista,+että+perussuomalaiset+eivät+ole+vielä+"päässeet+valtaan"+ja+siksi+eivät+ole+vieläkykeneviä+lunastamaan+lupauksiaan,+jotka+sanoivat+toteuttavansa+kun+pääsevät+valtaan?+Meinaan+vaan,+että+jotenkin+tuntuisi+kohtuuttamolta+olettaa,+että+perussuomalaiset+pystyisivät,+tai+ylipäätään+kukaan+pystyisi+ilman+hallituksen+enemmistön+kannatusta+toteuttamaan+juuri+mitään+lupauksiaan.+