Vapaa kuvaus

https://www.artonissi.fi/

Aloituksia

390

Kommenttia

6005

  1. Säteily+kyllä+menee+aina+ikkunastakin+(lasista)+läpi.+mutta+D-+vitamiini+ei+mene+läpi.+Pitää+olla+ulkona,+jotta+saisi+riittävän+D-+vitamiini+annoksen.
  2. Myös+proffan
  3. Tuo+esi+aine+ei+ole+suinkaan+iholla+vaan+verenkierrossa.++D-vitamiinin+varastomuoto+muuttuu+munuaisissa+kalsitrioliksi,+joka+on+D-vitamiinin+aktiivinen+muoto.+Sitä+on+veressä+tuhat+kertaa+pienempinä+pitoisuuksia+kuin+varastomuotoa.+Kalsitriolin+mittauksia+ei+tehdä+terveille+D-vitamiinin+saannin+arvioimiseen.+Vaikeassa+munuaissairaudessa+sen+pitoisuus+on+alentunut.+Aktiivista+D-vitamiinia+eli+kalsitriolia+ei+käytetä+vitamiinilisänä,+koska+riskinä+on+helposti+kehittyvä+hyperkalsemia+eli+kalsiumin+liikamäärä+veressä.+Elimistö+tuottaa+aktiivista+kalsitriolia+kontrolloidusti+vain+pieniä+määriä,+minkä+vuoksi+suurikaan+D-vitamiinin+saanti+ei+kohota+kalsitriolin+veripitoisuutta.+Ihon+tuottama+luonnollinen+D3-vitamiini+(kolekalsiferoli)+aiheuttaa+hyperkalsemiaa+vasta+erittäin+suurina+annoksina+(yli+500+mikrog/vrk+jatkuvasti),+jotka+suurentavat+veren+kalsidiolin+tasolle+yli+500+nmol/l.+Tämän+tiedon+perusteella+viranomaiset+ovat+asettaneet+D-vitamiinin+turvallisen+päiväsaannin+ylärajaksi+100+mikrog/vrk.Mikä+on+D-vitamiinin+sopiva+veripitoisuus?Suomessa+kalsidiolin+viitearvot+eivät+ole+osoitus+normaalisuudesta+tai+terveydestä,+vaan+ne+kertovat+siitä,+että+pimeä+talvi+aiheuttaa+D-vitamiinin+puutoksen+suurelle+osalle+väestöstä.+Tämän+vuoksi+kalsidiolimittauksien+yhteydessä+on+ryhdytty+antamaan+viitearvon+lisäksi+parhaaseen+nykytietoon+perustuva+tavoitearvo,+eli+mikä+kalsidiolin+pitoisuuden+tulisi+olla+optimaalisen+terveyden+kannalta.+Kalsidiolin+tavoitearvosta+ei+ole+täydellistä+yksimielisyyttä,+mutta+suuntaa+antavat+seuraavat+tiedot.Päiväntasaajan+lähellä+luonnonvaraisesti+elävillä+kansoilla+kalsidioli+on+ympäri+vuoden+yli+100+nmol/l.Hoitotutkimuksissa+ikääntyneiden+osteoporoosiin+liittyvät+murtumat+estyvät+merkittävästi+vasta,+kun+kalsidioli+on+yli+75+nmol/l.Kaikki+alan+tutkijat+hyväksyvät,+että+kalsidiolin+pitoisuus+alle+50+nmol/l+merkitsee+D-vitamiinin+puutosta,+joka+lisää+lasten+riisitaudin,+aikuisten+osteomalasian+ja+ikääntyneiden+osteoporoosin+vaaraa."Yhden+koon+D-vitamiinihoitoa"+ei+ole,+koska+tarvittava+annos+riippuu+kalsidiolin+lähtötasosta,+iästä,+auringonsaannista,+ihonväristä,+dieetistä+ja+painoindeksistä.+Ylipainoisten+kalsidiolin+tasot+ovat+merkittävästi+normaalipainoisten+tasoja+matalampia.Etelänavan+retkikunnalla+tehdyssä+tutkimuksessa+todettiin,+että+ihminen+"polttaa"+päivässä+noin+40+mikrog+D-vitamiinia,+eli+tätä+vähäisemmällä+päiväsaannilla+kalsidiolin+tasot+laskivat+auringonvalon+puuttuessa+kokonaan.+On+arvioitu,+että+keskimäärin+D-vitamiinin+päivittäinen+lisäanto+15–20+mikrog+kohottaa+veren+kalsidiolin+minimitasolle+50+nmol/l+ja+annos+40–50+mikrog+vastaavasti+tasolle+75+nmol/l.Eli+ihminen+saa+joko+ravinnosta+ja+tableteista+talvella.+Kesällä+menee+auringosta+D-+vitamiini+ihosta+läpi+vain+ulkona+ei+ikkunan+läpi+tule+D-+vitamiinia.+Ja+se+menee+verenkiertoon.+Ei+ihmisen+iholla+ole+mitään+ainetta+mikä+reagoisi+auringonvalon+kanssa.