Miten pelosta voi päästä irti? Onko siitä mahdollista päästä irti? Oon joskus kärsinyt p.kohtauksista (tosin uskoisin että suurin ja oudoin jos edes oli tyypillinen p.kohtaus johtui lääkekokeiluista mikä mulla sillon oli) ja toinen oli semmonen joka meni todella nopeasti ohi. kuitenkin kauhea pelko on jäänyt nuppiin että mitäs jos mitäs jos..liikkuminen on vaikeeta yksin ihmistenilmoilla (jos on tuttu ihminen mukana pystyn toimimaan ihan hyvin)ja esim. matkustaminen junalla tuntuu todella vaikeelta.
Ahdistavassa/jännittävässä tilanteessa usein rupean tarkkailemaan itseäni. Mutta elinpiiri on kyllä kaventunut noiden kohtauksien jälkeen :( :(
Ahdistavassa/jännittävässä tilanteessa usein rupean tarkkailemaan itseäni. Mutta elinpiiri on kyllä kaventunut noiden kohtauksien jälkeen :( :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
Siedätys hoito toimii, menet vain vaikeisiin tilanteisiin. Jos et mene, asia pahenee ja tilasi heikkenee.
Ei siihen kuole.
Moikka! Peloista voi päästä irti! Ja parasta hoitoa on mennä niihin tilanteisiin. Tilanteiden vältteleminen ja tilanteista pakeneminen auttaa vain juuri sillä hetkellä, mutta ei kauemmalle katsottuna. Mitä sinä pelkäät niissä tilanteissa? Ja mikä on pahin mitä voisi tapahtua?
Itsellä sama homma. Olin joku aika sitten parturissa ja yhtä äkkiä iski hirveän paha olo, juuri ennen kuin oli rupemassa leikkaamaan hiuksia ja minun täytyi sanoa sitten että ei nyt vain pysty. Oli jätettävä hiuksen leikkaukset siihen.
Varasin uuden ajan seuraavalle viikolle ja kun sinne piti mennä, olin jo liikkeen nurkalla kunnes iski paniikkikohtaus, Kohtauksen syy oli varmasti stresssi kun päässä vain pyöri että "mitähän nekin nyt minusta aattelee" jne. Tajusin sitten että sain paniikkikohtauksen, kun kädet vapisi kuin viimeistä päivää ja sydän hakkasi hulluna. Jotenkin nyt kun tuon kohtauksen saamisen tajusi on sitten alkanut pelkäämään uutta kohtausta ja parturiin meno on tuntunut uuden kohtauksen pelossa mahdottomalta, vaikka eihän parturissa käynnissä mitään pahaa ole. Tuntuu itsestäkin niin helvetin ahdistavalle ja naurettavalle asialle, että tiedä pitäisikö tässä valkotakkiset jo soittaa hakemaan..
Minulla on myös samaa vikaa että alan tarkkailemaan itseä hieman ahdistavissa ja sosiaalisissa tilanteissa joka varmasti vain ruokkii tätä. Ensimmäisen kohtauksen jälkeen juurikin julkinen liikenne ja muu julkisissa paikoissa oleminen tuntui todella ahdistavalle.
Viime viikolla menin ekstemppore parturille. Kun huomasin, että asiakkaitten paikat onkin vastakkain, niin heti alkoi peto kolkuttelemaan. Otin kumminkin lehden ja lueskelin sitä. Keskittyminen muuhun auttaa.