Kaipailisin innostavia vinkkejä liikuntaan. Sairastan selkärankareumaa ja yritän kuntoilla lähes päivittäin. Valitettavasti samat lihas liikkeet käyvät kyllästyttämään ja innostus kuntoiluun lopahtaa. Varsinkin venyttely sattuu "unohtumaan" aina treenien jälkeen,vaikkakin itse olen huomannut selvää jäykistymistä. Kuinka itse saatte itsenne motivoitumaan ja pitämään huolta kunnostanne,ettei reuma pääse pahenemaan? Pidän kyllä liikkumisesta,mutta kaipailisin jotakin uutta ja innostavaa.
Selkärankareuma ja liikunta
sairastava
32019
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sori kun en nyt vastaa kysymykseesi, mutta haluaisin kysyä sinulta miten selkärankareumasi diagnosoitiin, mitä oireita sinulla oli? Minulla on ehkä selkärankareuma, menen vielä testeihin mutta se oli alustava diagnoosi.
Kärsin 9kk,joka päiväisestä selkäkivusta. Heräilin yöllä kipuihin. Nilkat turposivat vähän väliä ja kyynärsauvat olivat kovassa käytössä. Pientä lämpöä oli päivittäin. Verestäni ei ole löydetty reumatekijää,lääkitys on aloitettu,joka on auttanut "loistavasti".
En lääkärini suosituksesta huolimatta urheile päivittän, en viitsi/jaksa/ehdi.
Olen urheillut omaksi ilokseni koko elämäni ja välillä enemmän ja välillä vähemmän. Lajit ovat vuosien varrella vaihtuneet baletista lentopalloon. Nykyisin käyn salilla työkaverin kanssa ja uimassa. Aikoinani kuin Juoksija lehdestä, että jokaisella lenkillä olisi kymmenen minuutin ajan keksittävä jotain kivaa ja tätä ohjetta olen yrittänyt käyttää lajista riippumatta. Ikuisesti ei samaa kunto-ohjelmaa jaksa jauhaa.
Minulle 'aikuisiässä' liikunta on ensi sijaisesti painonhallita- ja ulkonäkökysymys, joten oman motivaationi löydän sieltä en niinkään selkärankareuman hoidosta. Hyötyliikuntaa harrastan kuitenkin lähes päivittän. Toisin olen muuttanut harrastuksia vastaamaan myös reumani hoitoon: lenkkeilyn vaihdon uintiin.
Venyttelyssä olen ollut 'laiska', mutta uutta kipinää olen saanut moderneista ohjatuista venyttelytunneita kuten pilateksesta. Joogaa kokeilin, mutta en siitä pitänyt, joten se loppui lyhyeen.
Toivottavasti löydät vaihtelua kuntoiluusi ja motivaation ylläpitää liikuntaa.