Moikka. Hesarissa on viime päivinä ollut suht vilkasta keskustelua masennuksen hoidosta lääkkeillä, kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja masennuksesta ylipäätänsä; "masennus voi olla muun sairauden oire" yms.
Varsinaiset pohjat veti maanantain lehdessä joku lääketieteen lis. naistentautien erikoislääkäri:" Usein aamupuuro marjojen kera, päivittäinen liikunta ja hyvien ystävien tapaaminen ovat psyykenlääkettäkin tehokkaampia mielen virkistäjiä".
Hyvät hyssykät! Noinko helppoa se on? Entä jos ei ole ystäviä? Entä jos ei jaksa harrastaa liikuntaa?!
Kyllä huomaa että on naistentautien erikoislääkäri! Suutari pysyköön lestissään.
Varsinaiset pohjat veti maanantain lehdessä joku lääketieteen lis. naistentautien erikoislääkäri:" Usein aamupuuro marjojen kera, päivittäinen liikunta ja hyvien ystävien tapaaminen ovat psyykenlääkettäkin tehokkaampia mielen virkistäjiä".
Hyvät hyssykät! Noinko helppoa se on? Entä jos ei ole ystäviä? Entä jos ei jaksa harrastaa liikuntaa?!
Kyllä huomaa että on naistentautien erikoislääkäri! Suutari pysyköön lestissään.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Onko teillä kilpirauhasta testattu??? Olen lukenut, että vajaatoiminta voidaan todeta vasta useammankin verikokeen jälkeen, ei välttämättä tule ilmi heti? Oireet väsymys, masennus jne.
Nimimerkilläni tarkoitan, että piti itse pyytää yksityislaboratoriolta kilpirauhastestit, kun lääkärit eivät suostuneet kirjoittamaan lähetettä.
Testitulosten jälkeen tilasin ajan endokrinologille. Tällä haluan tuoda esiin sen tosiseikan, että etenkään terveyskeskuslääkärit eivät suostu tutkimaan kilpirauhasarvoja. Suomi24:n kilpirauhaskeskusteluissa tulee tapauksia, joissa tämä on tosiasia. Endokrinologi osaa kuunnella myös asiakasta, mm. oireet, ei ainoastaan viitearvoja tuijottaen.
Minulle tyrkytettiin neuroleptejä kilpirauhasen vajaatoimintaan (ilman kilpirauhastestejä), mutta otiin siis ensin yhteyttä endokrinologiin ja labraan. Lopulta löytyi Thyroxin.
Totta kai useamman kokeen jälkeen ja siis vuosien mittaan. Kun ne arvot alkavat nousta vähitellen ja siten voidaan nähdä ajan saatossa. Mutta tavallinen tk-lääkäri tai psykiatrian lääkäri ei näistä tiedä. Täytyy mennä asiantuntijalle, siis hyvälle endokrinologille, jolla on kokemustakin jo kertynyt.
Itseasiassa tutkimusten mukaan liikunta tehoaa varsinkin lievään masennukseen lääkkeitä paremmin. Tietysti siinä vaiheessa kun ei jaksa liikkua ovesta ulos, tarvitaan lääkkeitä joilla mennään pahimman yli. Mutta oman voinnin mukaan kannattaa kyllä pyrkiä parhaansa mukaan terveellisiin elintapoihin, sillä niillä on selvä vaikutus henkiseen terveyteen.
Samaa mieltä, ihan omista kokemuksista. Terveellinen ruoka, liikunta ja edes jonkinlainen sosiaalinen ympäristö (jos siinä on jotain positiivista tai ei ainakaan negatiivista) auttaa keskivaikeaankin masennukseen. Jos saan lähdettyä pitkälle metsälenkille, olo on sen jälkeen parempi ja tekee mieli lähteä uudestaan. Säännöllisyys olisi tärkeää, että vaikutus pysyisi.
Nyt on jäänyt taas liikunta vähiin (huom kellonaika...) ja meinaa seinät kaatua päälle joka puolelta. Tää on vähän sellaista kierrettä, että kun on huono olo ei lähde lenkille vaikka se helpottaisikin - ei pysty eikä jaksa. Joskus kun olen saanut itseni houkutelluksi edes ihan pienelle lenkille, olenkin mennyt pidemmän kun se tuntuukin kohta hyvältä.
Mutta kun ei nuku ja ahdistaa, urheilu ei aina sovi. Ainakin mulla on joskus ihan fyysisiä oireita ja pelkään tuupertuvani sinne lenkkipolulle johonkin sydänkohtaukseen kun pumppu hakkaa muutenkin jo hurjasti ja olo on huono. Siinä kohtaa olen otanut apuja purkista pahiman yli pääsemiseen. Muuten olen lääkekielteinen, koska uskon itseni kohdalla juurikin noihin tehokkaampiin itsehoitokeinoihin. Me ollaan kaikki kuitenkin yksilöitä, jollekin voi sopia lääkkeet lisänä terveellisten elämäntapojen kanssa.
Pahaa oloa voi tosiaan purkaa siellä lenkillä. Joskus olen päättänyt, että lenkkeilen itseni hengiltä kun niin ketuttaa. Sitten kun on lenkkeillyt itsensä lähes hengiltä parin tunnin ajan, huomaa että olo onkin helpottunut.
Itsensä hoitaminen vaikuttaa myös ulkonäköön ja sitäkin kautta parempaan kuvaan itsestä. Kun vaan ymmärtäisi kuinka tärkeää on tehdä elämästään sillä tavalla säännöllistä, että itsensä hoitaminen sopisi aikatauluihin aina.
Kyllä niin on kuin naistentautien erikoislääkäri sanoi. Liikunta parantaa mielenterveyttä, mikä on todettu ainakin Jyväskylän yliopiston tutkimuksissa.
Marjat sisältävät tryptofaania ja C-vitamiinia, samoin omega-rasvahappoja.
Ihminen on ns. laumaeläin kuten muutkin eläinkunnassa. Tarvitsemme välillä muita ihmisiä tueksemme. Ihminen on fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus.
Liikunta 2-3 kertaa viikossa, vähintään puoli tuntia kerrallaan on viisas ratkaisu. Ei tarvitse harrastaa päivittäin. Noradrenaliini lähtee verenkiertoon aivoihin ja mieli paranee.Mainittakoon, että tammikuussa Turun Sanomissa gynekologi sanoi, että erotiikka kohtuullisessa määrin lisää noradrenaliinia.
MAsentuneena tuollainen on ärsyttävää paskapuhetta saatana, mutta muistakaa lääkkeiden kamalat sivuoireet.
Tiedän että todella oikeasti masentunut ei jaksa mitään vitun liikuntoja, se voi katkaista kamelin selän. Kysykää masentuneilta. Lievään masennukseen voi auttaakkin.
se, että marjojen syöntiä, juoksemista metsässä tms. tarjotaan vaihtoehdoksi vaikeasti masentuneelle, tuntuu lähinnä pilkanteolta.
Sama koskee Depressiokoulua, josta siitäkin on kokemusta.
Vaikeasti masentuneelle eivät poppaskonstit toimi.
Noista omega sun muista vitamiineistakin voi olla montaa mieltä. Joko niihin uskoo, tai sitten ei. Ne on luontaistuotteita, ei lääkkeitä.
Jos on vaikeasti masentunut, siihen lääkkeet ensiapuun ja sitten elämäntaparemontti jatkeeksi.
Ei kai kovin moni edes oikeasti täällä kuvittele, että pahimmillaan oleva vaikeasti masentunut lähtisi oma-aloitteisesti lenkille, ei siitä ole ollut edes puhetta? Mutta keskivaikeaa masennusta ja vaikean masennuksen paremmalla vaiheella voi päättää lähteä.
Pitää muistaa, ettei kaikki terveetkään saa lähdettyä lenkille, vaikka se tekisi hyvää. Se, ettei sairaana saa lähdettyä, on joskus sama asia. Parempi tekosyy vaan ;-)
Elämäntavat (liikunta, ruokavalio, säännöllinen päivärytmi, sosiaalinen elämä) vaikuttavat ihan ratkaisevasti meidän terveyteemme. Ei se todellakaan ole pilkantekoa. Jotkut vaan haluaisivat kaiken yhdessä pillerissä ilman että itse pitäisi tehdä mitään.
Terv. keski- ja keskivaikeasti masentunut, paremmilla päivillä nyt elämäntapamuttoksen ansiosta.
korjaus: keskivaikeaa ja vaikeaa masennusta sairastanut...
Olen vaikeasti masentunut. Jokunen vuosi sitten harrastin tosissani "hikiliikuntaa" (jumppaa, kuntosalia) viikottain, joskus kolmestikin viikossa. Tein tätä pari vuotta, eikä MITÄÄN apua masennukseen, ahdistukseen, loputtomaan väsymykseen. Unen tarvekaan ei vähentynyt yhtään, olin yhtä voimaton ja väsynyt kuin ennen liikuntaharrastuksen aloittamista.
Että tapauksia ja kokemuksia on monia. Paskan marjat sanon mitä, marjojen syöminen ja "ylös ulos ja lenkille" ON pilkantekoa masentuneelle ihmiselle. Tätä eivät vain kaikki tajua.
Ainoa, mikä voisi vaikeasta masennuksesta ylös nostaa, on kunnollinen terapia, mutta siihen ei minulla ole varaa. (pienellä eläkkeellä).
Turun Sanomissa luki, että kilpparin vajaatoimintaa hoidetaan usein psyykenlääkkeillä, koska lääkärit eivät ota kilpparikokeita.
Ja se jodin puutos on erittäin yleistä.
http://cfs.gehennom.org/foorumi/viewtopic.php?p=10094#p10094
Ja muistakaa se kunnon ruokavalio, oli vaiva juur mikä tahansa:
http://www.raikasweb.com/vhh-vai-lkn
Viljojen gluteiinit aiheuttavat jopa skitsofreniaa.
^^ No eikö kyseessä voi juuri olla kilpirauhasen vajaatoiminta? Ja se, että arvot on mitattu ja lääkärin mielestä ei ole kyse siitä ei vielä ole tae, koska lääkärit eivät osaa aina tulkita arvoja oikein. Itselläni oli TSH 2,35 ja sain lääkityksen endokrinologilta. T4V paljasti se, missä mennään; se oli alimmassa kolmanneksessa, suositus olisi vähintään yli viitevälin puolivälin.
Ja oireesi kuulostivat ihan tutuilta...
Sammuva kilpirauhanen voi tekeytyä mielenterveysongelmaksi
http://www.verkkouutiset.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=61863:ylilaeaekaeri-kilpirauhasen-vajaatoiminta-jaeae-usein-huomaamatta&catid=29:kotimaa&Itemid=31
Kuunelkaa tämä ehdottomasti
Terveyden tukipilarit vko 36, osa 4
http://www.iskelma.fi/index.php?option=com_sbsprogram&tmpl=program&cid=7
^^ Kiitos vinkistä!! On hyvä ohjelma tuo, rupesin tuosta innostuneena kuuntelemaan sarjaa alusta ja aion kuunnella joka osan. :)
Tuossa jaksossahan oli 13-vuotiaan tytön kilpirauhassairaudesta, eli kaikki vanhemmat huom!
Lievästi-keskivaikeasti- tai keskivaikeasti ei ole kunnolla masentunut, sellaiset pistemärät saa aika helposti mm. BDI:llä.
Ja masennusoireet ovat masennusoireita ei mitään kliinistä masennusta. Ja niitä masennusoireita voi saada monesta syystä mm. kilpirauhasongelmien vuoksi.
"Masennuksesta" voi toipua vaikka uskomalla suuren kurpitsaan, lumevaikutus on uskomaton.
Täällä on näitä "ravintoremonttiuskovaisia", jotka väittävät milloin kalaöljyn (omega-3) millloin D.vitamiinin tai jonkun muun vajaukset aiheuttavan masennusta ja niiden popsimisen parantavan masennusta.
Se on tieteelliisitä pupppua. Ihan samanlaista kuin lääketehtaiden väitteet siitä, että masennus johtuisi jostain serotoniini-dopamiini yms. monoamiinivajauksesta.
Ja että SRRI- ja SNRI -masennuslääkkeet tasapainottaisivat tai korjaisivat jotain " kemiallista epätasapainoa" aivoissa.
Ei ole tieteellistä näyttöä mistään näistä väitteistä, mutta propaganda elää...