Muuten "laiha" ja muka alipainossa, mut vatsamakkarat?? Pois?

mitenpömppöpois

Oon normaalin ja alipainon rajoilla pituuteeni nähden, vetässy 15 kiloa pois itestäni. Kaikki hokee, että oon jo tosi laiha ja ettei yhtään enää. Liikun paljon ja syön yleensä tosi vähän, pyrin alle 1000 kcal, alle 800 on jo loistava...Jos syön enemmän, liikun enemmän. Suhteutan sitä. Silti lantionalue on paksu. Lantioluut on näkyvillä muttei ne törrötä, vatsassa on makkara ja tuntuu että pahin läskialue kerääntyy siihen reisiin,takapuoleen ym. Pyöräilen, lenkkeilen, teen vatsalihaksia, lihaskuntoa, kävelen...Häiritsee ja ahdistaa tuo pömppis. Isot lantioluut mulla on, mut ei se läskin kerääntymistä selitä..
Millä sen sais pois? Ällöttää sen näkeminen...Herkut,hedelmät ja hiilarit tietysti paha, mut muutenkin valikoiva ruokavalioni pienenee entisestään jos jätän vaikka ruisleivän pois. Ja herkut vähenee arkena...tosin sit kun niitä syön, pyrin liikkumaan vielä enemmän tai olemaan syömättä paljon mitään muuta.

12

4910

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • läpäläpääääää

      Sama juttu, alipainon puolella ja silti kamalat jenkkikset! Jos joku tietää, miten ne saa pois, niin kertokaa äkkiä.

    • mahamaggara

      mäki haluisin tietää :D vatsalihaksii oon tehny ja lenkkeilyy harrastanu ja aika paljo pyöräilyy. silti vaik oon just alipainon puolel nii vatsamakkara (melko pieni kylläkin) löyty silti!!

    • tggt

      syökää enemmän proteiini ruokaa niin ei lihakset lähe ja läski jää

    • pikku...kukka

      Ihan sama mulla! Kauheat vatsa makkarat, vaikka tekisin mitä ja muka minäkin alipainon puolella.
      Että, jos jollakin olis hyviä ideoita?

    • lihasta

      Mullakin sama ja vielä kun olin sairaampi ja laihimillani oli se makkara siinä vieläkin.. Mutta kumma kyllä kun aloin syömään enemmän tuntui se häviävän! Syy tähän on aliravitsemuksesta johtuva vääristynyt omakuva. Voin luvata kun alkaa syömään normaaleja määriä alkaa ajatukset kirkastumaan. Ja vaikka söin ennen enintään 800kcal ja nykyään 1800kcal en ole lihonnut kuin 2kg välillä mässäilemällä enemmän ja nekin on tullut enemmän lihaksena joka näkyy pienenä sixpackinä ;)

      Riippuu geeneistä mihin se läski menee ja pitäisi saada rasvaprosentti todella pieneksi jos haluisi "makkaran" kokonaan pois.. Joillakin ihmisillä on vain käynyt tuuri että saa täysin litteän vatsan ja tissit vielä kaupan päälle. Katso millainen kroppa äidilläsi on ja voit vähän nähdä samoja piirteitä omassasi

      Melkein parantuneena voin sanoa että kyllä se pieni makkara siinä pitää olla jos on kuitenkin vatsalihakset hyvässä kunnossa! ;)

    • laiheliini___

      Mulla oli sama ongelma, mutta vatsa parani välittömästi kun siirryin hiilarittomalle dieetille. (mikä oli aivan hullu veto siinä tilassa jossa olin! mutta sairas kun olin, en ajatellut että sekin dieetti on vain ylipainoisille ihmisille, ja hengenvaarallinen sairaalloisen alipainoisille!)

      Mutta niin... Vatsa oli ongelmallinen, ummetusta ym ym päivittäin ja tajuton turvotus. Tuli sellainen olo että olen lihonut, vaikka vaaka näytti minilukemia. :( Noh; sitten otin itteä niskasta kiinni ja jätin aamupuurot veks; aamulla paistettu muna ja tonnikalaa, lounaalla salaattia ja kalaa/lihaa, välipalaks pähkinöitä, illalla salaattia ja kalaa/keitetty muna. Huh, mitä itsekidutusta se olikaan! Mutta niin.. pöhötys ja pömpötys lähtivät ja paino romahti vielä 5kg lisää jo alipainoisesta kropasta... Ja sairaalareissulle mars!

      Mutta lievemminkin tämän asian voi hoitaa... Vaihtaa pullamössöt täysjyvään, ja karsii ruokavaliosta prosessoidut sokerit ja valkoset viljat, perunan jne. Isäni laihtui ylipainosta normaalipainoon vauhdilla kun jätti perunan, riisin ja pastan pois eikä tehnyt muita muutoksia elämäntavoissaan.

    • hyllyyjalöllyy

      Hjälpatkaas joku, oon ollut muutaman kilon alipainossa ja edelleen olen hiukan, että kuukautisten takia pitäis nostaa. Diagnoosi laihuushäiriö, ollut rajattu ruokavalio, paljon liikuntaa ymym.

      Vatsalihakset jännittäessäni tunnen ne, joten siellä ne ovat. eivät kuitenkaan näkyvillä, päällä on ylimääräistä nahkaa ja alavatsa on eteenpäintyöntyvä. Kylkiluut näkyy kun venyttää yläkroppaa ja lantioluut näkyy, mutta muuten on tossa tollanen ihralöllö ja se näyttää tosi typerältä.
      Mulle on sanottu, että kun parantuessani alan syödä normaalisti, se painonnousu tulee lihaksina? Saanko siis vatsalihaksetkin näkyviin/litteän vatsan, jos jatkan liikkeitä? Itse vatsalihaksia olen tehnyt 2x60min/viikko ja lisänä muuta liikuntaa, nyt kävelyä runsaasti, koska muuten olen rajoitetulla liikuntamäärällä. Liikun n. 2-4 x/vko siis mukaan sisällytettynä vatsatreenini.

      Ahdistaa nostaa vielä painoa, jos tuo vatsalihasten päällä oleva löllö onkin herkuttelun aiheuttamaa ylimääräistä rasvaa tai läskiä...

      • hyllyyjalöllyy

        Lisään vielä, että sormieni väliin jäävä ihra/nahkamikälie ei voi olla minkään syömishäiriön harhakuvaa, eli se massumakkara oikeasti on siinä. Inhottavaa.

        Muuten siis suht hoikka ainakin muiden sanojen mukaan, bmi vaihtelee siinä alipainon ja just ja just normaalin välillä tai on kauan tehnyt niin.


    • Taitou

      Muistakaas että ne vastalihakset on siellä kuitenkin koko ajan, ne ei ole aina kovat ja kiinteät jos niitä ei jännitä koko ajan.. Itsekkin päivittelen vastan makkaroita (171/48) mutta vastalihaksia jännittämällä huomaa että se makkara ei olekkaan niin kovin suuri. Ja itse olen huomannut että hieman jotain täytettä lantioluiden päällä on paljon kauniimpaa kuin ne törröttävät luut, jotka myös sattuivat aina osuessaan johonkin !

      • läskimahainenlihojatyttö

        Itse olen alipainon ja normaalipainon rajoilla, mutta nämä 3 makkaraa ja läskumaha häiritsevät. Lihoin parin viikon sisällä n. 3kg enkä liiku enää yhtään. Kaikki rasva kertyy mahaan ja lihon nopeasti. Mitä voisin tehdä, ettei minusta tulisi pullukka, niin kuin eräästä ystävästäni??


    • läskion ihanaa

      voi teitä rassuja....

    • Anonyymi

      Oon melkein alapainon puolella mutta kun istun niin minulla näkyy kolme vatsamakkaraa mutta kun seison ja jännitän vatsalihaksia niin sixpack näkyy mutta navan kohdalla ei oo muuta kun läskiä niin sanotusti oon omasta mieleStä möhömaha. Vatsa makkarat häiritsee paljon. Liikun aika paljon mutta silti ne makkarat näkyy syön kyllä aika paljon karkkia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kalajoen hukkuneet pojat olivat tummaihoisia

      Jälleen kerran, hukkuneet tai heikon uimataidon vuoksi vaaraan joutuneet olivat muita kuin suomalaisia. Turha viisastell
      Maailman menoa
      318
      6874
    2. Kysymys muille miehille

      Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss
      Ikävä
      69
      3966
    3. Sinä eräs, pyydän......

      AUTA mua ole kiltti. Ei mun takia vaan.... Miten saan sut kiinni?
      Ikävä
      208
      3115
    4. Kohta katson sun kuvaasi

      ja päästän ajatukseni liitämään. Jo kuvasi näkeminen rauhoittaa, ja pistää hyrräämään vähän muutakin. Ihanan kaunista sa
      Ikävä
      24
      2827
    5. Nimikirjaimet

      Kuka kaipaa ketä 🥰
      Ikävä
      74
      1932
    6. VOI TÄTÄ ILON

      JA ONNEN PÄIVÄÄ 😂
      Tuusniemi
      146
      1702
    7. Ahneus iski Fazeriin, suklaalevy kutistuu 180 grammaan

      Kun mikään ei riitä. Shrinkflaatio. Mitä isot (Marabou) edellä, sitä pienet (Fazer) perässä. Pienikin voi siis olla a
      Maailman menoa
      210
      1692
    8. Minkä asian haluaisit muuttaa kaivatussasi?

      Mikä kaivattusi luonteessa tai ulkonäössä ärsyttää sua?
      Ikävä
      120
      1528
    9. Jos kaivattusi on perääntynyt lähestyessäsi

      jossain tilanteessa, ymmärrätkö miksi hän saattoi tehdä sen?
      Ikävä
      163
      1521
    10. Mies, ajattelemmekohan toisiamme juuri nyt?

      Olet mielessäni, vanhempi mies
      Ikävä
      89
      1418
    Aihe