Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venyttely

    Kertokaa miten te venyttelette? Kuinka usein ja kuinka pitkiä venytyksiä?
    1440
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jotain 3-5 kertaa viikossa, alavartaloa ja jalkoja. Yhtä venytystä pidän sellaiset 1-3 minuuttia, suurimman osan venytyksistä pyrin pitämään yli kahden minuutin ajan.. Koko venyttelysessioon menee suunnilleen reiluhko puoli tuntia, lämmittely poislukien.

    Kokeilin tässä hiljattain ns. PNF-venytyksiä ( http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/stretching_toc.html ), revähti sitten treeneissä haarat ja takareisi.. Syy-seuraus-suhde ny ei ole ihan selvä, mutta tuskinpa nuitten lyhyiden venytysten kanssa enää rupean säätämään.. Eikä ole kyllä oikeastaan tarpeenkaan, ennen revähdystä pystyin kuitenkin potkaisemaan kirvespotkulla itteäni pitempiä päähän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Oppilas kirjoitti:

    Kertokaa miten te venyttelette? Kuinka usein ja kuinka pitkiä venytyksiä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu