Hei kaikille!
haluaisin tietää mitä jumppaa saa rv20 ja siitä edes päin
harrastaa?saako kotona zumbata?hulahulaa ei varmaankaan
saa pyörittää.Haluaisin pitää kuntoani koholla nyt toista odottaessa
esikoisen aikana söin ja söin ja liikuin tosi vähän,nyt olen lenkkeilyt
esikoisen ja koirien kanssa,ei mitään pitkiä noin 3-4km jos sää
sallii ja ihan hissukseen kävellyt.Mutta minua kiinnostaisi tietää
noita muitakin liikuntoja kotona jos esim on tosi huono ilma lähtä
lenkille.Nyt paino on pysynyt kohtuullisena,ei hirveetä vauhtia nouse
kuten esikoisen aikana.silloin sitä oli niin pöljä että söi kahen edestä
ja salli herkutkin useammin kun pitäsi:)söin toki terveellisesti sillonkin
ja raskausvitamiineja lisänä kuten nytkin.Simukaanitäpä saikin sitten kärsiä
kun painoa piti puottaa yli 20kg ja siinä menikin noin v uosi kun olin normaalissa painossa painoindeksin mukaan.
kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille!
haluaisin tietää mitä jumppaa saa rv20 ja siitä edes päin
harrastaa?saako kotona zumbata?hulahulaa ei varmaankaan
saa pyörittää.Haluaisin pitää kuntoani koholla nyt toista odottaessa
esikoisen aikana söin ja söin ja liikuin tosi vähän,nyt olen lenkkeilyt
esikoisen ja koirien kanssa,ei mitään pitkiä noin 3-4km jos sää
sallii ja ihan hissukseen kävellyt.Mutta minua kiinnostaisi tietää
noita muitakin liikuntoja kotona jos esim on tosi huono ilma lähtä
lenkille.Nyt paino on pysynyt kohtuullisena,ei hirveetä vauhtia nouse
kuten esikoisen aikana.silloin sitä oli niin pöljä että söi kahen edestä
ja salli herkutkin useammin kun pitäsi:)söin toki terveellisesti sillonkin
ja raskausvitamiineja lisänä kuten nytkin.Simukaanitäpä saikin sitten kärsiä
kun painoa piti puottaa yli 20kg ja siinä menikin noin v uosi kun olin normaalissa painossa painoindeksin mukaan.
kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Periaatteessa kaikkea saa harrastaa mikä ei tunnu pahalta. Ainoastaan liikunta missä on selkeä loukkaantumisriski (tyyliin kalliokiipeily) on kiellettyä. Elimistö kyllä kertoo pahoinvoinnilla, huonolla ololla, kivulla, supistuksilla ja happi loppuu tunteella, jos liikunta ei ole sopivaa tai se on liian rasittavaa.
Myöskin hyppivää liikuntaa ja suoria vatsalihasliikkeitä kannattaa välttää. Hyppiminen voi venyttää kohdun kannatinsiteitä ja näin altistaa kohdun laskeumalle. Suorat vatsalihasliikkeet (ns. vatsarutistukset) taas rasittaa äärimmilleen venyneitä vatsalihaksia n. turhaan. Vatsalihaksia voi ja suositellaankin harjoittamaan jännittämällä ja taas rentouttamalla.
Näin ollen zumba kuulostaa oikein sopivalta liikunnalta. Varmasti turvallisia lihaskuntoliikkeitä ja venytyksiä löytyy ainakin odottajan selkästartista (googleta tuolla nimellä)