Kävin tervetuloa - töihin tarkastuksessa.
En ole ylipainoinen, en tupakoi ja viinaa juon kohtuudella. Liikun hyvin jne.. ja perskules, kolestroli pikatestissä 7. Niin, en käytä rasvaa ja käytän paljon kasviksia.
( tutkitaan tarkemmmin loman jälkeen )
No, onhan tähän suvussa taipumusta. Eli
a. onko tuo 7 paljon ?
b. Jos on, niin mitäs nyt pitäisi tehdä, kun tuo verenpainekin on hieman ylhäällä.. 120 / 100
Ikää 45 ja paino n. 80, pituus 181
Kiitoksia sydämellisistä neuvoista O:-)
En ole ylipainoinen, en tupakoi ja viinaa juon kohtuudella. Liikun hyvin jne.. ja perskules, kolestroli pikatestissä 7. Niin, en käytä rasvaa ja käytän paljon kasviksia.
( tutkitaan tarkemmmin loman jälkeen )
No, onhan tähän suvussa taipumusta. Eli
a. onko tuo 7 paljon ?
b. Jos on, niin mitäs nyt pitäisi tehdä, kun tuo verenpainekin on hieman ylhäällä.. 120 / 100
Ikää 45 ja paino n. 80, pituus 181
Kiitoksia sydämellisistä neuvoista O:-)
Vastaukset 14
Vanhimmat
Oletko huomioinut piilorasvan myös (ranskikset ja lihapiirakat ym.)? Ei sinun kokonaan kannata poistaa rasvoja ruokavaliostasi, kunhan vain huolehdit rasvan laadusta. Liha ja erityisesti sisäelimet ja munankeltuainen ovat rajoitettavien listalla.
Niin.. onhan sinulla suurentunut kolesteroliarvo kun se on yli 6,5 mmol/l ja niinkuin kerroit, pääset siitä lisätutkimuksiin. Jos suvussanne on sepelvaltimotautia, saat varmaan arvoja laskevan lääkityksen (lääkityksen saa silloin jo pienemmälläkin arvolla).
Liikunta on sinulle tärkeä terveydenhoitokeino, erityisesti pitkäkestoinen ja säännöllinen liikunta. Lyhyistä spurteista tai "voimainponnistuksista" ei ole lähellekään niin paljon hyötyä.
Kannattaa kyllä seurata verenpainetta ja voithan ostaa vaikkapa kotiin sellaisen millä itse mittaat säännöllisesti paineet. Voihan olla että verenpaineesi oli koholla pienestä jännityksestä kun aloitit uuden työnkin? Varmimman tuloksen saa rauhoittumalla väh. 5 minuuttia, jännittämättä mittaamistilannetta. Itselläni "jännityspaine" on ollut samanlainen eli diastolinen paine on ollut koholla.
Tuskinpa tässä mitään kovin valaisevaa tietoa oli, mutta varmaan työpaikan lääkäriltä ja hoitajilta saat enemmän infoa terveytesi hoitamisesta.
Hyvä kun huolehdit itsestäsi:)
noita mainittuja elintarvikkeita. ranskalaisia tms. piilorasva tuotteita ei käytännöllisesti katsoen, koskaan. ja varsin vähän näkyvää rasvaa.
No, täytyypä lisätä liikuntaa, nyt onkin mennyt pari kuukautta kiireessä, , niin, ja popsia kalanmaksapillereitä, syödä edelleen kaurapuuroa ja kauraleipää..
Perinnöllisyys, on ilmeisesti, osaltani ainoa vaikuttava tekijä.
Ranskalaiset paistetaan tietääkseni öljyssä, joten vaikka niissä rasvaa onkin, ei se ole huonolaatuista rasvaa eikä siten vaikuta kolesteroliin. Kolesteroliarvo on suurentunut jo silloin, jos kokonaiskolesteroli on yli 5. Minulle ainakin ehdotettiin kolesterolilääkitystä, vaikka kokonaiskolesteroli oli 6,4, ja LDL 4,2. Yritän kuitenkin vielä kokeilla ruokavaliohoitoa, vaikka tuntuu, ettei mitään ole enää tehtävissä.
Tuota jännitystä kaikki aina tyrkyttävät selitykseksi, jos verenpaine on koholla. Itselläni verenpaine oli 192/122 lääkärillä käydessäni. Sain lääkkeet keväällä ja nyt alapaine pyörii 70 ja 80 tienoilla. Vuosia se oli yli 100 ja aina kuulemma jännitys syynä. Kai tuo verenpainelääkitys sitten poistaa jännityksenkin.
Perinnöllisyydellä on erittäin suuri vaikutus kolesteroliarvoon. Minun miehelläni kolesteroli oli vuosia sitten koholla. Hän jätti ruokavaliostaan pois kaiken eläinrasvan ja piilorasvat, ja jatkoi jo ennestään runsasta liikuntaharrastustaan. Ei ole ollut missään vaiheessa ylipainoinen, eikä polttanut tupakkaa kuin joskus poikavuosinaan. Kahviakin juo vain kerran päivässä.
Tätä "muutosta" elettiin useita vuosia. Kokeiltiin Benecolit sun muut, mutta mikään ei vain auttanut. Kolesteroliarvot paranivat ehkä hiukan, mutta ratkaisevaa parannusta ei tapahtunut. (Olisi varmaan pitänyt lopettaa syöminen kokonaan.....) Oli pakko viimein uskoa että ainut mahdollisuus on lääkkeet. Ne hän hankki runsas vuosi sitten. Nyt ovat arvot kuta kuinkin kohdallaan - trigly yrittää sinnikkäästi pysytellä liian korkeana vieläkin.
Hänen lääkärinsä totesi, että tässä tapauksessa perinnöllisyydellä on vahva osuus asiaan.
Melkein sama tilanne oli verenpaineen kanssa. Siihenkään ei mikään auttanut. Evolus-juoma auttoi jonkin aikaa. Viimein sekään ei auttanut ja avuksi oli haettava lääkkeet. Lääkkeetkään eivät yksinään auta pienellä annostuksella, mutta hyvä yhdistelmä on Evolus lääkkeet. Nyt ovat paineetkin kohdallaan.
Jaahas, sinullakin verenpaine nousee lääkärin vastaanotolla. Minulla aina 180/110 ja enemmän lääkärin käynnillä, mutta kotona paljon vähemmän.
Kuitenkin usein alapaine yli 90 ja yläpaine 150. Syön Tenoprin betasalpaaja 50 mg, jännitän myös vaikka itse mittaan, koska pelkään että on paljon. Syy siihen pelkoon on eräs terveydenhoitaja joka tokaisi "herrajumala mitkä lukemat, sinähän tarvitset lääkäriä". Luulin että kuolen siihen paikan päälle. Sen jälkeen tämä verenpaineen mittaaminen on alkanut ahdistaa.
ja voitte olla kaikki kolesterolin tarkkailijat melkein varmoja siitä, että jos oikeaoppisesti ryhdytte soveltamaan vähähiilihydraattista ruokavaliota niin siitä se onni urkenee.kokeilkaapa huviksenne ja mittailkaa vaikka parin viikon jälkeen arvonne.laskee jo silloin.ei eläinrasvat tai keltuaiset juuri kolesteroliin vaikuta ainakaan huonoll atavalla, mutta ranskalaisiin käytettävä öljy TAI kovetettu rasva,joka sulatetaan, ihan varmasti nostaa huonoa ja kokonais-kolesterolia koska öljy muuntuu trans-rasvaksi hapettuessaan.samoin kuin kovetetut öljyt esim.margariineissa nostaa kolesterolia.ja vähärasvainen ruokavalio ei ole sydänystävällinen.sanokaa meidän sanoneen.muutamaan otteeseen.ottakaa selvää ja kokeilkaa eri vaihtoehdot ennen lääkkeitä.
Hei
Onko kolesteroliraja-arvo todella noin korkea kuin 6,5? Minun kolesterolini oli 5,4 (LDL 3,9 ja HDL 1,3) ja terveydenhoitajan mukaan kokonaisarvo saisi olla vähän matalampi.
Siis onko tosiaan aina kyse jännittämisestä, jos verenpaine on lääkärillä ja terveydenhoitajalla ja kotimittarilla mitattaessa koholla? Aikaisemmin paineet olivat n. 160/100, odotusaikoina vähän enemmän. Tänä keväänä ne sitten nousivat tuonne pilviin, kotimittarillakin alapaine jatkuvasti n. 115. Sain Atacand-verenpainelääkkeen ja sen jälkeen paine on ollut normaali. Tietääkö kukaan, perustuuko verenpaineen laskeminen verenpainelääkkeellä pelkän jännityksen poistoon? Ei tuo lääke minulla kyllä muuten jännittämiseen vaikuta, sydän tilttaa yli satasta jännittävissä tilanteissa lääkkeenkin jälkeen. Atacand ei ole beetasalpaaja.
Kyllä se herkemmillä ihmisillä jotenkin jännittämiseen (ehkä alitajuiseen) liittyy. Otapa esim. lasi viiniä ennen mittausta, paineet ovat huomattavasti alemmat.
Kyllä se 5 on suositusraja.
Tulin juuri työmatkalta ja huomasin, että aiheesta on virinnyt virkeä keskustelu.
no, tässä lisää aiheeseen ; Ostin Saksasta paikallisen apteekin omega 3 pillereitä. Pitäis vaikuttaa ?? Niin ja mielenkiintoista olisikin kuulla: Vaikuttaako kalanrasvaöljy arvoja alentavasti. Kuulemma näin olisi ??
- Jokke
:Hänen lääkärinsä totesi, että tässä tapauksessa
:perinnöllisyydellä on vahva osuus asiaan.
Olen ylipainoinen, syön normaalisti, en harrasta liikuntaa, juon kahvia jne... Kolestoriarvo aina mittauksissa pyörinyt 3 - 4 välillä, hyvien ja huonojen kolestorien välinen suhde aina on erinoimainen. Arvatkaa ottaako tuttuja himoliikkujia pattiin kun heillä pyörii kolestoriarvot 7 - 9 välillä vaikka mitä tekisi ja yhdellä ylipainoisella riittää kolestrolihoidoksi TV:n katsominen.
Ja toinen juttu on se kun ylipainon vuoksi minusta tehdään aina terveystarkastuksissa diabeetikkoa, mittauksen jälkeen verensokeri onkin ryhmän parhaammasta päästä ja terkkari ihmettelee tulosta... :)
Meillä on myös suvussa korkeaa kolesterolia. Minulla se on normaali (vielä). Kolmella siskolla on koholla vaikka ovat hoikkia, liikkuvat paljon ja syövät terveellisesti.
Yksi siskoista vaihtoi "normaalirasvaisen" juuston enintään 17-prosenttiseen ja kolesteroli laski jo tuolla konstilla puolessa vuodessa 7,5:stä 6,5:een. Toinen systeri käytti Benecolia ja se auttoi jonkin verran.
Itse kyttäilen rasvaprosentteja kaikesta, mitä syön. Ihan vain ennaltaehkäisyksi.
v-2005 oli hyvä hdl 1,47 ja nyt toukokuu 0,93
v.2005 oli huono ldl 1,95 ja nyt toukokuu 2,11
v.2005 trigly 0,84 ja nyt 0,66
lääkäristä tosi hyvät
mutta....
kovin on muuttunut hyvän hdl suhde huonommaksi
ja olen tyhmänä miettinyt voisiko rasva-arvojen tippuminen huonontaa arvoja?
vai riittääkö kun kokonaisarvo on matala ja rasvat alhaiset?
olen laihduttanut parin vuoden aikan n.15kg painoa.
liikun paljon.on kilpirauhasen vajaatoiminta .todettu 2005
ja verenpainetta ollut 15v.
arvot nykyisin 125/80 keskimääräisin.kilpirauhasen arvoja on yritetty parisen vuotta saada kuntoon.nyt kai kokeilen amouria viimeisenä oljenkortena.