Muuten "laiha" ja muka alipainossa, mut vatsamakkarat?? Pois?

Sama juttu, alipainon puolella ja silti kamalat jenkkikset! Jos joku tietää, miten ne saa pois, niin kertokaa äkkiä.

mäki haluisin tietää :D vatsalihaksii oon tehny ja lenkkeilyy harrastanu ja aika paljo pyöräilyy. silti vaik oon just alipainon puolel nii vatsamakkara (melko pieni kylläkin) löyty silti!!

syökää enemmän proteiini ruokaa niin ei lihakset lähe ja läski jää

Ihan sama mulla! Kauheat vatsa makkarat, vaikka tekisin mitä ja muka minäkin alipainon puolella.
Että, jos jollakin olis hyviä ideoita?

Mullakin sama ja vielä kun olin sairaampi ja laihimillani oli se makkara siinä vieläkin.. Mutta kumma kyllä kun aloin syömään enemmän tuntui se häviävän! Syy tähän on aliravitsemuksesta johtuva vääristynyt omakuva. Voin luvata kun alkaa syömään normaaleja määriä alkaa ajatukset kirkastumaan. Ja vaikka söin ennen enintään 800kcal ja nykyään 1800kcal en ole lihonnut kuin 2kg välillä mässäilemällä enemmän ja nekin on tullut enemmän lihaksena joka näkyy pienenä sixpackinä ;)

Riippuu geeneistä mihin se läski menee ja pitäisi saada rasvaprosentti todella pieneksi jos haluisi "makkaran" kokonaan pois.. Joillakin ihmisillä on vain käynyt tuuri että saa täysin litteän vatsan ja tissit vielä kaupan päälle. Katso millainen kroppa äidilläsi on ja voit vähän nähdä samoja piirteitä omassasi

Melkein parantuneena voin sanoa että kyllä se pieni makkara siinä pitää olla jos on kuitenkin vatsalihakset hyvässä kunnossa! ;)

Mulla oli sama ongelma, mutta vatsa parani välittömästi kun siirryin hiilarittomalle dieetille. (mikä oli aivan hullu veto siinä tilassa jossa olin! mutta sairas kun olin, en ajatellut että sekin dieetti on vain ylipainoisille ihmisille, ja hengenvaarallinen sairaalloisen alipainoisille!)

Mutta niin... Vatsa oli ongelmallinen, ummetusta ym ym päivittäin ja tajuton turvotus. Tuli sellainen olo että olen lihonut, vaikka vaaka näytti minilukemia. :( Noh; sitten otin itteä niskasta kiinni ja jätin aamupuurot veks; aamulla paistettu muna ja tonnikalaa, lounaalla salaattia ja kalaa/lihaa, välipalaks pähkinöitä, illalla salaattia ja kalaa/keitetty muna. Huh, mitä itsekidutusta se olikaan! Mutta niin.. pöhötys ja pömpötys lähtivät ja paino romahti vielä 5kg lisää jo alipainoisesta kropasta... Ja sairaalareissulle mars!

Mutta lievemminkin tämän asian voi hoitaa... Vaihtaa pullamössöt täysjyvään, ja karsii ruokavaliosta prosessoidut sokerit ja valkoset viljat, perunan jne. Isäni laihtui ylipainosta normaalipainoon vauhdilla kun jätti perunan, riisin ja pastan pois eikä tehnyt muita muutoksia elämäntavoissaan.

Hjälpatkaas joku, oon ollut muutaman kilon alipainossa ja edelleen olen hiukan, että kuukautisten takia pitäis nostaa. Diagnoosi laihuushäiriö, ollut rajattu ruokavalio, paljon liikuntaa ymym.

Vatsalihakset jännittäessäni tunnen ne, joten siellä ne ovat. eivät kuitenkaan näkyvillä, päällä on ylimääräistä nahkaa ja alavatsa on eteenpäintyöntyvä. Kylkiluut näkyy kun venyttää yläkroppaa ja lantioluut näkyy, mutta muuten on tossa tollanen ihralöllö ja se näyttää tosi typerältä.
Mulle on sanottu, että kun parantuessani alan syödä normaalisti, se painonnousu tulee lihaksina? Saanko siis vatsalihaksetkin näkyviin/litteän vatsan, jos jatkan liikkeitä? Itse vatsalihaksia olen tehnyt 2x60min/viikko ja lisänä muuta liikuntaa, nyt kävelyä runsaasti, koska muuten olen rajoitetulla liikuntamäärällä. Liikun n. 2-4 x/vko siis mukaan sisällytettynä vatsatreenini.

Ahdistaa nostaa vielä painoa, jos tuo vatsalihasten päällä oleva löllö onkin herkuttelun aiheuttamaa ylimääräistä rasvaa tai läskiä...

Muistakaas että ne vastalihakset on siellä kuitenkin koko ajan, ne ei ole aina kovat ja kiinteät jos niitä ei jännitä koko ajan.. Itsekkin päivittelen vastan makkaroita (171/48) mutta vastalihaksia jännittämällä huomaa että se makkara ei olekkaan niin kovin suuri. Ja itse olen huomannut että hieman jotain täytettä lantioluiden päällä on paljon kauniimpaa kuin ne törröttävät luut, jotka myös sattuivat aina osuessaan johonkin !

voi teitä rassuja....

Oon melkein alapainon puolella mutta kun istun niin minulla näkyy kolme vatsamakkaraa mutta kun seison ja jännitän vatsalihaksia niin sixpack näkyy mutta navan kohdalla ei oo muuta kun läskiä niin sanotusti oon omasta mieleStä möhömaha. Vatsa makkarat häiritsee paljon. Liikun aika paljon mutta silti ne makkarat näkyy syön kyllä aika paljon karkkia.