toivon tähän sellaisten ihmisyen vastausta,jotka oikeasti ymmärtävät ongelmani.
olen siis 14 vuotias tyttö,täytän pian viisitoista. paino on ongelmani!! painan seitsämänkymmentäkiloa ja tulinkin kysymään,miten saisin helpoimmin painoa pois???
olen siis 14 vuotias tyttö,täytän pian viisitoista. paino on ongelmani!! painan seitsämänkymmentäkiloa ja tulinkin kysymään,miten saisin helpoimmin painoa pois???
Vastaukset 6
Vanhimmat
kysy koulun terveydenhoitajalta!
sellainen laihduttaminen, kuten että jättää kakein ruuan pois ei ole terveellistä. ei siis missään nimessä sitä! tässä muutama neuvo miten itse olen saanut painoa pois...
- jätä herkut ja roskaruuat.
-syö terveellisesti, normaali määrä.
-liiku päivässä ulkona, ja voit käydä lenkillä. sen takia normaali syöminen kannattaa, että jaksat urheilla ja kaloreita ei kulu jos et hanki kaloreita, en tarkoita nyt mitään rasvaisia kaloripommeja joita pitäisi hankkia.
- voit rueta ystäviesi kanssa harrastamaan jotain, pelkkä lenkkeily kaverin kanssa on kivaa kun voi puhua päivän aikana tapahtuneista asioista ja muusta.
- aloita jonkun eläimen, esim koiran lenkkeilyttäminen , jos ei ole omaa koiraa, pyydä saisitko jonkun muun koiran hetkeksi lenkkiseuraksi.
- uiminen ja vesijuoksu on tehokasta. URHEILE JA HERKUT POIS! (= TSEMPPIÄ!
Hi likkaläski,
Sorry that i do not speak fluently finnish but i will give you short info in English.
The three biggest problems usually are: not eating regulary, not training enough, wrong outfit.
People think that if they want to lose weight then they have to eat less - that is not true. If you eat less, then your body starts to save all the food in your body because it doesn't know when it will get energy again.
But if you eat as much as your body needs, you will lose weight and stay in normal weight.
Training is always good. It helps you to be fit and healthy. But do not overtrain!!
These two questions can be solved if you ask for help from some personal trainer who will do you eating schedule and training schedule.
Clothes? Yes thats true. Finnish climate is not very warm and usually people wear things that are IN not what is warm and healthy. If in cold times, you have warm outfit then your body does not have to start warming the parts of your body that are colder (building fat belt / the main area is belly region - love handles).
My suggestion to you is to eat regularly, do a bit training and hold your body :)
All the best to you!
thehealthclinic.eu
But how could you understand what was the question?
Oletko oikeasti lihava vai tunnetko vain itsesi lihavaksi? Painosi ei kerro paljon yksinään, pitäisi tietää myös pituus. Miten pitkä olet?
No etpä paljon kertonut mitään. Olitko lapsena pullukka? kuinka pitkä olet?
Itse painoin sinun ikäisenä 55kg ja olin jo 177cm pitkä eli missinmitoissa.
Nyt painan 77kg ja olen edelleenkin 177cm. Eli normaalipainoinen näin ikä ihmiseksi.