38kcal Aito pälkäneen maalaislimppu (Uotilan), annos 25g
7 kcal Paahdettu kinkku, ohuen ohut (Atria), annos 7g
1,4 kcal Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g
49 kcal Vitalinea fruit, persikka (Danone), annos 125g
68 kcal Digestive täysjyväkeksi (Lu), annos 15g
72 kcal Peruna, uusi (Fineli)
155 kcal Jauhelihakastike, naudanpaisti
59 kcal Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen
55 kcal Vaasan 100 % täysjyväpaahto (Vaasa), annos 22g
21 kcal Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g
140 kcal Elovena välipalakeksi uuniomena-toffee (Ravintoraisio), annos 30g
122 kcal Vaasan rukiinen karjalanpiirakka (65g)
1,3 kcal Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g
3,8 kcal Vaasan 100 % täysjyväpaahto (Vaasa), annos 22g
140 kcal Vaniljajäätelö, valio, kevyt
5,9 kcal Tomaattikeitto (Rainbow) 1 pss (85g)
55 kcal Raejuusto, rasvaton (Valio), annos 200g
38 kcal Aito pälkäneen maalaislimppu (Uotilan), annos 25g
38 kcal Aito pälkäneen maalaislimppu (Uotilan), annos 25g
30 kcal Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g
66 kcal Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen
140 kcal Elovena välipalakeksi uuniomena-toffee (Ravintoraisio), annos 30g
110kcal 100% täysjyväpaahto (Vaasan), annos 22g
27 kcal Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g
76 kcal Appelsiinimehu, Valio, 2 dl
50 kcal Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen
50 kcal Kaakao (Oboy, original)
122 kcal Vaasan rukiinen karjalanpiirakka (65g)
Lihonko???
7 kcal Paahdettu kinkku, ohuen ohut (Atria), annos 7g
1,4 kcal Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g
49 kcal Vitalinea fruit, persikka (Danone), annos 125g
68 kcal Digestive täysjyväkeksi (Lu), annos 15g
72 kcal Peruna, uusi (Fineli)
155 kcal Jauhelihakastike, naudanpaisti
59 kcal Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen
55 kcal Vaasan 100 % täysjyväpaahto (Vaasa), annos 22g
21 kcal Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g
140 kcal Elovena välipalakeksi uuniomena-toffee (Ravintoraisio), annos 30g
122 kcal Vaasan rukiinen karjalanpiirakka (65g)
1,3 kcal Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g
3,8 kcal Vaasan 100 % täysjyväpaahto (Vaasa), annos 22g
140 kcal Vaniljajäätelö, valio, kevyt
5,9 kcal Tomaattikeitto (Rainbow) 1 pss (85g)
55 kcal Raejuusto, rasvaton (Valio), annos 200g
38 kcal Aito pälkäneen maalaislimppu (Uotilan), annos 25g
38 kcal Aito pälkäneen maalaislimppu (Uotilan), annos 25g
30 kcal Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g
66 kcal Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen
140 kcal Elovena välipalakeksi uuniomena-toffee (Ravintoraisio), annos 30g
110kcal 100% täysjyväpaahto (Vaasan), annos 22g
27 kcal Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g
76 kcal Appelsiinimehu, Valio, 2 dl
50 kcal Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen
50 kcal Kaakao (Oboy, original)
122 kcal Vaasan rukiinen karjalanpiirakka (65g)
Lihonko???
Vastaukset 13
Vanhimmat
et liho :-)
Ai jos vetäset noi kaikki samana päivänä?? Riippuu koostasi. Esim. minulla kalorikulutus ilman liikuntaa on 1600/pv. Sillä en liho enkä laihdu. Olen alle 160cm..Eli kalorikulutus vaihtelee arviolta 1500-2500 naisella.
syöt ihan helvetisti : D
Hirveesti karbohydraatteja! HUH!! Ei hyvä! Kasvattaa rasvakerrosta!
Lihot varmasti, syöt TODELLA paljon - kaakao, jäätelö, välipalakeksi - HUH.
NO EI TODELLAKAAN LIHO! SE VAAN LISTAS NIIN TARKASTI, PERIAATTEES JOS SE OIS ESIM; LISTANNU "Leipä, kahvia, jauhelihakastiketta ja perunaa sekä leipää. Leipää ja jäätelöä, tomaattikeittoa ja leipää, sekä leipää kaakao ja keksejä" NI LISTA OIS OLLU PALJO LYHEMPI. SE VAAN LISTAS NIIN TARKKAAN, TOSSA OLI NOIN 1700KCAL, ELI RIIPPUU KULUTUKSESTA LIHOOKO, MUT LUULTAVASTI NORMAALI IHMINEN _EI_ LIHO TOLLA. PISTE.
Joo ja hups, toi yks plussa on multa, painoin väärää nappia, hyvä minä D:
Siis katso tuota listaa:
Leipää, karjalanpiirakkaa, keksejä!
Kaakao, appelsiininmehu
Peruna
Maito, jogurtti......
HUH!!! Leipää ja keksiä oikein mättämällä: karbohydraatteja! Plus tuo kaikki muu! Maidossakin on karboja ja rasvattomassa enemmän kun kevyt- tai täysmaidossa!
Ja mitä tekee karbohydrtaatit: VARASTOI RASVAA KROPPAAN niin että kohina käy!!! Ja sitten ei muka liho! Ottakaa selvää ennenkuin muuta väitätte!
Itse pidän painon alhaalla karppaamalla ja saan syödä tosi hyvin!
NE ON HIILIHYDRAATTEJA!!!! karbohydrat on ruotsia ja meinaa HIILIHYDRAATTIA elikkäs HIILARIA jos nyt on pakko jtn slangia vääntää! ja tää on ana palsta voit mennä jonnekkin muualle valistamaan tosta sun verisuonet tukkivasta vhh (eli Vähä HIILIHYDRAATTISESTA) dietistäs
hei samaan aiheeseen liittyen, tiedän kyllä että tästä on monet muutkin ollut huolissaan, mutta lihoaako jos pitää yhden mässy päivän viikossa? mun tekee ihan hirveesti mieli syödä, mutta en vaan uskalla koska pelkään että lihon, oon nyt pitänyt kalorit alle 800 ja mulla on ihan oikeasti nälkä :S Voiko joku ana jooko vastata jos harrastaa mässy päivien pitämistä?
Ja HIIIIIIIIIIILARIT kasvattaa sitä RASVAKERROSTA!!!!!!
Ja sinä nälkääää kyllä voit pitää sen mässypäivän kerran viikossa, valmistaudu vaan siihen, että seuraavana päivänä oot turvonnut 1-3 kg NESTETTÄ joka menee alas parisssa päivässä mutta mua ainakin ahdistaa niin pirusti!! Pidän säännöllisen mässypäivän, ja syön joko 2 pussia sipsiä tai sitten suklaata ja karkkipussin, tosin en muuta sinä päivänä. Eli tulee joku 3000 kcal (?) mässättyä mutta sillä en oo lihonut tippaakaan! Paitsi tuo perrrrkeleen nesteturvotus! Mutta se hinta pitää maksaa kai jos haluaa joskus syödä = -(.
Pituus mulla 168 cm ja painoo on 37,6.
Niin ja normipäivinä syön noin 600-800 kcal.
aaah kiitos haba haba :) eli ensi viikonloppuna mässään! uuu en malta odottaa, sipsejä nam.
Hakekaa apua, jos ette halua kuolla ennenaikaisesti.