Moi
paljon puhuttu vähähiilihydraattinen ja verensokerin tasaisen matalana säilyttävä ruokavalio poistaa finnit. Akne aiheutuu siitä, kun syömme ylenmäärin sokeristuvia ruoka-aineita ja insuliiniaineenvaihdunta häiriintyy. Samalla häiriintyy myös muu hormonaalinen tasapaino, ja mieshormoneja erittyy liikaa, oma lääkäri selitti, että aivolisäke käy "ylikierroksilla".
Näitä sokeristuvia ruoka-aineita, joiden vaarallisuutta emme ymmärrä, ovat viljatuotteet, tärkkelyspitoiset tuotteet, pastat ja sokeri. Niitä saadaan helposti ja jatkuvasti, mutta liian suurena osuutena päivittäisestä energiansaannista ne aiheuttavat ongelmia. Monelle nämä ovat pääenergianlähde, koska niitä on kaikkialla (leivät, makeat, mehut jne.).
Itse heräsin tähän karmaisevan yksinkertaiseen totuuteen pari vuotta sitten, kun päätin etsiä syyn melko pahalle aknelleni. Tiesin, että jotain oli pahemmin vialla, kun minulla oli myös muita oireita (vyötärölihavuus, ylimääräiset haituvakarvat, kuukautisten poisjäänti). Menin ongelmavyyhtini kanssa vuosia lääkäriltä toiselle (iholääkärit, gynekologit jne.), mutta he näkivät tässä aina vain yksittäisiä ongelmia ja määräsivät näihin yksittäisiin ongelmiin lääkettä. Jossain vaiheessa sain amerikkalaisten lääketieteen artikkelien kautta tietoa insuliiniresistenssistä ja PCO-syndroomasta ja huomasin, että kaikki oireet täsmäsivät siihen. Ahmin kuukausitolkulla tietoa aiheesta, luin hyvin paljon aiheeseen liittyvää ja olin innoissani.
Amerikassa PCOn hoitoon neuvottiin hiilihydraattien rajoittamista. Sitä kautta löysin Atkins-dieetin, jota päätin epätoivon vallassa ainakin yrittää. Siirryin valtavasta pullamössön/leipämössön/maustettujen jogurttien/tuoremehujen/makaronilaatikon/pastan/banaanien jne. syöjästä vihreiden kasvisten, kalan, lihan ja rasvan/öljyn syöjäksi. Eli siirryin siihen ruokavalioon, mikä on suomalaiselle elimistölle muinaisista ajoista ominainen. Ja kas kummaa, kilot putosivat (20kg), akne lähti (varsinainen suuri ihme! melko vaikea akne, vieläkin arvet) ja karvankasvu tasaantui. Lisäksi tulin valtavan energiseksi ja pirteäksi. Sukulaiset ja ystävät luulivat, että sairastin anoreksiaa, mutta hämmästyivät, kun söin paljon rasvaisia ruokia ja vedin monta kananmunaa päivässä. Yritin pitää energiansaannin samana kuin ennenkin, karsin vaan hiilarit.
Muutaman viikon jälkeen otin ruokavalioon takaisin järkevän määrän leipää, ja hedelmiä. Ja silloin tällöin muutakin, nykyään jo aika normaalisti mitä vaan. Mutta kaiken sokerisen ja makean oon jättänyt pois. Eikä tee mieli, kun niitä finnejä miettii. Nykyinen ruokavalioni sisältää kuitenkin vähemmän hiilareita, kuin suositellut määräykset.
Kannattaa yrittää, jos epätoivo iskee. Aiheeseen liittyvät mm. Atkins, Zone, Montignac, A. Heikkilä. Ei kai siinä mitään häviä, jos näitä parin viikon ajan kokeilee.
paljon puhuttu vähähiilihydraattinen ja verensokerin tasaisen matalana säilyttävä ruokavalio poistaa finnit. Akne aiheutuu siitä, kun syömme ylenmäärin sokeristuvia ruoka-aineita ja insuliiniaineenvaihdunta häiriintyy. Samalla häiriintyy myös muu hormonaalinen tasapaino, ja mieshormoneja erittyy liikaa, oma lääkäri selitti, että aivolisäke käy "ylikierroksilla".
Näitä sokeristuvia ruoka-aineita, joiden vaarallisuutta emme ymmärrä, ovat viljatuotteet, tärkkelyspitoiset tuotteet, pastat ja sokeri. Niitä saadaan helposti ja jatkuvasti, mutta liian suurena osuutena päivittäisestä energiansaannista ne aiheuttavat ongelmia. Monelle nämä ovat pääenergianlähde, koska niitä on kaikkialla (leivät, makeat, mehut jne.).
Itse heräsin tähän karmaisevan yksinkertaiseen totuuteen pari vuotta sitten, kun päätin etsiä syyn melko pahalle aknelleni. Tiesin, että jotain oli pahemmin vialla, kun minulla oli myös muita oireita (vyötärölihavuus, ylimääräiset haituvakarvat, kuukautisten poisjäänti). Menin ongelmavyyhtini kanssa vuosia lääkäriltä toiselle (iholääkärit, gynekologit jne.), mutta he näkivät tässä aina vain yksittäisiä ongelmia ja määräsivät näihin yksittäisiin ongelmiin lääkettä. Jossain vaiheessa sain amerikkalaisten lääketieteen artikkelien kautta tietoa insuliiniresistenssistä ja PCO-syndroomasta ja huomasin, että kaikki oireet täsmäsivät siihen. Ahmin kuukausitolkulla tietoa aiheesta, luin hyvin paljon aiheeseen liittyvää ja olin innoissani.
Amerikassa PCOn hoitoon neuvottiin hiilihydraattien rajoittamista. Sitä kautta löysin Atkins-dieetin, jota päätin epätoivon vallassa ainakin yrittää. Siirryin valtavasta pullamössön/leipämössön/maustettujen jogurttien/tuoremehujen/makaronilaatikon/pastan/banaanien jne. syöjästä vihreiden kasvisten, kalan, lihan ja rasvan/öljyn syöjäksi. Eli siirryin siihen ruokavalioon, mikä on suomalaiselle elimistölle muinaisista ajoista ominainen. Ja kas kummaa, kilot putosivat (20kg), akne lähti (varsinainen suuri ihme! melko vaikea akne, vieläkin arvet) ja karvankasvu tasaantui. Lisäksi tulin valtavan energiseksi ja pirteäksi. Sukulaiset ja ystävät luulivat, että sairastin anoreksiaa, mutta hämmästyivät, kun söin paljon rasvaisia ruokia ja vedin monta kananmunaa päivässä. Yritin pitää energiansaannin samana kuin ennenkin, karsin vaan hiilarit.
Muutaman viikon jälkeen otin ruokavalioon takaisin järkevän määrän leipää, ja hedelmiä. Ja silloin tällöin muutakin, nykyään jo aika normaalisti mitä vaan. Mutta kaiken sokerisen ja makean oon jättänyt pois. Eikä tee mieli, kun niitä finnejä miettii. Nykyinen ruokavalioni sisältää kuitenkin vähemmän hiilareita, kuin suositellut määräykset.
Kannattaa yrittää, jos epätoivo iskee. Aiheeseen liittyvät mm. Atkins, Zone, Montignac, A. Heikkilä. Ei kai siinä mitään häviä, jos näitä parin viikon ajan kokeilee.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.