mistä 500mg kalsiumia/pv??

tarkoitan 500mg kalsiumin saantia maitotuotteista

Helposti vaikkapa parista siivua juustoa

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi

Heippa,
Ite syön lady vita mamaa ja siinä on kalsiumia 800mg/pv annoksessa. Toi on ollu paljon parempi vitamiini kuin multivita raskaus ja imetys. Tosin onhan tämä myös kalliimpaa, mutta eihän sille mitään voi..

Edelleen: mikäli ruokavalionne on monipuolinen, ette tarvitse mitään monivitamiineja. `D3-vitamiini ja foolihappo riittää. Onko tälläkin palstalla kaikki jotain allergikkoja, joilla on tosi rajoittunut ruokavalio, vai miksi kaikki syövät monivitamiineja?

hei ihmettelen vaan: vaikka syö monipuolisesti kannattaa myös ottaa lisä vitamiineja.. koska ei ruuista saa aina tarpeeksi kaikkee mitä pitäisi.. ja onkohan tuo sulta nyt pois jos muut syö lisä vitamiineja.. kysyn vaa..!! nii ei tarvi toisten vitamiinien syömisistä tulla yhtää haukkuu.. pidä huoli vaa omista vitamiineistas..

kyllä mä itekki syön monipuolisesti mutta otan silti lisä vitamiineja, ja se on musta ja neuvolan mielestä hyvä asia.. :)

Hei, millähän perustelet sen, ettei ruuasta saa tarpeeksi vitamiineja? Ei varmaan saakaan jos mässyttää pizzaa ja hampurilaisia, eikä ota asioista selvää. Kyllä se olisi hyvä jokaisen tietää, että synteettiset vitamiinit ei ensinnäkään ikinä imeydy yhtä hyvin kuin luonnollisesti ruuasta saatavat ja lisäksi niissä on ihan turhaan vaikka mitä muita vitamiineja ja hivenaineita, vaikka odottaja tarvitsisi lisänä vain foolihappoa ja D3-vitamiinia. Neuvoloiden kannat nyt vaihtelee miten sattuu, mutta ihan lääkärit ja ravintoterapeutit ovat sitä mieltä, että monivitamiinivalmisteita ei monipuolisen ruokavalion ohella kannata syödä. Olen itsekin syönyt monivitamiineja edellisessä raskaudessa ja hupsista, hemoglobiiniarvoni pomppasivat taivaisiin, koska vitamiinivalmisteessa on myös rautaa. Huomaa: varmuuden vuoksi syöty monivitamiinivalmiste ei ollutkaan hyväksi, koska sain tarvitsemani raudan jo ruuasta. Lisäraudan tarvetta kartoitetaan kyllä raskausaikana, joten ei sitä kannata etukäteen syödä. VARSINKAAN kun ei kukaan voi etukäteen tietää, miten valmisteeseen reagoi.

Ei noita synteettisiä halpoja vitamiineja saa syödä.

Ovat pelkkää lääketehtaan bisnestä ja haittavaikutuksia EI ole tutkittu.

kalsiumkarbonaattia löytyy luonnosta toki,mutta se tulee prosessoida käyttötarkoituksen mukaan.kalsiumkarbonaatti on teollisuudessa käytetty side ja tukiaine joita mm käytetään koulu ja taululiiduissa, kosmetiikka teollisuudessa(puuterit) purukumien päällyksessä(antaa kiiltoa) sekä paperiteollisuudessa sitä käytetään erittäin runsaasti.
Mieluummin itse henk. koht ajattelisin sen olevan "ei niin orgaanista" sillä kalkkia eli kalsiumia löytyy hevoselle luonnosta toki paljon paljon suotuisammalla tavalla esim voikukka.
Kalsium on aine jota saadaan ja tarvitaan eniten nuorena, jolloin paras lähde on äidinmaito, sen jälkeen ei tutkitusti enää aikuinen elimistö tarvitse sitä ja sen sisältämiä ravintoaineita, sillä ne tulisi löytyä normaalista lajiin kuuluvalle ruokavaliolle.
Sitä kuitenkin lisättään niin eläinten kuin ihmistenkin ruokiin ns lisäaineena ja siksi itse henk. koht. ihmettelenkin , että miksi, miksi lisätään tänäpäivänä niin tuhottomasti erilaisia ravintolisiä jo olemassa oleviin ruokiin, vaikka maapallo on yli äyräiden täynnä ruokaa ja sitä on ylitarjontaan asti kehittyneissä maissa.
Tietämys ja koulutus on huippuluokkaa, ravintoa tutkitaan jatkuvasti eri menetelmin ja mittarein ja silti..meidän on pakko lisätä sitä,tätä ja tuota..
Ja kuitenkin osa meistä ihmisistä jaksaa edelleen puhua ääneen siitä,kuinka entisaikoina oli köyhää ja ravitsemus huonoa??
Silloinhan niitä lisäravinteita olisi pitänyt käyttää jos koskaan, siis jos todellinen tarve oli olemassa.