ja tiedän että musta tulee läski pallo :s
ok, söin aamulla 190 kcal: leipää ja jogurttia
iltaruoaksi vähän lihakeittoa: 33kcal
mutta nyt syön tätä valkosuklaata, oonpa mä luuseri! en oo jaksanu kuntoillakkaa moneen päivään! miten saisi taas laihana pysymisen motivaatiosta kiinni?
ok, söin aamulla 190 kcal: leipää ja jogurttia
iltaruoaksi vähän lihakeittoa: 33kcal
mutta nyt syön tätä valkosuklaata, oonpa mä luuseri! en oo jaksanu kuntoillakkaa moneen päivään! miten saisi taas laihana pysymisen motivaatiosta kiinni?
Vastaukset 1
Vanhimmat
190 kcal 33 kcal suklaa ei sua lihota. Jää silti alle kaloritarpeen ja kulutuksen. Mikä on alle kulutuksen, ei lihota. Ja jos ahdistaa, niin mars lenkkarit jalkaan ja lenkkipolulle!
Ite vedin eilen mässypäivänäni...
-Hesehampurilaisen
-Pienet ranskalaiset
-Munkin
-Pullan
-Viisi riviä Marabou-suklaata
-Kalakeittoa
-Jtn kiisseliä
-Omenan
Enkä sitte lihonut siitä. Liikun paljon, se varmaan auttaa. Ei noi tollaset lihota, parhaimmillaan auttaa painon putoamisessa kun ei keho mee säästärille ;)
viime mässypäivänäni meni sit korvapuusteja, täytekakkua, mustikkapiirakkaa, toffeekarkkeja, lihapullia, perunamuusia...Eikä kiloja vaan kertynyt, silloin en edes liikkunut. Ei se paino kuule nouse noin helposti minnekään. Laihana voi pysyä hyvin, kun oppii tekniikan ;)
Ja ps: kannattaa jakaa päivän syömiset niin että on monta kertaa, vaikka 4h välein, mutta ei kerralla paljon. Nälkä pysyy kurissa, eikä tuu ahmittua. Kalorimäärät ei silti ylity, ite jakamalla päivän syömisiä on monesti aika alhainen määrä silti...