Kaipailisin innostavia vinkkejä liikuntaan. Sairastan selkärankareumaa ja yritän kuntoilla lähes päivittäin. Valitettavasti samat lihas liikkeet käyvät kyllästyttämään ja innostus kuntoiluun lopahtaa. Varsinkin venyttely sattuu "unohtumaan" aina treenien jälkeen,vaikkakin itse olen huomannut selvää jäykistymistä. Kuinka itse saatte itsenne motivoitumaan ja pitämään huolta kunnostanne,ettei reuma pääse pahenemaan? Pidän kyllä liikkumisesta,mutta kaipailisin jotakin uutta ja innostavaa.
Selkärankareuma ja liikunta
sairastava
3
1957
Vastaukset
- Tyttö
Sori kun en nyt vastaa kysymykseesi, mutta haluaisin kysyä sinulta miten selkärankareumasi diagnosoitiin, mitä oireita sinulla oli? Minulla on ehkä selkärankareuma, menen vielä testeihin mutta se oli alustava diagnoosi.
- sairastava
Kärsin 9kk,joka päiväisestä selkäkivusta. Heräilin yöllä kipuihin. Nilkat turposivat vähän väliä ja kyynärsauvat olivat kovassa käytössä. Pientä lämpöä oli päivittäin. Verestäni ei ole löydetty reumatekijää,lääkitys on aloitettu,joka on auttanut "loistavasti".
- ninnu
En lääkärini suosituksesta huolimatta urheile päivittän, en viitsi/jaksa/ehdi.
Olen urheillut omaksi ilokseni koko elämäni ja välillä enemmän ja välillä vähemmän. Lajit ovat vuosien varrella vaihtuneet baletista lentopalloon. Nykyisin käyn salilla työkaverin kanssa ja uimassa. Aikoinani kuin Juoksija lehdestä, että jokaisella lenkillä olisi kymmenen minuutin ajan keksittävä jotain kivaa ja tätä ohjetta olen yrittänyt käyttää lajista riippumatta. Ikuisesti ei samaa kunto-ohjelmaa jaksa jauhaa.
Minulle 'aikuisiässä' liikunta on ensi sijaisesti painonhallita- ja ulkonäkökysymys, joten oman motivaationi löydän sieltä en niinkään selkärankareuman hoidosta. Hyötyliikuntaa harrastan kuitenkin lähes päivittän. Toisin olen muuttanut harrastuksia vastaamaan myös reumani hoitoon: lenkkeilyn vaihdon uintiin.
Venyttelyssä olen ollut 'laiska', mutta uutta kipinää olen saanut moderneista ohjatuista venyttelytunneita kuten pilateksesta. Joogaa kokeilin, mutta en siitä pitänyt, joten se loppui lyhyeen.
Toivottavasti löydät vaihtelua kuntoiluusi ja motivaation ylläpitää liikuntaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k354393- 553015
Otavassa tapahtuu!
Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut462918- 302703
Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan
Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.3402651Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s82605- 382279
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t542035Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta461693- 21683