Kärsin vaikeasta masennuksesta ja paniikkihäiriöstä. Onko kotikonsteja lääkityksen ja terapian rinnalle parantamaan oloa ja ahdistusta? Kaikki neuvot tarpeen!
Mitä muita apuja masennukseen ja paniikkihäiriöön kuin lääkkeet?
tyttö 82
6182
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
itse otan rauhoittavan useasti ja huom.yritän lukea kirjaa... kattoa tv:tä... joskus ei tod.pysty keskittymään mutta joskus onnistuu.. tai otan tod.vahvan ahdistukseen tarkoitetun napin (sen jälkeen on tyrmässä) niin nukun pari päivää--- Eipä oikein muita neuvoja.. punttikselle!!IVoi purkaa pahaa oloa.........
Millaista terapiaa olet saanut? Kauanko olet käynyt terapiassa? Oletko kokenut, että siitä on ollut jotain hyötyä? Millaista lääkitystä käytät? Oletko kuullut kyllästymiseen asti, että "liikuntaa ja ulkoilua" hoidoksi?
Samanlaisia ahdistumiskausia myös minulla. . Lääkäri totesi oireeni johtuvan ainakin osittain läheisriippuvuudesta. Pahimmillaan ahdistumisoireeni olivat kun neljä vuotta sitten erosin avoliitosta ja jäin yksin asumaan...elämä oli silloin melkoista helvettiä useita kuukausia ja masennus- sekä unilääkkeitä kului. Sen jälkeen luulin oppineeni pois läheisriippuvuudesta solmittuani nyt lähes kolme vuotta kestäneen uuden avioliiton. Nyt ahdistumisoireet ja masennus ovat taas palanneet, kun mieheni on joutunut työn takia matkaamaan euroopan ulkopuolelle useaksi viikoksi. Ahdistaa ja uni ei tule ja elämä on todella vaikeaa kun joudun olemaan yksin. Nyt joudun taas turvautumaan lääkkeisiin kolmen vuoden lääkkeettömän kauden jälkeen. Pahinta tässä on että mieheni ilmeisesti joutuu myös vastaisuudessa näihin ulkomaiden pitkiin työprojekteihin.
Hei ihan oikeasti hyväksi todettu keino paniikkihäiriöön ja ahdistukseen (pika-apu) on akupisteiden painelu. Esim. peukalon ja etusormen välissä on rentouttava akupiste, jonka painelu saa elimistön oikeasti rentoutumaan ja ahdistus vähenee. Tiedän, moni ei usko, mutta todistan tätä itse avun saaneena..siis nimenomaan toimii pahimmassa ahdistuksessa ja tilanne menee ohi - perustuu varmaan rentoutumiseen ja toisaalta pistettä on painettava vähän lujempaa (ei kipeästi vaan topakasti) joten painopiste liikkuu ahdistuksesta pois
Elintavoissa ja arjessa huomioitavaa?
Masennus ei kaiketi parane kuin päänsärky.
Terapiaa suosittelen.