Minä voin kertoa miten minä olen laihtunut. Toki olen vieläkin hieman ylipainoinen, mutta sentään päässyt eroon 34kg:stä!
Teen joka viikko ruokalistan mitä syön. Mahdollisimman terveellistä ja vähärasvaista. Siskoni käy minulle kaupassa, koska itselleni tulee houkutuksia.
Tässä mitä syön päivässä:
Aamulla klo:8.00 rasvatonta jogurttia, pari hedelmää ja tuoremehua.
Klo: 12.00 lounas: Iso annos salaattia, ruisleipää(päällä vähärasvaista juustoa, vihanneksia ja vähärasvaista leikelettä.
Klo: 15.00: Hedelmiä ja pari keksiä
Klo: 18.00: Ruoka
Illalla en syö enää mitään. Tämä on ollut todella rankkaa ja nälkää on vähän niinkun nähty, mutta tuloksia tulee todella nopeasti. Ja kun on alkuun päässyt niin tulokset nähdessäni tulee enemmän intoa vaan:)
Lisäksi olen tehnyt pieniä kävelylenkkejä ihan rauhalliseen tahtiin, ja nyt lenkit ovat alkaneet pidentyä:) Ihanaa huomata että laihdutus ei ole mahdotonta!!!
Tsemppiä muille:)
Teen joka viikko ruokalistan mitä syön. Mahdollisimman terveellistä ja vähärasvaista. Siskoni käy minulle kaupassa, koska itselleni tulee houkutuksia.
Tässä mitä syön päivässä:
Aamulla klo:8.00 rasvatonta jogurttia, pari hedelmää ja tuoremehua.
Klo: 12.00 lounas: Iso annos salaattia, ruisleipää(päällä vähärasvaista juustoa, vihanneksia ja vähärasvaista leikelettä.
Klo: 15.00: Hedelmiä ja pari keksiä
Klo: 18.00: Ruoka
Illalla en syö enää mitään. Tämä on ollut todella rankkaa ja nälkää on vähän niinkun nähty, mutta tuloksia tulee todella nopeasti. Ja kun on alkuun päässyt niin tulokset nähdessäni tulee enemmän intoa vaan:)
Lisäksi olen tehnyt pieniä kävelylenkkejä ihan rauhalliseen tahtiin, ja nyt lenkit ovat alkaneet pidentyä:) Ihanaa huomata että laihdutus ei ole mahdotonta!!!
Tsemppiä muille:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onneksi olkoon.
Moinen ajastus ei toimisi mulla mitenkään.
Duuni on niin epäsäännöllisinä aikoina eikä aina ehdi edes syödä lämmintä safkaa. Kaamea nälkä ja sit tulee syötyä liikaa.
Kuule, hienosti menee ja onnittelut siitä! Yllättävän kauan olet kitudieettiä jaksanutkin.
Mielestäni paras konsti joka vielä nopeuttaa laihtumista on se, että iltasyöpöttelyn korvaa kasviksilla. Laihtuminen ei hidastu yhtään, mutta massussa on parempi olo. Siitä vaan, kaalisoppaa vaikka kello 20 iltasella ja uni tulee paremmin.
p.s. tiputin itse 45 kg.